Преимущества когнитивно-поведенческой терапии

1) эффективность

 С момента своего появления когнитивно-поведенческая терапия активно исследовалась на предмет своей эффективности. Хотя изначально она создавалась для терапии депрессии, но оказалось, что она имеет в той или иной степени достаточно выраженную эффективность при самых разных расстройствах и проблемах. На сегодняшний день когнитивно-бихевиоральная терапия — направление психотерапии с наиболее доказанной эффективностью. Поэтому она активно поддерживается научным сообществом, государством и страховыми компаниями в развитых странах.

2) научность

В отличие от ряда других направлений психотерапии и консультирования когнитивно-бихевиоральная терапия использует научную картину мира, избегает умозрительных концепций, использует ясные и конкретные понятия, обобщающие описание феноменов и эмпирические факты. Она интегрируется с другими научными дисциплинами: психиатрией, когнитивной психологией, нейробиологией и нейрофизиологией, педагогикой и социальными науками.

3) относительная краткосрочность

Если классический психоанализ длится годами по несколько сессий в неделю, то когнитивно-поведенческая терапия максимум продолжается два года с еженедельными сессиями, но в среднем 10-20 сессий.

4) структурированность

Каждая сессия и весь ход терапии имеют структуру и план, которые могут изменяться в зависимости от ситуации, но создают структуру всей работы, которая помогает консультанту и делает терапию прозрачной и ясной для клиента.

 5) партнерский подход 

Терапевт и клиент выступают в роли равноправных партнеров, каждый из которых вносит вклад в работу. При этом консультант ведет себя активно и директивно, как компетентный специалист, но исходит из интересов клиента и  ориентируется на его мнение.

6) целенаправленность 

Клиент и консультант заранее обсуждают цели. Они сосредоточены на решении конкретных жизненных проблем клиента. Они не углубляются в спекулятивные рассуждения и интерпретации, а занимаются улучшением качества жизни клиента «здесь и сейчас».

7) отсутствие иррациональности 

Важным преимуществом когнитивно-поведенческого подхода является отсутствие мистики, эзотерики и магических элементов, что бывает свойственно некоторым направлениям терапии. Это преимущество обеспечивает прозрачность работы, ее безопасность и приемлимость для различных групп клиентов, независимо от их мировоззрения и вероисповедания.