Знай свои границы!

Если Вам хочется научиться говорить нет или не допускать в отношении себя нежелательное поведение, важно четко чувствовать, знать, видеть, осознавать границу дозволенного с Вами. В случае, когда сам человек вразумительно не может сказать, что для него хорошо, а что плохо – границы определить сложно. Следующие пункты внесут больше ясности в это понимание.

1. В нескольких словах расскажите о себе, кто Вы.
2. Что Вам нравится, что Вы любите.
3. Какие чувства, эмоции предпочитаете проживать в большей мере.
4. Как Вам хочется, чтобы другие поступали в отношении Вас.
5. Какие прикосновения Вам приятны.
6. В чем заключаются Ваши духовные взгляды, убеждения, критерии (отношение к религии, личностному росту, смыслу жизни и т.д., все, что близко Вашему внутреннему миру).
7. А теперь скажите, кем Вы точно не являетесь, никогда не будете и не были.
8. Что Вам не нравится, что Вы не любите.
9. Какие чувства, эмоции переживания меньше всего хотели бы проявлять?
10. Что Вас больше всего раздражает, напрягает.
11. Как с Вами категорически нельзя вести себя.
12. Что нельзя делать с Вашим телом, какой физический контакт недопустим.
13. Какие слова Вы не принимаете в своей адрес.
14. Что для Вас самое важное в дружбе, отношениях с противоположным полом, на работе, с родственниками.
15. Какие правила существуют в отношении Вашего времени, пространства.
16. Что должно случиться, чтобы Вы прекратили отношения.
17. Даете ли Вы право человеку на ошибку.
18. Сколько раз намерены прощать? Что простите, а что точно нет.
19. Проговариваете ли партнеру границы дозволенного с Вами.
20. Можете ли Вы себя назвать жертвой обстоятельств или хозяином положения в ситуации, волнующей Вас.
21. Знаете ли Вы свои права на работе, в семье, отношениях? Соблюдаются ли они?

Ответив себе на эти вопросы, задумайтесь, все ли так в Вашей жизни, как на бумаге? Реализуются ли Ваши желания и есть ли место нежеланиям? Если есть несовпадения написанного и реальности, то почему? Как это можно исправить?

Да, работа с границами непростая. Облегчает ее Ваше безусловное принятие себя и любовь к себе, четкое разделение между своими чувствами, желаниями и желаниями другого человека, спокойное принятие критики, а также выход из позиции правильной девочки или послушного мальчика.

Данный вид работы хорошо проделать вместе с психологом.