Психологические границы

У каждого из нас есть свои физические и психологические границы. Физические границы мы ощущаем, когда кто-то из не знакомых для нас людей подходит близко и нарушает зону нашего личного пространства. Лучше всего прочувствовать физические границы нашего тела удавалось каждому из нас в общественном транспорте. Не приятно, правда?),когда нарушают физические границы, почему же большинство людей разрешают нарушать свои психологические границы, когда не могут сказать нет, молчат, когда есть, что сказать, не отстаивают свое достоинство, не всегда берут на себя ответственность, ощущая свои границы. Как почувствовать и понять свои психологические границы? Очень легко. Если вы хотите что-то сказать, что вас не устраивает – вы говорите, а не продолжаете молчать. Если вы будете молчать и накапливать в себе все эмоции – то ваши психологические границы будут все больше и больше разрушаться. А потом не удивляйтесь, почему падает самооценка? Многие люди постоянно молчат, так как боятся обидеть другого, но вопрос: а себя вы не боитесь обидеть? Подумайте над этим, долгое и мучительное самопожертвование, как правило, ни к чему хорошему в дальнейшем не приводит. Как еще понять свои психологические границы: вам легко сказать о том, чего вы хотите, вы не испытываете дискомфорт и неловкость, когда говорите о своих желаниях, не удобных для других людей. Это замечательно заботиться о чувствах других людей, но не в ущерб своим чувствам и своей жизни. Посмотрите на успешных людей – они берут, что они хотят без страха и стеснения и это не делает их плохими людьми, но это делает их людьми, которые знаю свою ценность и уверенны в себе. Жизнь наша не так длинна, как мы думаем и чем раньше мы поймем, что молчать и подстраиваться под ситуацию –это не лучший выход, тем лучше для нас. Ведь если мы знаем свою цель – мы найдем и дорогу к ней, но для этого нам нужно чувствовать свою ценность. Человек, который глубоко внутри себя уверен в этом, он знает, что его по достоинству оценит и близкий человек и работодатель. А если же мы не будем работать со своими психологическими границами и учиться их отстаивать то будет все сложнее и сложнее. Каждый из нас выбирает как относится к себе: ценить себя или нет, а окружающие лишь своим поведением показывают нам наш выбор. Поэтому говорить о своих желаниях, это нормально! Говорить о том, что нам не подходит – это правильно. Говорить «НЕТ», когда вам не нравится предложение – это тоже нормально, мы сами выбираем свою жизнь. Для тех, кто еще очень заботиться о чувствах других, продолжая жертвовать своими могу посоветовать « Я смс» , так вы и свои психологические границы сохраните и чужие не нарушите. Я сообщение – это , когда вы меняете привычную для вас формулировку «ты не прав, ты не хороший человек, ты не правильно делаешь, ты….ты…ты…», на - «Я», и говорите , когда произошел данный поступок, это обязательно должен быть факт, без вашей эмоциональной окраски, я почувствовала , описываете, что вы почувствовали (боль, досаду, обиду) , одним словом , не переусердствуйте тут и обязательно предложите выход из ситуации «и поэтому, давай в следующий раз сделаем так…» .Например вы договорились с другом о встрече, но он очень опоздал на 40 мин. и даже не предупредил вас, обычно, как только мы увидим своего друга, мы отреагируем «ты сообщением» и скажем вот ТЫ козел, ТЫ хоть мог предупредить, а нуда ТЕБЕ же вечно не до других дел, ТЫ занят только собой и т.д. Конечно, услышав такое наш друг врядли захочет извиниться и объяснить причину своего поступка, он ответит нам и начнется конфликт. А теперь давайте в той же ситуации попробуем «Я СМС» и скажем « мы договорились о встрече на 18.00, сейчас 18.40 – (это факт, без эмоционального окраса) Я почувствовала досаду и огорчение из-за того, что МНЕ пришлось ждать и Я не понимала причины, поэтому предлагаю в следующий раз предупреждать об опоздании друг друга, чтоб эта ситуация не повторилась. Ты согласен? Естественно друг и согласиться и причину объяснить захочет. 
Поэтому давайте заботиться о своих психологических границах и не нарушать границы других.

Автор: Юлия Хомутовская