Кошка тоже человек, или Мне вас стало слишком много

Статья не про кошек. 

Название родилось из комментария к одной моей публикации:

А сейчас они (собаки и кошки) наверное устали от своих хозяев и хотят от них отдохнуть!

В общем, да. Кошка – тоже человек). Ей тоже иногда бывает нужен отдых от компании (пусть даже и самой любимой) и личное пространство.

Что уж говорить про нас.

Необходимость личного пространства, потребность в уединении, любовь к свободе, желание быть отдельным и в определённой мере независимым – словом, всё, что связано с личными границами и границами вообще – обостряется с каждым новым днём жизни.

Самые частые и популярные публикации – как не сойти с ума на карантине, не поубивать друг друга и не развестись.

И это актуально не только для тех, чьи отношения сложны, кто в обычной жизни привык сбегать в профессиональную деятельность и прятаться за работой.

Сложно сейчас даже очень крепким и дружным семьям. Испытание близостью – та ещё задача.

Во-первых, потому, что формат этой близости выбрали не мы, а кто-то за нас. Скажем так, обстоятельства вынудили. И вынужденное пребывание даже рядом с самыми близкими и любимыми людьм 24/7, без перерывов и выходных, рано или поздно мы начинаем воспринимать как насилие.

Во-вторых, это совершенно новый опыт. Ни у кого из нас нет представления о том, как это бывает (пребывание на карантине)  и как это должно происходить. И мы не сразу можем приспособиться к новой дистанции.

В-третьих, никто не знает, как долго продлится вынужденное заточение. И это усиливает тревогу, поскольку неопределённость усложняет поиск опор. 

В четвёртых, может быть очень неловко и неуютно от того, что, вроде бы, так мечтали побольше времени проводить вместе, а когда выпала такая возможность, раздражения оказалось больше, чем радости. И это кажется ненормальным в дружной семье или тёплом партнёрстве.

Как помочь себе и друг другу в такой ситуации.

Первое. Признать дискомфорт, связанный с тем, что дистанция между вами резко сократилась. 

Этот дискомфорт вполне нормален. Его не может не быть. См. выше:

Кошка – тоже человек). Ей тоже иногда бывает нужен отдых от компании (пусть даже и самой любимой) и личное пространство.

Что уж говорить про нас.

И если вы слышите внутренний голос, всё настойчивей бубнящий/кричащий/шипящий «мне вас стало слишком много» (у других он, кстати, тоже есть и вопит примерно то же самое), не пытайтесь его заткнуть. Не бойтесь, он вовсе не о том, что вы не любите своих близких. Можно любить кого-то и одновременно хотеть побыть одному. Близость и отдельность – две равновеликие наши потребности.

Второе. Постарайтесь, даже находясь в четырёх стенах, структурировать время и пространство таким образом, чтобы максимально приблизить дистанцию друг с другом к привычной. Разграничьте время рабочее и личное. Обеспечьте каждому свой уголок для того и для другого. Общего времени для совместных занятий пусть будет столько же, сколько было до карантина или (если его было маловато) столько, сколько необходимо, по потребности. Очень простой, но действенный способ.

Важно. Структура – не обязательно жёстккие рамки и строгие правила. В условиях стресса это лишь создаст дополнительное напряжение. Будьте гибкими. Основное здесь – признание и уважение потребностей в личном времени и пространстве. Как своих собственных, так и тех, кто вынужденно оказался запертым с вами рядом. Даже если это самые близкие и любимые люди.

Третий пункт совсем короткий. Важно помнить: как бы долго ни продлился карантин и каким бы жёстким он ни был в вашем регионе, когда-нибудь он закончится. Ничто не может длиться вечно). Напоминайте об этом друг другу и пытайтесь проводить нечаянно выпавшее вам совместное время с пользой с удовольствием :)

И четвёртое. Несмотря на то, что вынужденная самоизоляция – вынужденная, это всё равно ваш личный выбор. Даже в том случае, если нарушение режима преследуется по закону. Карантин – личный выбор и личная ответственность каждого. Ваша и тех, кто заперся рядом с вами. Когда это понимаешь и признаёшь, и действительно делаешь собственным выбором, становится легче.

– Фрося


Наверняка есть ещё много полезных рекомендаций. Но если формулировать дольше, статья рискует перестать быть актуальной). Стокгольмский синдром не за горами :))

Да: всё, о чём писала, касается в большей степени тех, кто уже умеет договариваться и слышать друг друга.

Если же ваши отношения и в обычной жизни не так радужны, если и без карантина вместе нелегко, много ссор, непонимания, раздражения и взаимных претензий, можно предложить друг другу «водяное перемирие». На время. Если иначе никак.