Интроект "Делай через "не хочу" разрушение установки , ассимиляция и защита ценностей.

Шаг 1.Вопрос клиенту:Когда вы делаете это ( для других/не отказываете в их просьбах,молчаливо сносите как вас поставили перед фактом выполнения),что вы не делаете для себя?
Удобно зафиксировать это в виде тезисов в одной части листа( делаю "через не хочу") и в другой части листа ( "хочу, но не делаю,так как занят тем,что делаю что- то через не хочу")


Что вы чувствуете в отношении себя?( обычно называют раздражение,усталость,обиду, вину)
Что вы чувствуете в отношении того,кому не в силах отказать? ( обычно называют: страх подвести,раздражение,неприязнь,зависить,что так не могу обрести свободу нагло,как он,ненависть- крайняя точка)


Шаг 2.упражнение "Вежливый отказ"
Инструкция клиенту: На каждый тезис слева скажите предложение- отказ,если хотите даже без оправданий и причин,а если хотите- можете и о своих желаниях заявить.

Повторите вслух,пока не почувствуете,что проговариваете всем телом!Ведение по ощущениям: Сначала клиент агрессивно проговорит отказ,это хорошо.Интроект изнутри агрессивен и клиент защищается.Постепенно происходит осознание,что источник неудобств- это его "безотказные действия", а не человек,которому вы отказываете. Человек просто человек,а не крокодил, у него свои потребности...И все...никакой оценки их...А вы- просто вы,и вам в шапочку хочется положить не одобрение крокодила,а то о чем все ваши томления в мыслях( стоматолог там ну или кизомба:))
Инструкция по самонаблюдению для клиента/совместному наблюдению с психологом/рефлексии во время проговаривания : Напряжение внутри пропадает, уже появилось чувство доверия себе.То,что Вы говорите- просто отказ, вы легко отказываете,а потом...Пойдёте по своим делам ( из правого столбика).Почувствуйте с каждым разом, как вежливый отказ ассимилируется в вашем внутреннем Я.Внутри теплеет,внутренний критик успокаивается, вы в безопасности.Вам есть,чем заняться,вы хотите этого.
Шаг 3.Защита ассимилированного опыта установки.
1. от внутреннего критика.
Аргумент критика: " А может ты лжешь? Может ты и это не хочешь?Может ты ничего не хочешь,ты просто Лентяй?"
Защититесь: проверьте себя.
При выполнении действий интроекта вам хочется одобрения результата,а часто чтобы от вас результат получить, "другие " вас предодобрят.Неловко отказывать по этой причине? Смело отказывайте!Вежливых отказов у вас набор!

2.При выполнении действий "хочу" даже процесс вам приятен,вас удовлетворяет многое,хотя возможно это что- то трудное для вас.Вы пошли лечить зуб,вместо того,чтобы вязать игрушку дочке начальницы на ярмарку.Вы боитесь стоматологов,но уже в кресле врача понимаете,это кайфово, смело и на будущее!