Когнитивно-поведенческая терапия

Подводя итоги предыдущих статей, где мы говорили с вами об основных понятиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), я бы хотел кратко рассказать о том, как происходит работа с клиентом в данном направлении.

Как уже говорилось ранее, данный подход подразумевает первичность наших мыслей действиям, в результате чего мысли человека определяют его отношение к ситуации, его поведение и качество жизни.  В ходе работы с клиентом, когнитивно-поведенческий терапевт выявляет дисфункциональные автоматические мысли, которые мешают клиенту жить и с помощью различных методов и техник преобразует их в адаптивные и конструктивные когниции.

Основными целями КПТ можно выделить:

1. Изменение самоотношения (принятие возможности допускать ошибки и в последствии их исправлять без деструктивной самокритики)
2. Обучение клиента управлению своими дисфункциональными автоматическими мыслями, избавлению от них, в частности с помощью различных техник.
3. Обучение клиента самостоятельности
   умение в дальнейшем самому находить связь между своими мыслями и поведением
4. самостоятельный анализ и объективная интерпретация новой информации
5. Самостоятельное принятие решения по замене дисфункциональных автоматических мыслей на более конструктивные
6. Разбор и изучение дезадаптивных стереотипов поведения с последующим отказом от них.
7. Обучение новым адаптивным формам поведения.

Иными словами, психолог не заставляет клиента принять его точку зрения, он не пытается навязать свои мысли клиенту, сказать, как будет правильно, а как нет по его мнению. Напротив, психолог помогает клиенту самому увидеть свои неадаптивные мысли и искажения, задавая правильные вопросы и используя различные техники, методы для этого. В результате чего клиент может сам увидеть свои искажения и автоматические мысли и научиться справляться с ними, изменять, находить новые пути решения и учиться более объективно воспринимать окружающий мир, осознавая свои мысли и поступки, к которым они приводят. Клиент меняет свое отношение к окружающему миру, а следовательно, и свою жизнь.