Акция Августа:Как обозначить и сохранить Личные границы и свое право Быть? Практика

Если вы уже занялись самосознанием и проявляете живой интерес к своей неповторимой и уникальной личности, а вы именно такая личность (здесь сомнения отсутствуют у меня), данная практика окажется для вас полезной и ценной.

Что такое Личные границы, по сути?

Если вы когда-нибудь парковались, то вам приходилось как-бы ощущать габариты автомобиля. С границами все то же самое. При ответе на вопрос: "Кто Я?" редко кто начинает отвечать с описания физиологических, объективных фактов. Подчеркиваю, ФАКТОВ. Например: Женщина, среднего роста, весом около 70 кг (52кг325 гр), шатенка, с зелеными (карими) глазами, арийским (азиатским) профилем. Чаще всего, ответы  на вопрос "Кто Я?" такие: Добрая, веселая, люблю читать, отзывчивая, ранимая...

Всё почему? Потому, прежде всего, что мы хотим нравиться, вместо того, чтобы с собой познакомиться и описать уже то, что итак есть!

Таким образом, личные границы у человека существуют на физическом и на психологическом уровнях. 

На физическом уровне - это наше тело и личное пространство жизни: комната, кровать, личные вещи, бумаги, документы, переписка, содержимое компьютера и телефона, одежда, украшения, предметы личной гигиены, парфюмерия, деньги.

На психологическом уровне -  наши чувства, ценности, время, решения и действия в связи с ними, речь, представления и идеи, мысли и желания.

Часто из-за отсутствия ощущения принадлежности на всё перечисленное люди позволяют нарушать границы личной территории и из-за этого сильно страдают. 

Запрос на уважение своих границ начинается с собственного уважения к себе и к своим границам и потребностям - праву Быть, праву быть Любимым, праву на потребности.

Когда человек находится на грани выживания, он совершает немыслимые, на первый взгляд, поступки: перепрыгивает трехметровые заборы, выкармливает во время землетрясения своей кровью из пальца  грудного ребенка, с которым оказывается заваленным строительными обломками и т.д.  Отнеситесь к нарушению своих границ как у угрозе Жизни -  и вы обнаружите неведомые до этого ресурсы.

Сокращайте свою выносливость к психологическому, физическому, сексуальному и экономическому насилию. Научитесь ассертивному отказу и проговариванию своих чувств. Не поддавайтесь манипуляции, когда вы боитесь обозначить свою позицию из-за того, что вас обвинят в создании  конфликта. На первых порах, с непривычки, обозначать свои права и говорить о своих чувствах может быть трудно. Существует достаточно методик и эффективных техник для выявления и проработки  наиболее трудных и травматичных ситуаций и способов реагирования на них без подавления чувств в себя и позволения проезжать асфальтным катком по  вашей территории.

Часто при  необходимости обозначить границы  проговаривается запрос: "Я хочу не реагировать". По сути, это желание "не чувствовать". Может ли живой человек не чувствовать? Как вы думаете? Я уверена, что не может. А вот научиться чувствовать и не испытывать адскую боль от  кровоточащей раны и плодотворно взаимодействовать с окружающими - это уже запрос так запрос. Любые подавленные чувства создают блок в теле, и если их не проработать, они так и останутся энергетическим сгустком, что в последствии вероятно приведет к заболеванию в том органе, где локализуется "забитое" в себя чувство. 

В сущности, человек знает о себе все, даже если поначалу не отдает себе в этом отчета. И, Поскольку, моя миссия состоит в побуждении клиента к осознанию и признанию своих ресурсов, чтобы полно и эффективно реализовать себя в жизни, предлагаю продиагностировать базовые, основополагающие понятия: границы личности, право быть, право быть любимым, занимать свое место, право иметь потребности.

Для работы вам потребуются любые краски на выбор: пастель, краски гуашевые или акварельные, цветные карандаши. Кроме этого, кисти, стаканчики с водой, салфетки, бумага ½ формата А4 – 4 шт.

Вам предлагается нарисовать 4 рисунка, в любой последовательности:

1. Если я был бы посудой, то я был бы…

2. Если я был бы растением, то я был бы…

3. Если я был бы оружием, то я был бы…

4. Если я был бы украшением, то я был бы…

Разложите в том порядке, в каком рисовали. Пронумеруйте рисунки последовательно, в порядке очередности рисования. Далее, ответьте, пожалуйста, на ряд вопросов:

1.Нравятся ли сейчас рисунки?

2.Хочется ли внести изменения в какой-то рисунок?

3.Какой рисунок было рисовать сложнее всего?

4.5.Какой из рисунков легче всего рисовался?

6.Какой рисунок нравится больше всех? Почему?

Расскажите о каждом рисунке по порядку (как можно подробнее),

Растение. Что это за растение? Где живет? Какие необходимы условия, чем питается, многолетний или однолетний? Для чего его посадили? Выполняет ли оно эту функцию?

Посуда. Где находится эта посуда, есть ли свое место? Чья эта посуда? Откуда она взялась? Для чего используется? Используется ли по назначению?

Оружие. Откуда оно взялось? При каких обстоятельствах? Кому оно принадлежит? При каких обстоятельствах используется оружие? Как это происходит? Где хранится?

Украшение. История происхождения. Выясняются обстоятельства приобретения. Обыкновенное или уникальное? Для чего используется, когда, насколько часто? С какой целью, в каких ситуациях? Если есть надписи, то, что написано?