Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря

Сегодня я рассказала своим подписчикам в инстаграм, какая психологическая практика помогает в трудные жизненные моменты (ссылка на видео).

Хочу предложить её и вам. Для этого не понадобится ничего особенного: тетрадь и ручка. И ваши воспоминания.

Создайте себе ресурс на всю жизнь  Когда плохо когда жизнь наперекосяк когда чувство что вс зря

Это поможет, когда кажется, что жизнь прошла зря, что вы жили не своей жизнью, то и дело сворачивая не туда, когда ругаете себя за ошибки...

Поможет, если вы в терапии по поводу травмы: бывает, что травматические переживания заслоняют собой весь мир, всю жизнь. И это тоже, в какой-то мере, нормально. Это значит, что сейчас вы в достаточной безопасности, чтобы все эти эмоции пережить - так после травмы психика восстанавливает свою целостность, соединяясь с травмированной частью.

А вообще, мне кажется, эта практика обогатит чувства любого человека. По-моему, она для всех, и она очень про любовь к себе и к своему пути.

Эта практика даст вам ресурс на всю жизнь, если вы будете её выполнять - я вам гарантирую.

А всё очень просто.
Я предлагаю вам написать список и дополнять его потом всю жизнь.

Список моментов, которые хочется запомнить.

Можете нумеровать, можете нет - мне было интересно нумеровать. Я села писать этот список просто так - я люблю письменные методы. Пока написала первые 15 пунктов, рядом со мной образовалась гора салфеток - я описывала очень трогательные моменты, от которых сердце замирает, от которых очень тепло, вспоминала смешные и счастливые моменты с теми, кого уже физически рядом нет...

Сначала я писала в своём обычном дневнике, в котором выполняю разные упражнения, провожу психотерапию для самой себя - но поняла, что это точно заслуживает отдельной тетради.  

Я решила, что буду продолжать этот список и дальше. То, что хочется запомнить и сохранить - чувства, эмоции, трепетные моменты - случаются и сейчас, и ещё случатся. И как же будет здорово, например, в новый год или день рождения, или просто в любой день - посидеть, полистать эту тетрадь, ощутить все эти моменты в себе один за другим...

И понимаешь, что всё не зря. Что твоя жизнь может быть любой, и при этом в ней есть сияющие драгоценные моменты. Что жизнь стоит того, чтобы жить. Просто бывает, что накрывают трудности, а порой и горе. Они заполняют собой всё внутреннее пространство. И это тоже - жизнь, и я не предлагаю бежать от этого. Скорее, я предлагаю видеть целостную картину. А в кризисе, в горе, да что там - порой просто в дождливый день, когда всё не клеится и всё серо внутри и снаружи - это бывает трудно.

Сделайте себе доброе дело - создайте этот ресурс для себя. Вы точно не пожалеете. Буду благодарна, если напишете потом мне, как вам было в процессе, как это повлияло на вас. 



Просмотров: 18
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда мы разговариваем ни о чем, наша жизнь в этот момент, становится никчемной
  • Когда твоя жизнь меняется или опыт травмы. Вина.
  • Когда твоя жизнь меняется или опыт травмы. Обесценивание.
  • Чтобы ваша жизнь не менялась, нужно просто ничего в ней не менять )
  • Когда хочешь изменить себя и свою жизнь, но не меняешь
  • Как сохранить семью, когда после рождения ребёнка нарушена интимная жизнь?
  • Когда жизнь откладывается на потом…
  • Когда хочется, чтобы просто выслушали!..
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • «Я очень люблю своего ребенка, но иногда мне кажется, я бы его просто убила!».
  • Когда жизнь Вам даст любимого человека, который идеально Вам подходит?
  • Когда жизнь говорит сама за себя..
  • Не хочу и Не буду! Как значительно облегчить себе жизнь
  • Как прекрасна жизнь, когда есть ошибки.
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Как вы ведете себя, когда в вашу жизнь приходит проблема?
  • Как непросто, просто изменить свою жизнь.
  • Просто об отношениях, которые рушат жизнь
  • Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1)
  • Этого нам не сказали. Утверждения, которые могут изменить вашу жизнь после психологической травмы
  • Жизнь в радость. Можете ли вы себе это позволить?
  • Можете ли Вы позволить себе счастливую жизнь?
  • Как пережить измену, даже если кажется, что жизнь разрушена?
  • Жизнь после абьюза: поверь, что тебя могут просто любить
  • Жизнь женщины: мне не нравится моя жизнь, но я не хочу предпринимать шаги, чтобы что-то изменить
  • Как меняется Жизнь.. Когда Мы Открываем Сердце..
  • Изнутри: как создать семью, чтобы испортить себе и другим жизнь?
  • Сверхтребовательность = не любовь к себе. 3 способа так разрушать себя и жизнь
  • Если жизнь - день сурка
  • Меняйте жизнь, это просто



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь