Как увидеть свои Личные границы и их защитить?

ПРО ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ


Как увидеть свои Личные границы и их защитить

Интересно, это что? 

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - это граница отделяющая Тебя от Другого. Они нужны для того, что бы понимать где есть Я, а где есть ОН (другой в смысле).
Ваши личные границы определяют ваши чувства, и ощущения в теле.Это Твоё, а это Моё. 

Это ещё один момент, ПОЧЕМУ нужно понимать свои чувства.
Здесь, вы найдёте таблицу эмоций и чувств. Мне она нравится, там их больше, чем во многих других) Ссылка в конце поста 

На повестке два важных вопроса: ГДЕ МОИ ГРАНИЦЫ? и КАК ИХ ПОСТАВИТЬ?

ГДЕ МОИ ГРАНИЦЫ, как их найти?

В поиске границ важно НАБЛЮДЕНИЕ за собой, ЗАМЕДЛЕННОЕ состояние, когда вы можете не спешить, и понимать свои чувства и ощущения. Это не просто, но вот, что можете попробовать:

Вариант первый: Словите момент, или организуйте нахождение в прекрасном расположении духа и тела, когда вы стопроцентно скажите, что вам хорошо) Если взять это состояние за основу, то нарушение этого состояния другими будет ощутимо. И если понаблюдать, вы эти границы постепенно начнёте ощущать. Важный момент: ваш мыслительный процесс может отфильтровать, действительно ли это границы. Поэтому печатью заверит ваши границы - не ум, а мудрость)

Вариант второй: начните делать остановки в течении дня с "?" 

Например каждый час спрашивать себя что вы чувствуете, и намеренно направляйте ваше внимание на ваши чувства и ощущения. ВНИМАНИЕ: Не на МЫСЛИ, а на ОЩУЩЕНИЯ. (в случае если вы не сможете назвать свои чувство, поднимайся по ссылке что вверху). Можете установить будильник на каждый час, что бы развивать в себе эту чувствительность.

И, когда вы начали видеть где вы чувствуете разницу между вами и другими.

КАК ЗАЩИЩАТЬ ГРАНИЦЫ


Вопрос большой) Знайте, что, то что вы чувствуете, это истина и это уже то что ЕСТЬ. Когда вы понимаете, что данность такова, пройдите дальше, и не окрашивайте то, что уже ЕСТЬ как в "хорошо" или "плохо". 

1. Разрешите себе иметь эти границы. В них важна гибкость, но в месте с тем и чувствительность.

2. Говорите другому не о НЁМ, а о СЕБЕ. 
Говорите, что вы чувствуете, относительно ситуации/поступка/вещи. Порой мы понимаем что в какой-то момент мы не прочувствовали своих границ и позволили что-то не позволительное, отметьте себе это. Иногда стоит сказать человеку про ту ситуацию, а иногда и не стоит))
Главное возьмите это понимание о себе - себе)

3. Уверенность. Будьте уверенны, что ваши границы - это ваша правда. Это не выдумка, это не фигня. Это серьёзно. И если вы будете затягивать с этим, потом будете расплачиваться. Потому что неосознанно мы всё равно, своё одеяло будем тянуть на себя) 

ЛГ - это значимо, как бы вы о себе не думали. И как бы вы себя не оценивали, вас видно, и с вами взаимодействуют. 
Чем больше вы будете принимать ОТВЕТСТВЕННОСТЬ что вы ЕСТЬ, и брать её ЗА СЕБЯ, тем легче вам будет защищать ваши границы.

Интересно ли вам ещё узнать на эту тему?)

Ссылка на таблицу чувств и эмоций: 

https://www.instagram.com/p/BwsGdxQnSR3/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=h02rw6bdx7ah



Просмотров: 480
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Возьмите свою жизнь в свои руки! Как правильно выстроить личные границы, учимся слову "нет"!
  • Где ваши личные границы?
  • Как научиться защищать свои личные границы?
  • Что отвечать тем, кто нарушает ваши личные границы. Инструкция.
  • Ваши внутренние границы. Есть ли они у вас и какие они?
  • Как научиться говорить "Нет" и выстроить свои личные границы!
  • Ваши личные границы - основа ваших счастливых отношений. Часть 1
  • Ваши личные границы - основа ваших счастливых отношений. Часть 3
  • Ваши личные границы - основа ваших счастливых отношений. Часть 4
  • Как защитить свои личные границы
  • Когда манипулятор проверяет ваши границы
  • Рычать или кусаться? Как защитить свои личные границы и не нарушать чужие?
  • Как Правильно Ссориться с Мужчиной, Если Он Нарушает Ваши Границы
  • Тест :" На сколько сильны ваши границы"
  • Психологические границы. Часть 1. Что такое личные границы?
  • Личные границы, или кошка которая гуляет сама по себе.
  • Как удерживать свои границы и не позволять другим людям влиять на ваше отношение к себе?
  • Личные границы: почему их важно знать, обозначать и защищать?
  • Сказка-упражнение "про зАмок". Метафорично про свои границы и отношения с другими.
  • Личные границы или как защитить себя?
  • Как восстановить свои личные границы?
  • Про личные границы, идеи и чувства
  • Личные границы. Как защитить себя от психологической оккупации?
  • Отстаивать свои и не нарушать чужие. Про личные границы
  • Признаки того, что ваши границы нарушают
  • Как научиться отстаивать свои границы. Или как сказать хаму "ша".
  • Часть 1. Личные границы: как мы строим отношения с другими и с собой
  • Личные границы: как отстоять себя?
  • Как защищать свои границы
  • Психологические границы. Часть 4. Как понять, что наши границы нарушаются? Признаки нарушения границ.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь