Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря

Сегодня я рассказала своим подписчикам в инстаграм, какая психологическая практика помогает в трудные жизненные моменты (ссылка на видео).

Хочу предложить её и вам. Для этого не понадобится ничего особенного: тетрадь и ручка. И ваши воспоминания.

Создайте себе ресурс на всю жизнь  Когда плохо когда жизнь наперекосяк когда чувство что вс зря

Это поможет, когда кажется, что жизнь прошла зря, что вы жили не своей жизнью, то и дело сворачивая не туда, когда ругаете себя за ошибки...

Поможет, если вы в терапии по поводу травмы: бывает, что травматические переживания заслоняют собой весь мир, всю жизнь. И это тоже, в какой-то мере, нормально. Это значит, что сейчас вы в достаточной безопасности, чтобы все эти эмоции пережить - так после травмы психика восстанавливает свою целостность, соединяясь с травмированной частью.

А вообще, мне кажется, эта практика обогатит чувства любого человека. По-моему, она для всех, и она очень про любовь к себе и к своему пути.

Эта практика даст вам ресурс на всю жизнь, если вы будете её выполнять - я вам гарантирую.

А всё очень просто.
Я предлагаю вам написать список и дополнять его потом всю жизнь.

Список моментов, которые хочется запомнить.

Можете нумеровать, можете нет - мне было интересно нумеровать. Я села писать этот список просто так - я люблю письменные методы. Пока написала первые 15 пунктов, рядом со мной образовалась гора салфеток - я описывала очень трогательные моменты, от которых сердце замирает, от которых очень тепло, вспоминала смешные и счастливые моменты с теми, кого уже физически рядом нет...

Сначала я писала в своём обычном дневнике, в котором выполняю разные упражнения, провожу психотерапию для самой себя - но поняла, что это точно заслуживает отдельной тетради.  

Я решила, что буду продолжать этот список и дальше. То, что хочется запомнить и сохранить - чувства, эмоции, трепетные моменты - случаются и сейчас, и ещё случатся. И как же будет здорово, например, в новый год или день рождения, или просто в любой день - посидеть, полистать эту тетрадь, ощутить все эти моменты в себе один за другим...

И понимаешь, что всё не зря. Что твоя жизнь может быть любой, и при этом в ней есть сияющие драгоценные моменты. Что жизнь стоит того, чтобы жить. Просто бывает, что накрывают трудности, а порой и горе. Они заполняют собой всё внутреннее пространство. И это тоже - жизнь, и я не предлагаю бежать от этого. Скорее, я предлагаю видеть целостную картину. А в кризисе, в горе, да что там - порой просто в дождливый день, когда всё не клеится и всё серо внутри и снаружи - это бывает трудно.

Сделайте себе доброе дело - создайте этот ресурс для себя. Вы точно не пожалеете. Буду благодарна, если напишете потом мне, как вам было в процессе, как это повлияло на вас. 



Просмотров: 748
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда вам кажется, что всё идёт не так, вам не кажется!
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Жизнь-это.... А что для вас жизнь? (Спиральная динамика Грейвза)
  • Все те и всё то, что повлияло на мою жизнь.
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Я психолог. И мечтаю, что буду им всю жизнь...
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Это изменить всю Вашу жизнь или как начать жизнь с чистого листа?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • За что мне хорошему это всё !?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Жизнь женщины: мне не нравится моя жизнь, но я не хочу предпринимать шаги, чтобы что-то изменить
  • Когда кажется, что жизнь закончилась
  • 6 признаков того, что вы разрушаете свою жизнь и как с это исправить
  • Мне просто нужна уверенность, что у меня всё получится
  • Та ли это женщина с которой мне стоит остаться на всю жизнь?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Пассивная агрессия, часть 1. Что это такое и как она портит нам жизнь
  • «Кому сохранить жизнь?» или Мы все когда-нибудь умрем… Что делать? Источник желания.
  • Притяженья больше нет…а ведь мечтали, что на всю жизнь!
  • Когда вы в спортзале и нет результатов, что происходит и как всё не бросить? Почему ещё не худеется?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь