Сейчас много пишут про нарушение границ. И рассматривают этот вопрос с точки зрения внешнего воздействия. Оно может быть физическое, вербальное или эмоциональное. Тема важная. Но я хочу предложить взглянуть на неё в другом ракурсе.
В моём личном опыте и в профессиональной практике я наблюдаю связанность внутрипсихических процессов и внешних событий. Это не магия☝ Мы взаимодействуем с окружающим миром исходя из своих установок - как осозноваемых, так и бессознательных. И получаем от него соответствующий отклик.
👉Если вам приходится защищать свои границы или страдать от их нарушения, то насколько вы сами уважаете свои ограничения?
Человек от момента зачатия постоянно находится в соприкосновении с границами. Мы не равны - генетические различия, условия роста и развития, окружающая среда, воспитания - формируют нашу уникальность. И её рисунок создаётся именно благодаря границам. Мы ограничены своими физическими возможностями и интеллектуальными способностями. У каждого из нас свой порог болевой и эмоциональной чувствительности.
👉Насколько хорошо вы знакомы с “берегами” ваших возможностей?
Прежде чем “выходить из зоны комфорта” и “расширять границы” необходимо для начала хорошенько их изучить.
👉Начнём с базовых потребностей - сколько часов вы спите? Чем и как питаетесь? Присутствует ли в вашей жизни достаточная физическая нагрузка?
Понаблюдайте и определитесь на что ваше тело откликается с благодарностью!
👉То же самое и с интеллектуальными и эмоциональными ограничениями. Важно для себя определить ту точку, где начинается “слишком много”. Даже в самых желанных отношениях иногда хочется уединения. Как бы ни была увлекательна информация или любима работа, но и в ней необходимы перерывы.
Внимательное отношение к границам не только помогает избегать негатива, но и позволяет сохранить ресурсные для нас состояния.
Подробная карта собственных границ с обозначением их приоритетности, позволяет не заблудиться и сберечь силы в ситуациях высокой эмоциональной напряжённости.
👌Как только наедине с собой мы начнём бережно относится к своим ограничениям, появятся силы обозначать границы и для окружающих. Нарушителей будет становиться с каждым разом всё меньше.
