Как увидеть свои Личные границы и их защитить?

ПРО ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ


Как увидеть свои Личные границы и их защитить

Интересно, это что? 

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - это граница отделяющая Тебя от Другого. Они нужны для того, что бы понимать где есть Я, а где есть ОН (другой в смысле).
Ваши личные границы определяют ваши чувства, и ощущения в теле.Это Твоё, а это Моё. 

Это ещё один момент, ПОЧЕМУ нужно понимать свои чувства.
Здесь, вы найдёте таблицу эмоций и чувств. Мне она нравится, там их больше, чем во многих других) Ссылка в конце поста 

На повестке два важных вопроса: ГДЕ МОИ ГРАНИЦЫ? и КАК ИХ ПОСТАВИТЬ?

ГДЕ МОИ ГРАНИЦЫ, как их найти?

В поиске границ важно НАБЛЮДЕНИЕ за собой, ЗАМЕДЛЕННОЕ состояние, когда вы можете не спешить, и понимать свои чувства и ощущения. Это не просто, но вот, что можете попробовать:

Вариант первый: Словите момент, или организуйте нахождение в прекрасном расположении духа и тела, когда вы стопроцентно скажите, что вам хорошо) Если взять это состояние за основу, то нарушение этого состояния другими будет ощутимо. И если понаблюдать, вы эти границы постепенно начнёте ощущать. Важный момент: ваш мыслительный процесс может отфильтровать, действительно ли это границы. Поэтому печатью заверит ваши границы - не ум, а мудрость)

Вариант второй: начните делать остановки в течении дня с "?" 

Например каждый час спрашивать себя что вы чувствуете, и намеренно направляйте ваше внимание на ваши чувства и ощущения. ВНИМАНИЕ: Не на МЫСЛИ, а на ОЩУЩЕНИЯ. (в случае если вы не сможете назвать свои чувство, поднимайся по ссылке что вверху). Можете установить будильник на каждый час, что бы развивать в себе эту чувствительность.

И, когда вы начали видеть где вы чувствуете разницу между вами и другими.

КАК ЗАЩИЩАТЬ ГРАНИЦЫ


Вопрос большой) Знайте, что, то что вы чувствуете, это истина и это уже то что ЕСТЬ. Когда вы понимаете, что данность такова, пройдите дальше, и не окрашивайте то, что уже ЕСТЬ как в "хорошо" или "плохо". 

1. Разрешите себе иметь эти границы. В них важна гибкость, но в месте с тем и чувствительность.

2. Говорите другому не о НЁМ, а о СЕБЕ. 
Говорите, что вы чувствуете, относительно ситуации/поступка/вещи. Порой мы понимаем что в какой-то момент мы не прочувствовали своих границ и позволили что-то не позволительное, отметьте себе это. Иногда стоит сказать человеку про ту ситуацию, а иногда и не стоит))
Главное возьмите это понимание о себе - себе)

3. Уверенность. Будьте уверенны, что ваши границы - это ваша правда. Это не выдумка, это не фигня. Это серьёзно. И если вы будете затягивать с этим, потом будете расплачиваться. Потому что неосознанно мы всё равно, своё одеяло будем тянуть на себя) 

ЛГ - это значимо, как бы вы о себе не думали. И как бы вы себя не оценивали, вас видно, и с вами взаимодействуют. 
Чем больше вы будете принимать ОТВЕТСТВЕННОСТЬ что вы ЕСТЬ, и брать её ЗА СЕБЯ, тем легче вам будет защищать ваши границы.

Интересно ли вам ещё узнать на эту тему?)

Ссылка на таблицу чувств и эмоций: 

https://www.instagram.com/p/BwsGdxQnSR3/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=h02rw6bdx7ah



Просмотров: 476
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Наши границы: что это и как работает
  • Территория заблуждений. "Психологические границы": что это и зачем
  • Что отвечать тем, кто нарушает ваши личные границы. Инструкция.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Психологические границы личности. Что это и зачем нужны?
  • Психологические границы. Что это?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Психологические границы — что это такое?
  • Психологические границы, что это такое
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Психологические границы человека, что это такое?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Это моя территория! Как защитить свои границы.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Что такое "личные границы" и как они проявляются в отношениях?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • «Ты что, мне не доверяешь?" или как и почему мы позволяем проламывать свои границы в сексе.
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Психологические границы. Часть 1. Что такое личные границы?
  • Психологические границы. Часть 4. Как понять, что наши границы нарушаются? Признаки нарушения границ.
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Где ваши личные границы?
  • Перезагрузка подсознания. Тета-волны. Что это и как это работает?
  • Признаки того, что ваши границы нарушают



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь