Какими должны быть нормальные личные границы?

Нормальные личные границы должны быть гибкими. С одной стороны, они открыты для полезного контакта и обмена с окружающим миром и людьми, а с другой, защищают человека от всего, что для него условно вредно.

Что происходит, когда границы слишком твердые или наоборот, мягкие?

При ригидных (негибких) границах человек превращается в замкнутую систему. Он закрыт от эмоционального обмена с другими. Сам по себе, изолирован. Ничто извне не пробивается. И вроде это неплохо, такой человек не даст собой манипулировать, ему ничего не навяжешь. Но есть одно «но», он заблокирован и от хорошего тоже. И хорошее и плохое отскакивают от него в одинаковой степени и не могут пройти в его внутренний мир. Крайняя степень такой ригидности, например, бывает у сильно паранойяльных людей, которые подозрительно относятся ко всему, что им предлагается из внешнего мира. Или у людей с травмами. Когда-то мир стал для них небезопасным местом, и теперь очень плотные границы защищают их уязвимость. Человек словно бы заперт в толстостенной крепости.

При слишком мягких границах люди, наоборот, открыты для всего и вся. Человек может настолько оказаться под влиянием другого, что ему будет трудно распознать, чего хочет он, а чего другой, где он, а где другой. Он не чувствует, как люди переходят черту в дозволенном, склонен к зависимости и излишней терпимости. Такой человек позволяет собой злоупотреблять и манипулировать. Ему сложно отказать другому. Он излишне чувствителен к состоянию окружающих. Например, если рядом с ним кому-то физически плохо, то и он через некоторое время начнет чувствовать то же самое, те же симптомы. Кстати, не нужно путать описанное с эмпатией, при эмпатии люди понимают и чувствуют состояние другого, но при этом сохраняют и свое Я тоже. Человек же с мягкими границами быстро «заражается» эмоциями окружающих или легко делает что-то под их давлением.

В некоторых случаях излишняя гибкость границ или их ригидность считаются нормой.

Например, симбиоз матери и ребенка в первые месяцы жизни малыша. Так называемое «материнское безумие» (А. Грин) в хорошем смысле этого слова, когда жизнь матери подчинена полностью нуждам маленького человечка. И на ее эмоциональное и физическое состояние сильно влияет то, что происходит с ребенком. Мать становится чувствительной «антенной», и это помогает в заботе о малыше.

Еще случай мягких границ – период влюбленности, когда много идеализации, и человек ощущает, словно он с партнером одно целое.

Ригидные границы – нормальное явление в экстренных ситуациях, при сильных стрессах, концентрации на конкретной проблеме. Тогда человек ограждается от мира, глух к каким-то внешним вещам, потому что все силы его психики и организма направлены на то, чтобы справиться с актуальной угрозой или решить какой-то насущный вопрос.

Еще один момент. У некоторых людей может быть спутанность. И тогда там, где стоило бы проявить гибкость, они проявляют твердость, а там, где стоило бы защититься, наоборот, дают себя оккупировать другому.

То, как мы выстраиваем границы, проистекает из того, как у нас складывались отношения с окружающими с самого детства.

Была ли ваша детская история про доверие к миру или наоборот? Были ли травмы насилия? Какой была ваша семейная система, например, внутри нее было принято уважать границы другого или границы постоянно нарушались, и это было нормой? А может, наоборот, члены вашей семьи были слишком обособлены друг от друга?

Все это и предопределяет то, как впоследствии во взрослой жизни человек регулирует свои границы.