Психологические границы. Часть 3. Функции границ. Как они влияют на нашу жизнь?

Границы выполняют очень важную функцию — сохранность своего личного, интимного пространства, что крайне необходимо для благополучия и внутреннего комфорта любого человека. И если мы не осознаем, где заканчиваюсь «я», а где начинается другой, это приводит к дисфункции границ.

Люди, которые не умеют обозначать и отстаивать свои личные границы создают предпосылки для негативного вмешательства в их жизнь. Такие люди регулярно испытывают эмоциональный дискомфорт при общении с наглыми и неделикатными особами. Становятся зависимыми от других людей: от их мнения, от оценок, от их поддержки или внимания. Ими легко манипулировать, прививая чувства вины и стыда, и они делают то, чего на самом деле не хотят. У них возникают трудности при межличностном общении, им сложно найти баланс между требованиями общества и личными потребностями. Выполняя желания других, люди без границ, попусту тратят свои ресурсы и теряют время и силы. Им сложно найти и выполнить свое предназначение. А если мы сами нарушаем личные границы других, то становимся агрессорами и естественно отталкиваем людей от себя.

При частых или продолжительных нарушениях личных границ в межличностных коммуникациях, у человека возникает много негативных эмоций, что может привести к хроническому стрессу. А он, в свою очередь, приводит к депрессии, нервному расстройству и даже паническим атакам. Но и это еще не все.

Длительный стресс влияет не только на наше психическое здоровье, но и на физическое состояние. Учитывая, что наш мозг как высший отдел центральной нервной системы стоит на страже нашего выживания еще с древних времен, ЦНС при стрессовых ситуациях активизирует боевую готовность во всем теле человека. Так называемый механизм «бей или беги». Наш организм начинает активно вырабатывать гормоны стресса, в том числе и адреналин, который помогает активно действовать.

Но дело в том, что постоянная выработка этих гормонов отрицательно влияет на нашу нервную систему и работу внутренних органов, так как эти системы очень восприимчивы к стрессовой обстановке. При выработке гормонов стресса у нас повышается артериальное давление и уровень сахара в крови, активизируется работа надпочечников и щитовидной железы, понижается иммунитет, усиливается частота сердечных сокращений, нарушается работа ЖКТ и кровеносных сосудов, изменяется сенсорное восприятие, зажимаются мышцы.

Постоянная активизация этих механизмов приводит к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, системы желудочно-кишечного тракта, к ожирению и кожным заболеваниям.

Поэтому так важно иметь навыки установления здоровых границ. Это является залогом не только успешных коммуникаций с окружающими, но и гарантом психического и физического здоровья.

Ваш позитивный психолог, Обухова Ольга