Если умер близкий человек

Тема смерти активно вытесняется из жизни, и всерьёз мы начинаем задумываться о ней лишь когда столкнемся с ней лично. Например, когда умирает близкий человек.

Сразу мне вспоминаются стадии горевания по Кюблер-Росс:

1. Отрицание (этого не может быть, здесь какая-то ошибка);

2. Гнев (на врачей, на себя, на судьбу, на власть и т.д.);

3. Торг (заключение сделки с судьбой, с Высшими Силами);

4. Депрессия (торг не помог, осознание бессилия, невозможности что-либо изменить);

5. Принятие (осознание произошедшего, включение события в текущую жизнь).

Почему же так горько, так больно, когда уходит близкий человек?

Человек близкий, значит Вы с ним эмоционально контактируете, общаетесь. Когда он уходит из жизни (из своей и из Вашей) - контакт с ним обрывается. В случае, когда Вы знаете о том, что он уйдёт, то у Вас есть время на подготовку к осмыслению этой утраты. Если же он уходит быстро, резко, то и контакт с ним обрывается резко и ещё более болезненно.

Когда близкий умер - прерывается Ваш с близким двусторонний контакт.

Вы что-то давали близкому человеку. Что-то проявляли к нему, выражали, говорили, чувствовали. Что же это? Теперь нет возможности это давать ему. Очень важно понять, что же это.

Вы что-то получали от близкого человека. Вы получали то, что он проявлял по отношению к Вам. Чем-то делился, что-то душевное отдавал Вам, а теперь - нет. Важно понять, что именно Вы получали в контакте с ним.

Ещё очень важное переживание при смерти близкого - столкновение с неизвестностью. Что его там ждёт? А где он сейчас? Есть ли вообще что-то после смерти или нет? Вот эти вопросы тоже могут возникнуть в связи с утратой близкого.

Ирвин Ялом считает, что горе по умершему на самом деле - завуалированное горе по самому себе. Ведь близкий человек уходит из именно из ВАШЕЙ жизни. И именно в ВАШЕЙ жизни его больше не будет. Из этой серии - "на кого же ты нас оставил?!".

Важно прожить этот период горевания полностью - выплакаться, написать письмо умершему, в котором не успели что-то сказать, найти поддержку у других людей. Можно по-разному завершить этот процесс, а критерием завершённости будет именно Ваше внутреннее ощущение. Именно тогда Вы почувствуете принятие, о котором я писал выше в пункте 5. Но для этого требуется время.

Подавлять переживания медикаментами, работой, избеганием чувств и разговоров об этом чревато различной симптоматикой - психосоматические расстройства, навязчивости (мысли, чувства, сновидения) и множество других проявлений вытесненного горя.

Удивительно, что вытесненное, непрожитое горе может годами храниться в бессознательном!

Если же чувствуете, что Вам сложно справиться с переживанием утраты, то это повод обратиться к психологу, который работает с такими запросами и поможет Вам прийти к принятию и осмыслению Вашей утраты.