Быстрый способ проверить свои установки в области отношений

По следам недавнего тренинга, который мы проводили для своих  клиентов -"Ограничивающие установки в отношениях".

Хочу поделиться с вами упражнением, которое мы использовали на этом самом тренинге (в несколько измененном виде), и которое можете вы сами провести на себе и углубиться в тему. 

Идея основная такая: 

Ограничивающие установки в отношениях - это такие идеи и представления, которые:

- не дают вам рассмотреть свои собственные потребности, которые остаются нереализованными в отношениях;

- не дают возможности увидеть партнера таким какой он есть, в реальности, за тем идеальным образом партнера, который у вас есть;

- провоцируют вас к каким-то жертвам ради отношений. Причем, эти жертвы объективно могут быть и не нужны, но образ идеальных отношений, опять же, не дает вам рассмотреть потребности вашей пары в целом.

Установки в данной области могут быть довольно широкими и касаться отношений вообще, мужчин и женщин, представлений о семье, а могут быть узкими и затрагивать отдельные вопросы, например, вопросы секса, денег, детей, работы и тп. 

Теперь перейдем к самому упражнению.

По моему мнению, самый презамечательный способ исследовать установки - это метод незаконченных предложений. Этот метод хорош тем, что:

- он может быть легко модифицирован (изменен) под наши задачи;

- он легок в использовании  - его я могу смело поручить вам сейчас в качестве дистанционной домашней работы

- он не занимает много времени

- он проективный, то есть исследует наши проекции - неосознаваемую или плохо осознаваемую часть нашего  психического. То есть вы реально можете узнать что-то новое о себе, о чем не задумывались ранее.

Подготовка.

1. Вам потребуется ручка и листик для записи ответов

2. Вам нужно будет быть максимально честными с собой на протяжении выполнения упражнения.

Упражнение:

Поочередно читайте утверждения и сразу же дополните каждое из них окончанием, таким, которое придет вам в голову первым. Даже если оно покажется вам странным, глупым, неожиданным или неполным. Старайтесь не поддавать ваши дополнения цензуре. Переходите к следующему утверждению только тогда, когда вы ответили на предыдущее.

 1. Мужчины в большинстве своем....

2. Женщины в большинстве своем...

3. Не бывает счастливой семьи без...

4. Партнеру не стоит говорить о...

5. Пока ты в отношениях...

6. Отношения не совместимы с ....

7. Это иллюзия, что в отношениях можно...

8. Деньги в семье как правило...

9. Со временем понятно, что секс...

10. Если один из партнеров успешен на работе, то...

Как анализировать.

Поверхностного просмотра ответов обычно достаточно, чтобы понять, какие темы для вас "разрешающие", а какие - "ограничивающие", какие утверждения выглядят правдоподобными, а какие - сомнительными. Для более глубокого анализа требуется более глубокая работа, но, я думаю, и полученные результаты будут для вас интересными и полезными.

П.С. Если будет желание обсудить какие-то результаты, которые у вас получились - welcome в комментарии к статье)))

И вообще, конечно, буду рада вашей обратной связи)