Переживание утраты и горя

Мы строим планы, мечтаем, фантазируем, что будет с нами через неделю, год, несколько лет и, конечно, верим, что все так и будет. Когда случается потеря, эта защита исчезает и человек остается один на один со своей экзестенциальностью, с реальностью происходящего.

Горе, горевание – это естественный процесс, каким бы он не был тяжелым, страшным, болезненным, и порой казался невыносимым.

И, по сути, это процесс выздоровления, процесс естественного заживления раны после утраты кого-то или чего-то ценного.

Когда мы говорим о горе, мы чаще всего подразумеваем утрату близкого человека. Но, в общем, процесс горевания можно переложить на многие вещи. Здесь и утрата ожидаемого будущего (замершие беременности, выкидыши, аборты, бесплодие), веры в Бога, здоровья, потери отношений. Это не физическая потеря, но, тем не менее, она есть. Горюем мы всегда по известию, что в твоей жизни чего-то больше никогда не случится.

Особенность протекания процесса горя заключается в том, что оно состоит из нескольких частей.

Первая – шок, отрицание. Шок не всегда заметен, занимает короткое время (от нескольких часов до нескольких минут). Иногда он трансформируется до неузнаваемости и выглядит гиперактивно, иногда эмоционально погашен.

Фаза отрицания может быть от нескольких минут до нескольких дней (до 2-х недель). Это естественная реакция, некая анестезия, позволяющая организму какое-то время продолжать заниматься обычными, привычными вещами. Шок не дает человеку сразу испытать тот шквал боли, к которой он еще не готов.

На первой стадии задача терапевта информировать человека о случившемся, поддерживать его, находиться с ним рядом.

На второй фазе, фазе острой боли которая может длиться до 3-х месяцев, человек начинает испытывать очень острую душевную боль, как будто от него оторвали что-то, что делало его живым. И, эти чувства кажутся невыносимыми. Здесь очень много гнева. Можно злиться на ушедшего, на виновного (если он есть), на себя (за то, что что-то не сделал), на Господа Бога, судьбу, мирозданье, на тех, кто мог и не помог. А с гневом часто идет вина. Это тот же гнев, только обращенный на себя.

На этом этапе человек может довольно много говорить, делиться с окружающими своими переживаниями, своей болью.

Часто общественное сознание крутится вокруг идеи «чем меньше прикасаешься, тем лучше». И окружающие, желая утешить горюющего, произносят: «Не переживай, все будет хорошо».

«Как может быть хорошо, когда сейчас так больно? Уже никогда не будет хорошо! Как они вообще могут такое говорить?! Меня никто не понимает!» … И человек замыкается, закрывается от окружающих, уходит в свои переживания.

И если для социума эта ситуация штатная, то для каждого горюющего его случай представляется уникальным. Ведь такого ни у кого и никогда еще не было!

Фаза острой боли нуждается в утешении. В утешении, но не в девальвации. Сравните две фразы. Как лучше? Когда вам больно, и кто-то говорит: «Да ладно, все будет хорошо» или «Я вижу, что тебе больно, я рядом». В первом случае мы не утешаем, а хотим, чтобы не было этого тяжелого события, чтобы человек поскорее все забыл.

Во втором случае терапевт, утешая, делает все для контенирования боли, перемещения ее изнутри наружу.

Третья фаза – торг. На стадии торга человека возможен регресс. Это такое горе, которое тянется и немножко пожирает. Регресс всегда ведет за собой магическое мышление, в том числе в попытках осознать, а почему именно со мной это случилось? Человек в этот момент очень уязвим и внушаем.

Не нужно противоречить торгу, если он рационален, и в нем есть разумное (больной хочет проехать по церквям, помолиться). Но если собрался делать что-то деструктивное (н-р, приворот), то работаем с осознанием важности и значимости этого события для клиента (что вам это даст?).

Четвертая фаза – реорганизация (от полугода до года) – возможность заметить свою жизнь шире, за пределами фокусирования на утрате («выход из тоннеля»). Человек начинает обращать внимание на какие-то сферы в своей жизни, в которых уже нет близкого человека и где этот близкий выполнял какие-то функции. Это период плохих и хороших дней.

На этом этапе требуется сопровождение, выслушивание, понимание потребностей, «чего хочется». Совместно с терапевтом находим силы и ресурс.

Пятая стадия – адаптация. Принятие, новые смыслы, ритуалы прощания.

Человек привыкает жить в мире, где нет близкого, смотреть все шире, за пределы узкой системы контактов. Появляется творческая витальность, человек понимает, что жизнь продолжается.

Проститься, не значит забыть, не значить выбросить.Проститься, значит признать ценность утраты и оставить в своей памяти самое дорогое. «Хорошо, что ты был и я это себе сохраняю».

При работе с утратой задачей терапевта является сформировать у клиента интерес к своей жизни.

Жизнь должна быть интересней, чем симптом.