Психологические границы. Часть 4. Как понять, что наши границы нарушаются? Признаки нарушения границ.

Подумайте, пожалуйста,  у кого из вас есть друг или подруга, которые могут позвонить в любое время суток, чтобы ну очень подробно рассказать о своих очередных «траблах». При этом очевидно, что этого человека совершенно не интересует обратная связь, он не хочет узнать, что сделал не так, а просто использует вас как «помойное ведро», что бы слить свой негатив.

А нет ли у вас друзей, которые постоянно оттягивают возвращение одолженных вещей или денег? А когда вы пытаетесь им об этом напомнить, вас обвиняют в меркантильности и говорят: что ты за друг такой? Или вы просто не говорите им об этом, боясь потерять «друга»? Кто-то из вас оказывался в похожей ситуации?

А может у кого-то из вас есть начальник, который не в курсе, что крепостное право отменили в 1861 году и он искренне считает, что вы должны работать «за себя и за того парня»? И при этом вы должны быть благодарны ему за оказанную вам честь.

А что про ваших партнеров? Они подозревают, что в словосочетании «личная переписка» и «личные вещи»,  акцент ставится на слове «личная»?

А как насчет родителей, которые упорно не хотят понять, что случилось непоправимое, и ребенок все-таки вырос? И вам явно уже за 18. Но  мама продолжает вам звонить по несколько раз на день, контролирует вас. Дает непрошенные советы, говоря, что вам делать и как жить. Сталкивались с этим?

Что вы чувствовали, когда все это происходило? Чувство вины, обиду, глухое раздражение или даже агрессию? Внутренний дискомфорт и негативные эмоции, которые вы чувствуете после общения с нарушителем, и являются ярким маркером нарушения ваших границ.

Вот несколько четких признаков, когда личные границы нарушаются:

• это рукоприкладство;
• пользование чужими вещами без разрешения;
• навязывание своего общества без предоставления другому человеку возможности побыть с самим собой, а также вторжение в интимную зону,
• чтение личной переписки (личный дневник, телефон, почта);
• постоянное подслушивание и подглядывание;
• когда желания и потребности человека игнорируются,
• проявление агрессии и крик,
• критика, оскорбления, оценочные суждения,
• неуместные шутки,
• манипулирование,
• невозможность отказать, человек не может сказать «нет»,
• безоговорочное принятие власти другого человека;
• личностные и моральные ценности подвергаются унижению,
• человек старается быть для всех хорошим, не имеет собственного мнения,
• принятие на себя вины за чувства других людей,
• неспособность в определении истинных желаний и целей,
• трата времени на решение проблем других людей;
• боязнь демонстрировать свою личность,
• желание соответствовать мнению других,
• постоянный скептицизм, недоверие даже самым близким людям
• постоянное оправдание собственных действий и поведения,
• и самое тяжелое нарушение - сексуальное насилие.

Если вы узнали какие-либо признаки, которые происходят в отношении вас, или которые вы сами осуществляете, значит пришло время задуматься, все ли в порядке у вас с границами.

Ваш позитивный психолог, Обухова Ольга.