Интроект "Делай через "не хочу" разрушение установки , ассимиляция и защита ценностей.

 

Шаг 1.Вопрос клиенту:Когда вы делаете это ( для других/не отказываете в их просьбах,молчаливо сносите как вас поставили перед фактом выполнения),что вы не делаете для себя?
Удобно зафиксировать это в виде тезисов в одной части листа( делаю "через не хочу") и в другой части листа ( "хочу, но не делаю,так как занят тем,что делаю что- то через не хочу")Интроект Делай через не хочу разрушение установки  ассимиляция и защита ценностей


Что вы чувствуете в отношении себя?( обычно называют раздражение,усталость,обиду, вину)
Что вы чувствуете в отношении того,кому не в силах отказать? ( обычно называют: страх подвести,раздражение,неприязнь,зависить,что так не могу обрести свободу нагло,как он,ненависть- крайняя точка)


Шаг 2.упражнение "Вежливый отказ"
Инструкция клиенту: На каждый тезис слева скажите предложение- отказ,если хотите даже без оправданий и причин,а если хотите- можете и о своих желаниях заявить.



Повторите вслух,пока не почувствуете,что проговариваете всем телом!Ведение по ощущениям: Сначала клиент агрессивно проговорит отказ,это хорошо.Интроект изнутри агрессивен и клиент защищается.Постепенно происходит осознание,что источник неудобств- это его "безотказные действия", а не человек,которому вы отказываете. Человек просто человек,а не крокодил, у него свои потребности...И все...никакой оценки их...А вы- просто вы,и вам в шапочку хочется положить не одобрение крокодила,а то о чем все ваши томления в мыслях( стоматолог там ну или кизомба:))
Инструкция по самонаблюдению для клиента/совместному наблюдению с психологом/рефлексии во время проговаривания : Напряжение внутри пропадает, уже появилось чувство доверия себе.То,что Вы говорите- просто отказ, вы легко отказываете,а потом...Пойдёте по своим делам ( из правого столбика).Почувствуйте с каждым разом, как вежливый отказ ассимилируется в вашем внутреннем Я.Внутри теплеет,внутренний критик успокаивается, вы в безопасности.Вам есть,чем заняться,вы хотите этого.
Шаг 3.Защита ассимилированного опыта установки.
1. от внутреннего критика.
Аргумент критика: " А может ты лжешь? Может ты и это не хочешь?Может ты ничего не хочешь,ты просто Лентяй?"
Защититесь: проверьте себя.
При выполнении действий интроекта вам хочется одобрения результата,а часто чтобы от вас результат получить, "другие " вас предодобрят.Неловко отказывать по этой причине? Смело отказывайте!Вежливых отказов у вас набор!




2.При выполнении действий "хочу" даже процесс вам приятен,вас удовлетворяет многое,хотя возможно это что- то трудное для вас.Вы пошли лечить зуб,вместо того,чтобы вязать игрушку дочке начальницы на ярмарку.Вы боитесь стоматологов,но уже в кресле врача понимаете,это кайфово, смело и на будущее! 



Просмотров: 113
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я жду, ничего не делаю, но хочу, чтобы Желание исполнилось"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Такая разная терапия: клиент "Хочу" и клиент "Надо"
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Если супруги называют друг друга "Мама" и "Папа", то...
  • Конфликт "хочу" и "надо" в человеке: причины формирования и как помочь
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Техника "Хочу. Люблю. Делаю"
  • "Хочу быть счастливым человеком" или "я по другому не умею"
  • тернистый путь от ужасного "должен" к прекрасному "хочу".
  • Конфликт между "Хочу" и "могу"
  • "Ведическая" женщина - или я все делаю "правильно", но до сих пор одна - почему?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • "Хочу и буду", или "Я ненавижу Лабковского!"
  • Культура или секс? "Это прилично" или "я хочу"...
  • "Хочу" и "Нужно": Подлинное и Мнимое
  • "Хочу" и "Должна": Крайности или Баланс?
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • "Оптимист" и "Пессимист" внутри меня | Ресурсное упражнение
  • Когда знаешь чего хочешь - никакого "как" не существует. Просто берешь и делаешь.
  • Эмоциональный "провал", как отказ от жизни
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь