Что делать, когда достижения есть, а радости нет?!

Бывает, что мы трудимся-трудимся и думаем: «Ну, вот сейчас на эту «вершину» заберусь буду счастлив(а). Буду гордиться собой!». А этого не происходит. При том, что за других людей в схожей ситуации мы радуемся и от души поздравляем.

Почему так происходит и что делать?

Это связано с тем, как мы умеем и привыкли обходиться с собой. В детстве мы открыты и «впитываем» то, как с нами обращаются другие, что нам говорят. Обращают внимание на наши усилия и достижения или равнодушны к ним. Хвалят нас или что-то говорят только в случае неудачи.

К сожалению, часто в нашей «внутренней» библиотеке книга «Как хвалить себя и радоваться достижениям» наполнена чистыми листами, замарана противной коричневой краской или вовсе отсутствует. Может и полки нет. Конечно, в этом случае нам очень сложно хвалить самих себе и радоваться своим успехам. Нам предстоит серьезная внутренняя работа по созданию или заполнению подобной «книги».

Первый шаг – постарайтесь вспомнить глаза человека, которые смотрели на Вас тепло и принимающе в детстве. Кто это был? как он выглядел? какие воспоминания с этим человеком приходят в голову? Это может быть бабушка или дедушка, родители, родственники или знакомые, учителя, руководители секций, соседи и т.п. Постарайтесь в течение нескольких недель окружить себя теплыми эмоциями, связанными с этим человеком. Поставьте его фотографию на видное место. В течение дня вспоминайте общение с ним. Доказано, что при воспоминании на уровне физиологии происходят примерно такие же процессы, что при реальном общении.

Второй шаг – посмотрите на свои достижения глазами этого человека (см. Первый шаг). Что бы он сказал? Как бы посмотрел на Вас?

Третий шаг – практиковаться в том, что описано в Первом и во Втором Шаге. Третий шаг, пожалуй, требует решимости и воле. Кто-то в сфере самооценки и умения радоваться за себя стартует с отметки «0», кто-то с отметки «+100», а для многих из нас – это отметка со значительным «-». И нам для начала предстоит восполнить оставшийся с детства пробел. Только потом понемногу начать открывать для себя радость своих побед. Это непростой путь, но это того стоит.

Материал написан по мотивам работы в группе экзистенциального анализа А. Лэнгле, ведущая В.Дубинская



Просмотров: 279
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • В каком случае обращаются к семейному психологу или когда третий – «не лишний»
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Поставьте себя на место другого человека
  • Очень простой способ, как понять, стоит ли дальше быть с этим человеком.
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Когда психолог чувствует себя неудачником. Что с этим делать?
  • Как перестать завидовать и начать радоваться чужим успехам. Упражнения
  • Как заставить себя радоваться жизни (told-story)
  • Как мотивировать себя на достижения?
  • Радоваться жизни, когда нечему радоваться.
  • Достижения как способ принять себя.
  • Позвольте мужчине просто быть собой и посмотрите, что из этого получится
  • Когда предстоит непростой выбор
  • Можно я буду сам собой? Или почему я должен делать именно так.
  • 6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать.
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)
  • Мы принимаем решения быть с этим человеком, а потом находим причину, чтобы уйти от него.
  • Деньги этого очень не «любят»! Но мы продолжаем их «отталкивать» от себя
  • Что происходит с человеком, когда он выбрал неправильный путь в жизни
  • Не все могут радоваться твоим успехам.
  • Как повзрослеть и перестать себя чувствовать себя ничтожной песчинкой в глазах других людей.
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • 10 действий, которые должен начать делать для себя каждый
  • Что делать родственникам в случае нарушения памяти и проявления агрессии у пожилого человека.
  • Умеем ли мы радоваться
  • Как жить счастливо и радоваться жизни, когда единственная радость – это еда?
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь