Только не домашка, умоляю: как найти в себе силы учиться

Автор статьи: Надежда Мущинкина

Работать с журналисткой оказалось очень приятно: беседа, совместные правки. И повод вспомнить, что мотивация - это про наше желание.

Сама статья:

Настроения нет, погода не радует. Прийти в школу и высидеть уроки – результат изнурительной работы над собой, о выполнении домашних заданий и говорить нечего. Разбираемся, куда пропала учебная мотивация, и отправляемся на её поиски вместе с гештальт-терапевтом Надеждой Мущинкиной. 

Учиться – для чего?

Мотивация – это то, что побуждает нас что-то делать. Ради чего вы учитесь?Потому что интересно. Или вы готовитесь к освоению профессии, которая вам нравится. Вы хотите быть успешным. Получать хорошие отметки. Или не получать плохие. Вам бы поскорее забрать аттестат и устроиться на работу. Или потому что «такова жизнь»: все учатся. Мотивация может быть любая, каждая по-разному влияет на то, с каким настроением вы ходите в школу, испытываете ли удовольствие от процесса обучения и результатов. Наилучший вариант: когда учёба интересна (в любом возрасте), имеет ценность и смысл (когда вы уже постарше).

 

Прислушаться к себе

Часто нам транслируют, что все школьные знания пригодятся, поэтому каждый предмет нужно изучать с одинаковым рвением. В реальности всё обстоит иначе. Кому-то гуманитарные науки даются легко, а вот физика с математикой нет. Или с освоением школьной программы возникают трудности, зато вы замечательно поёте и играете на фортепиано. Стремиться успевать всегда и везде, может, и не стоит. Лучше поддержать себя в развитии в той сфере, которую любите – это даст хорошие плоды. Тем, что вас действительно интересует, вы будете заниматься с удовольствием и без всяких мотивирующих техник.

 

Не нравится – значит, можно не делать?

Игнорировать какие-то дисциплины нельзя. Каждая из них играет важную роль и помогает развивать определенные способности, на основе которых мозг выполняет более сложную деятельность (например,умение считать в уме формирует абстрактное мышление).

В любом случае четверть, учебный год, а затем и школу оканчивать придётся, и для этого нужно получить удовлетворительные оценки по всем предметам.Если с каким-то из них всё-таки не складывается, настройтесь, что нужно просто выполнить программный минимум.

А ещё попробуйте взглянуть на нелюбимый урок с другой стороны: почитайте о научных открытиях в этой области и их пользе, посмотрите фильм по теме, найдите сообщество увлечённых. Нестандартная информация пробуждает интерес.

 

Вовремя взять паузу

Усталость, стрессы и проблемы со здоровьем ведут к снижению работоспособности. Тогда срочно требуется отдохнуть и восстановить ресурсы.

Лучше не доводить организм до истощения и научиться делать регулярные передышки. Например, вы можете определить отрезок, в течение которого вам удаётся сохранять продуктивность: полчаса, час, полтора. По истечении этого времени устраивайте «перемену» и на несколько минут переключайтесь на что-то постороннее. Хорошо помогает снять напряжение работа по дому. Кроме того, бытовые обязанности повышают самоорганизацию.

Не забывайте заниматься любимыми делами. Нравится читать – найдите хотя бы 20 минут в день и погрузитесь в книгу (не из школьного списка). Встретьтесь с другом, погуляйте с собакой, сходите на танцы и т.д. Главное, чтобы это расслабляло и приносило искреннюю радость.

Поддерживать силы поможет режим сна, сбалансированное питание и физические нагрузки.

 

Не бывает беспричинной лени

Если не хочется что-либо делать, спросите себя: почему? У нежелания учиться наверняка есть основание. Не понята тема, не хватает навыков решения задач, поссорились с другом, поставили двойку, волнуетесь перед важным событием. Голова занята другими мыслями, и учёба отходит на второй план.

Если не знаете, как разрешить возникшие трудности, поможет хороший разговор по душам. Поговорите с тем, кому доверяете: мамой, папой, другом, учителем. Или психологом Детского телефона доверия по номеру: 8-800-2000-122 (бесплатно и круглосуточно). Главное, чтобы это был человек, который вас точно поймёт и сможет поддержать.

 

Беседовала Екатерина Артемова

Источник здесь:

http://peremena-perm.ru/navigator-po-detstvu/2019/10/tolko-ne-domashka-umolyayu-kak-najti-v-sebe-sily-uchitsya



Просмотров: 394
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если ребенок не хочет учиться или учебная мотивация в начальной школе
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Как поддержать мужчину? Что нужно делать, а что ни в коем случае нельзя?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что нужно делать, чтобы всегда сохранять силы?
  • Из чего состоит мотивация, или Как начать что-то делать?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Мотивация деятельности. Или куда испаряется желание что-то делать
  • Каким вырастет мой ребёнок? Что нельзя делать и что нужно, чтобы ребёнок стал счастливым человеком
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Вам нравится зеленый цвет? Что это значит?
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • «Не говорите мне, что делать и я не скажу, куда вам нужно пойти» или «Доверьтесь специалисту»
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Напутствие ребенку в школу или Что сказать, если он не хочет учиться
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Ребенок не может или не хочет в учиться. Что делать?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь