Достижение цели: секрет одной цели

Почему надо иметь одну цель?

Ответ прост: Это даст концентрацию внимания, энергии, всех необходимых ресурсов.

Наличие нескольких целей, над которыми вы трудитесь одновременно, создает ситуацию «лебедь, рак и щука», что в конечном итоге приводит к результату «а воз и ныне там». Эта ситуация каждому  очень хорошо известна.

Ваше мышление должно быть, как луч лазера, сфокусировано на необходимых для вас вещах, вместо мыслей о том, что вам совершенно не нужно. Вы должны быть ориентированными на цель, как управляемая ракета или почтовый голубь, безошибочно продвигаясь к тому, что имеет для вас наибольшее значение.

Каким же образом выбрать одну цель.

Для этого есть хорошо известная техника «Круг жизни».

Упражнение "Колесо жизни"

1)      Нарисуйте на листе бумаги большую окружность диаметром на весь лист. Разбейте ее на 8 секторов.

2)      Решите, какие важные области есть в вашей жизни. В каждый сектор впишите по одной из самых важных областей вашей жизни, например: здоровье, карьера, семья, творчество, место жительства, друзья (общение), самосовершенствование, хобби, деньги, отдых и т.д. У Вас получится 8 важных областей жизни.

3)      Оцените вашу удовлетворенность ситуацией в каждой области от 0 до 10, где 0 - это полная неудовлетворенность, а 10 - это максимальная удовлетворенность ситуацией. Обозначьте центр круга как 0, а окружность как 10. Заштрихуйте каждый сектор в соответствии с его оценкой. Теперь Вы можете увидеть, на каком колесе вы едете в данный момент по жизни. Чем оно ровнее, тем в большем балансе находятся все области вашей жизни.

4)      Спросите себя — в какой области жизни сдвиг в лучшую сторону,  хотя бы на 1 пункт приведет к значительному улучшению в других областях (не обязательно, что это будет область с самой меньшей оценкой)?

5)      Спросите себя - какие конкретные изменения нужны для этого сдвига на 1 пункт в выбранной области?

6)      Какие конкретные шаги нужно предпринять, чтобы произошли эти изменения?

7)      Решите когда Вы сделаете эти шаги

8)      ДЕЙСТВУЙТЕ!

Вот и все! Правда просто? На это упражнение еще не более 20 минут, но даст оно значительное повышение осознанности по поводу вашей жизни в целом и ближайших необходимых изменений, которые Вы можете предпринять.

 Секрет вдохновляющей цели:

 После того как область жизни выбрана, поставьте цель в этой области. Легче всего это сделать, представив:  что будет для вас на +10 в этой области?

 Запишите все, из чего складывается  оценка +10 для этой области. Что было бы идеальной ситуацией в этой области для вас через год, через 3 года, через 5 лет?

После того как вы выпишите все аспекты идеальной ситуации в этой области, используя эти данные, сформулируйте цель и определите дату ее достижения.

 После того как вы определили для себя желанный конечный результат, сформулировать цель будет проще простого.   ДЕЙСТВУЙТЕ!  ВРЕМЯ ПРИШЛО!

 

С  любовью,  Лариса Воронова



Просмотров: 723
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Еще о принятии. Признаки НЕпринятия какой-либо проблемы или целой области жизни.
  • О психологическом консультировании и моей работе в этой области
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Делай всё в этой жизни для себя.
  • Как понять, что в вашей жизни слишком мало ВАС?
  • Что для Вас является важным в жизни?
  • Что нужно в этой жизни?
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Какова Цель вашей жизни?
  • Какова цель вашей жизни?
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Как найти себя в этой жизни?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Мозг - это биокомпьютер. Какую программу в него поместить, то и будет в вашей жизни.
  • ЗВУКОТЕРАПИЯ. Упражнение на снятие напряжения в области головы.
  • Коллаж вашей жизни — упражнение для самостоятельной арт-терапии.
  • Что нужно для достижения результатов – Цель, Желание или Намерение?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • И все же, для кого актуальна самореализация, или как получить более сложное удовольствие от жизни
  • О психоанализе и ситуация развития психоаналитического направления в Тверской области
  • Все в этой жизни мы создаем дважды.
  • Что ты ищешь в этой Жизни...
  • Как написать Новую главу в Новом году: Два упражнения для переосмысления истории вашей жизни
  • "Что эффективно?» 5-минутное упражнение для улучшения жизни
  • Как понять свою истинную цель в жизни за 15 минут
  • 4 области развития женщины. Или почему я так одинока?
  • Кому ты что должна в этой жизни и почему так вышло?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь