Как перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?

Автор статьи: Вагнер Татьяна

Глаза боятся, а руки делают…

Пословица

Всем известно состояние, когда начинать сложное, но важное дело тяжело, иногда страшно. И вроде понимаешь, что нужно, но находится тысяча причин, чтобы не делать.

Недаром в русском языке есть целый ряд поговорок: «Лиха беда началом», «Глаза боятся, а руки делают», «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» и др. Даже термин такой ввели - прокрастинация –  склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. Мы откладываем сложные и большие задачи, которые необходимо решить,  выполняя маленькие и знакомые. И чувствуем себя продуктивными, хотя при этом ничего существенного к концу дня не выполнили.

Почему так происходит? Да потому что привычное делать легко, знакомо, идешь по проторенной дорожке. И порой сетуешь, что в жизни не происходят желаемые перемены (не меняется зарплата, работа, уют в доме, отношения и т.д.)

Что же делать?

  • Планировать – на день, неделю, месяц и дольше. Сядьте за рабочее место, сосредоточьтесь и прислушайтесь к себе, к своему дыханию, помечтайте, подумайте о том, что Вы хотели бы получить, изменить, сделать на протяжении этого года, полгода, недели, дня (выбирайте тот срок, который Вам ближе).
  • Сфокусируйтесь на этой цели (желаемом объекте). Представьте, что изменится в Вашей жизни, когда Вы этого достигнете? Как это повлияет на другие сферы Вашей жизни или жизни Ваших близких? Насколько это важно? Представьте Ваше желание, цель, задачу как можно отчетливее. Что Вы ощущаете?
  • И вроде здорово бы это воплотить в жизнь, но тут подступает страх, сомнения: «А по силам ли тебе?», -  возникает ощущение дискомфорта… И соблазн заняться обычными знакомыми делами…
  • А теперь разбейте Вашу одну конкретную большую цель на задачи. Что необходимо сделать, чтобы ее реализовать? Какие конкретные шаги? Пропишите как можно больше конкретных шагов и действий, посмотрите, какие сложности могут возникнуть? Что необходимо сделать, чтобы эти сложности избежать или решить?
  • Уже легче подступиться?… А дальше  - к  задачам. Проставьте даты – реальные сроки, когда Вы сможете ее выполнить. Если это задача нескольких этапов – проставьте ряд дат и оставьте место для значков о выполнении (галочка о выполнении).
  • И помните, что желание сделать все на отлично может помогать, а может и мешать (когда видишь, что идеально не получается, хочется все бросить). В жизни нет черного и белого, есть многоцветные переходы. Так и Вы, планируйте в диапазоне: минимальное решение задачи – максимальное решение задачи. И все это – тоже решение.
  •  Поддерживайте себя! Выполнение важных и сложных задач – действительно Ваше достижение, даже если начинаешь постепенно.

 



Просмотров: 461
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • «Перфекционист по жизни»: мне необходимо сделать все идеально
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Планирование недели: как сделать так, чтобы сделать
  • Можно ли сделать так, чтобы враждебные чувства не возникали?
  • Что можно сделать, чтобы не подавлять возникающие чувства?
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • Как сделать, чтобы нужный человек появился в жизни?
  • Что сделать для того, чтобы даже самые смелые желания казались исполнимыми
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • 5 сложных вещей, которые стоит сделать в своей жизни
  • 10 важных дел, которые нужно сделать до Нового года!
  • Почему прокрастинация это болезнь и можно ли с этим, что-то сделать
  • Практикум про счастье. 7 шагов, которые можно сделать прямо сейчас.
  • Что можно сделать за одну консультацию ?
  • Не хочется, но надо… Как без стресса сделать то, что необходимо?
  • Можно ли за 2 недели сделать сайт, приносящий прибыль?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Лучший подарок, который можно себе сделать - роскошь, необходимая каждому.
  • Какие ошибки можно избежать молодой семье с ребенком первого года жизни
  • Как сделать так чтобы желание исполнилось?
  • Один шаг до безбедной жизни. Сможете ли вы его сделать?
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь