Отстаивать свои и не нарушать чужие. Про личные границы

Раньше я постоянно сталкивалась с людьми, которые были очень некорректны по отношению ко мне: задавали нелепые, нетактичные вопросы, вторгались в мое личное пространство, использовали меня - мои силы и мое время. Меня это очень злило и обижало. Я даже думала, что они все сговорились против меня. Мне так было некомфортно((

Теперь я точно знаю, что такое личные границы и НИКОМУ не позволю их нарушать. После очередного женского тренинга я наконец-то почувствовала себя счастливой...

И на какой-то момент мне стало легче жить: я узнала, кто такая Я, узнала про свои границы, легко могу отказывать ... ну ... или почти легко, могу говорить "нет". Я очень изменилась. И мне это нравится. Если ни одно НО!!!

Я совершенно разучилась взаимодействовать с людьми: отношения желают быть другими. Даже с самыми близкими не могу "нормально" общаться, мне кажется, что я неправильно как-то себя веду, всегда неправа, всем должна.

С таким запросом обратилась ко мне женщина.

Многие люди путают защиту своих границ с некой агрессивностью, направленной на других; они неустанно доказывают "нарушителю", что он не прав, тщетно пытаясь объяснить ему, как надо делать, думать, поступать, объясняют так, чтобы он понял наконец-то), а он стоит на своем.

Для чего мы отстаиваем свои границы? Для того, чтобы отношения с другими были гармоничными, а общение - конструктивным, чтобы не обижаться и не раниться о слова и действия другого, того, с кем мы общаемся и с кем хотим наладить эти самые отношения. 

* иметь четкую, осознанную "инструкцию", свое собственное понимание, как с вами можно, а как нельзя, что для вас приемлемо, а что нет, что подходит, а что противоречит вашим взглядам и представлениям о себе.

Прежде всего, вы сами должны четко знать и понимать себя; для того, чтобы обозначать свои границы и заявлять о них. Противоречия искажают понимание другим человеком его собственных слов и действий по отношению к вам. Например, сегодня можно с вами шутить, а завтра нет; сегодня вы спокойно отреагировали на замечание, а завтра... с вами так нельзя.

* можно выстраивать только свои границы, при этом не нарушая чужих и не давая советов, как жить, думать и поступать другому. Нельзя устанавливать границы на чужой территории.

* границу ставят к конкретным словам, выражениям, поступкам, действиям. А вот, например, просить у мужа внимания, больше любви - это не про личные границы.

* самое важное - защитить свои границы и не нарушить чужие.      

Защита своих личных границ - это не агрессия, а собственная уверенность в том, что мне подходит, а что нет. Это уверенность в правильности своих действий, чувств, мыслей.

Берегите себя и свои отношения!)

Если статья оказалась для Вас интересной, нажимайте на "спасибо", подписывайтесь.