Что дает когнитивно-поведенческая терапия?

Автор статьи: Евгений Мишин

 Что дает когнитивно поведенческая терапия

В чем уникальность ваших методов работы с пациентами? Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия и что она дает на практике?

На сегодняшний день существует более 600 различных терапий, если говорить, скажем о странах Евросоюза и США, где это направление чрезвычайно развито. Наиболее часто, однако, используются два подхода: аналитический подход, который, кстати, уже далеко ушел от психоанализа Фрейда, и когнитивно-поведенческую терапию. Фактически ее основы были заложены еще в Древнем Риме главой философской школы стоиков Эпиктетом, который говорил, что нас расстраивают не события в жизни, а наши мысли по поводу этих событий. Уникальность когнитивно-поведенческой терапии состоит в том, что это единственный метод с  научно доказанной в десятках международных исследований эффективностью. Если добавить сюда краткосрочность терапии, надежность, высокий процент излечения, становится очевидным, что терапию депрессии, тревоги, панических атак, зависимостей лучше всего доверить когнитивно-поведенческому терапевту.

То есть, вы меняете отношение людей к событиям, которые их окружают?

Конечно. Страхи, депрессия, тревога влияют не только на наше настроение, но и непосредственно на физическое здоровье — появляются так называемые психосоматические заболевания. Меняя отношение человека к событиям в его жизни, можно фактически изменить его жизнь в лучшую сторону.

И все это происходит в формате беседы?

Именно так. Кроме того, в когнитивно-поведенческой терапии используется огромнейший арсенал упражнений — начиная от упражнений в мыслях и заканчивая поведенческими экспериментами. Обязательными, кроме работы в кабинете с терапевтом так же являются домашние задания - это позволяет пациенту фактически проходить терапию каждый день. И, самое важное - цель когнитивно-поведенческой терапии состоит в том, чтобы человек научился быть терапевтом для самого себя и справлялся в будущем с трудностями самостоятельно, уже не прибегая к помощи специалиста.

Личность пациента при этом тоже меняется?

Врач не может изменить личность человека. Можно лишь подкорректировать его некоторые неадаптивные и иррациональные установки по отношению к себе, к окружающим, к алкоголю и так далее. Все остальное — депрессивный эмоциональный фон, психосоматические заболевания, страхи, неадекватное поведение — меняется само по себе в ходе терапии.

Свой вклад в формирование у людей агрессии и негативного эмоционального фона, безусловно, вносят телевидение, интернет и соцсети. Стало ли у вас больше пациентов по мере развития информационных технологий?

Я не часто сталкиваюсь с агрессией у пациентов, однако в разы выросло количество обращений людей с паническими атаками. Информационный фон сейчас тревожный, давящий, он демонстрирует нам безысходность будущего, и психика среднестатистического человека в этих условиях может давать сбои.

Как человеку понять, что он в затяжной депрессии и ему нужно обратиться к специалисту? Как отличить плохое настроение от психического расстройства?

Стандартный критерий ВОЗ, по которому определяется депрессия — это постоянное плохое настроение в течение двух и более недель. Но это очень условно. Один человек может годами, скажем, ходить на работу в подавленном состоянии, хотя будет при этом минимально работоспособен, а другой в этом же состоянии не сможет даже встать с дивана. По моему мнению, если человек чувствует, что его настроение уж слишком часто стало меняться в худшую сторону или его часто стало посещать чувство тревоги — это первый "звоночек". В этом случае я бы рекомендовал по крайней мере в качестве диагностики однократно обратиться к психологу.

Часто вашими клиентами становятся предприниматели, бизнесмены? У них, как известно, степень ответственности больше, чем у служащих, стрессовые ситуации чаще возникают.

Я никогда прицельно не работал в этом сегменте, но за 15 лет моей практики ко мне стали обращаться представители бизнеса, которые узнали обо мне по "сарафанному радио". Как правило, это люди с синдромом хронической усталости, который развивается вследствие постоянного груза ответственности. Обычно такие пациенты попадают ко мне через диагностический центр, поскольку у них часто развиваются психосоматические заболевания. Вторая категория — это перфекционисты, изначально ставящие перед собой трудновыполнимые задачи, что, как известно, также приводит к различным расстройствам.
И в первом, и во втором случае когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна и обязательно поможет - главное, вовремя обратиться к специалисту и не упускать драгоценное время.

Евгений Викторович, большое спасибо за такой содержательный и предметный разговор.

 



Просмотров: 574
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Клинический пример когнитивно-поведенческой терапии панических атак.
  • Причины возникновения панических атак с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии
  • Философские основы Когнитивно-поведенческой терапии
  • Использование методов когнитивно-поведенческой терапии в психокоррекции детей и подростков.
  • "4 Столпа" Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ)
  • Когнитивно-поведенческая терапия тревоги как депрессивного расстройства.
  • О когнитивно-поведенческой терапии
  • О Когнитивно-Поведенческой терапии
  • Что почитать по Когнитивно-Поведенческой Терапии?
  • Преимущества когнитивно-поведенческой терапии
  • Суть когнитивно-поведенческой терапии.
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия тревоги и материал для работы
  • Доказательства эффективности когнитивно-поведенческой терапии
  • О когнитивно –поведенческой терапии, для тех кто далек от психологии
  • Мускульный тест в когнитивно-поведенческой терапии
  • Навязчивые мысли: причины и методы решения с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии
  • Краткая методичка по когнитивно-поведенческой терапии для клиента
  • Программа самопомощи в когнитивно-поведенческой терапии ПТСР
  • Снижение веса с помощью когнитивно-поведенческой терапии
  • Расстройство сна: чем может помочь когнитивно-поведенческая терапия?
  • Нейробиологические аспекты и предмет веры когнитивно-поведенческой терапии
  • Когнитивно-поведенческая терапия депрессии
  • О так называемой третьей волне в когнитивно-поведенческой терапии и ее пользе для клиентов.
  • Профилактика аддиктивного поведения подростков методами когнитивно-поведенческой терапии
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Когнитивно-поведенческая терапия эффективна
  • Преодоление депрессии при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии
  • Самое важное о когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)
  • Свобода мысли, аристократизм духа и Когнитивно-поведенческая терапия
  • Как когнитивно-поведенческая психотерапия помогает в мышлении, если нами руководит мозг?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь