|
|
Мотивация деятельности. Или куда испаряется желание что-то делатьАвтор статьи: Кузьмичев Александр Сергеевич
Для ленивых и аудиалов С одной отдельно взятой точки зрения, каждый человек может лишиться мотивации легко и быстро. И тому виной три следующие проблемы. 1 проблема. Уменьшение фокуса на цели. Многие люди хорошо знают то, чего они хотят, но при этом не облекают цель в нечто материальное (наполминалки, текст, картинки). То есть свои цели они знают, но не сталкиваются с ними реально. То есть не трогают, не щупают, не рассматривают. Что, естественно, уменьшает (со временем) частоту возникновения мыслей связанных с целью. А затем ослабленный фокус уменьшает и частоту эмоций, которые стимулируют достижение цели. Можно ли исправить? Да, конечно. Лишь следуйте идеи о том, что у целей должно быть материальное воплощение. Тогда ваш фокус внимания будет периодически цепляться за цели и активировать ваше поведение достигатора. Чтобы не тратить силы на регулярное наведение фокуса на цель – делайте яркие и наглядные цели. Коллажи желаний, корпоративные доски эффективности, доски почета (с указанием того, кто и чего добился, например, в прошлом месяце), аудио-напоминалки в стиле «помни! Ты движешься к такой-то цели» и т.п. 2 проблема. Уменьшение эмоциональной привлекательности цели. Основной драйвер достижения чего-либо – это эмоции. И для эмоций характерно угасание интенсивности со временем. То есть, чтобы мотивация сохранялась, вам необходимо регулярно подпитывать свои цели своими же, и обязательно новыми эмоциями. Можно ли исправить? Да, конечно. Делитесь своими целями. Доказывайте окружающим их значимость. Времени это требует немного, зато эмоции рождает автоматически. Да, вот чего делать НЕ стоит – так это сравнивать свои цели с целями окружающих. Ведь сравнение практически всегда ведет к нересурсным эмоциям (разочарование, смущение, тревога и т.п.). А ждать от них мотивации можно как с моря погоды… 3 проблема. Уменьшение внутреннего локуса контроля. Есть такой важный нюанс. Почти любому человеку проще управлять тем, что он наблюдает во внешнем мире. Так как внешние события и явления чаще контактируют с органами чувств (вызывают эмоции и мотивацию) и чаще воспринимаются как потенциально вредоносные. Тем самым смещение фокуса внимания в сторону контроля внешних событий уменьшает интенсивность контроля внутренних. А движение к цели – это исходно внутренний процесс, который сильной зависит от внимательности к себе. Вывод – чтобы двигаться к цели, нужно уметь быть внимательным к себе. На практике это значит – учиться рефлексии. Можно ли исправить? Да, конечно. Хотя бы несколько раз в день оценивайте свою энергичность. Хотя бы раз в неделю оценивайте свою личную эффективность. Хотя бы раз в месяц оценивайте приоритетность ваших текущих задач. Хотя бы раз в год оценивайте актуальность ваших ценностей и целей. Ну, и хотя бы раз в жизни определитесь со смыслом жизни.
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь Ну курс "Развитие эмоциональной устойчивости можно попасть тут >>>> Возможно, вам будут полезны еще и эти мои статьи: Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
