Чувство вины в переживании горя. История из практики (по следам демо-консультации).

В психологии горя чувство вины имеет очень большое значение. Здесь чувство вины естественно, с каждым это происходит в большей или меньшей степени. Причем следует различать чувство вины реальное и нереальное (или патологическое). Нереальное чувство вины возникает, когда человек в действительности не виноват в произошедшем. Например, не вызвал вовремя скорую, поздно отвел на обследование, пошел в магазин, когда случился приступ. Человек не виноват в подобном, это все объективные события, судьба, если хотите. Горюющий не совершал ничего плохого, не виноват в смерти. А ему кажется, что если бы любил больше, внимание больше уделял, вовремя к врачу отправил и т.п., тогда ничего бы не случилось.

Она, наверное, не слишком любила его, как сейчас признается. «Только тогда я поняла как я себя неправильно вела, говорила все колко и больно, обижала его часто, не долюбила».  И теперь с новым мужем впадает в другую крайность – пылинки с него сдувает, а он это принимает, как данное. Боится о чем-то попросить, не говоря уже о женских капризах типа звезды с неба или мороженки ночью. Она не может быть собой, попадает в зависимость, и жизнь идет наперекосяк, нарушается баланс отношений. И чтобы баланс восстановить, нужно сначала простить себя, отпустить первого мужа, перелистнуть эту страничку жизни.

Из жизни уходит молодой, полный сил человек, да еще внезапно. «Просто стало плохо ни с того, ни с сего. Умер буквально за день, врачи ничего не смогли сделать, да и не пытались, как мне кажется. Сначала поставили диагноз "отравление", а через месяц "двусторонняя пневмония".
Молодая женщина блокирует эмоции, т.к. не смогла их в полной мере выразить, поэтому еще долгое время после смерти мужа их переживает снова и снова. Конечно, полностью избавиться от горестных чувств невозможно, ведь умер близкий человек, и память о нем навсегда останется с нами. Но выразить эмоции нужно обязательно. 

Чем можно себе помочь.

• Письмо. Я часто использую технику написания письма близкому в таких случаях. Напишите ему, расскажите обо всем, что с вами происходит, поделитесь своими чувствами, попросите у него прощения. На бумаге все выглядит совсем по-другому, и когда человек пишет, он находит путь к тем потаенным уголкам души, которые обычно ему не доступны. 
  Нужно обязательно писать рукой, не набирать текст на компьютере.
•  Диалог. Можно съездить на кладбище и поговорить, многие так делают интуитивно, многие стесняются этого. Это очень полезно и совсем не стыдно. Главное, чтобы вас не отвлекали, поэтому желательно приехать одному.

     Так же рекомендуется тихим вечером выбрать звездочку на небе, представить,         что это ваш близкий, который вас покинул, и поговорить. Звездное небо                     вообще успокаивает, умиротворяет, а подобное совмещение очень эффективно       для горюющего.

•  Ритуал прощания, особенно в случаях, когда не смогли по разным причинам присутствовать на похоронах, который вы придумаете с близкими (отпустить шарики, пустить в море букет, сделать «секрет» с детьми и т.п.).
•  Сделать что-то, чем бы умерший гордился. Отдать дань, так сказать. Провести какое-то мероприятие, которое бы умерший обязательно одобрил. Важно, чтобы это была разовая акция, после которой можно поставить точку или хотя бы многоточие. Не стоит путать подобные ритуалы с продолжением дела близкого, тут каждый решает сам, стоит или нет…

И, конечно, стоит обратиться к специалисту-психологу, тогда вы сможете получить поддержку и профессиональную компетентную помощь.