Что такое персональные «границы» и какие они бывают? (классификация)

Что такое границы? Так часто это слово в психологическом мире употребляется. И все, вроде бы интуитивно понимают что это. А как дело доходит до того, чтобы объяснить нормальным людям (не-психологам), начинается : «нууууу…. эээээ... как бы это сказать...

В общем, тема сложная. И, вроде бы, все понятно. Но что конкретно...

 Предлагаю свой взгляд на это загадочное явление, без которого жизнь наша становится либо самозабвенно сладкой (как правило недолго), либо совершенно невыносимой.

Итак. Границы всегда что-то очерчивают, огораживают, отделяют.

Для меня личные границы – это система правил, которые я устанавливаю в отношениях  с собой  и с другими.

Какие бывают границы?

Определяют, как можно пользоваться Вашей собственностью (деньги, одежда, машина, пища, средства гигиены итд). Можете ли Вы их отдавать или одалживать? Можно ли у Вас их взять  и на каких условиях?

Это  границы Вашего тела,  личного пространства ( и того, как Вы его определяете) и конфиденциальность.

Вы обнимаетесь при встрече? А может быть, целуетесь? Или Вам будет дискомфортно даже пожать руку  партнеру?Как Вы относитесь к наготе? К громкой музыке? Непрошенным гостям?

 Про  Ваши мысли, ценности и мнения, потребности и желания, система представлений о себе и собственных возможностях.

Вы легко можете делиться своими идеями? Вы знаете, во что верите?, Можете ли вы отстаивать свою точку зрения? А прислушиваться к чужому мнению, не становясь жестким? 

 Отличаются тем, что отделяют ваши эмоции и ответственность за них от других людей. Здоровые границы остановят Вас от того, чтобы давать советы, обвинять или принимать на себя ответственность за чужые чувства. 

Они защищают вас от чувства вины за чужие негативные чувства или проблемы и лично отзывают чужие комментарии. 

Высокая реактивность, выраженная эмоциональность при попытке обвинения  свидетельствует о слабых эмоциональных границах. Здоровые эмоциональные границы формируются засчет четких внутренних границ - знанием ваших чувств и обязанностей перед собой и другими.

 Обеспечивают комфортный сексуальный контакт и уровень активности : что? где? сколько? когда? с кем?

 И отдельно хочется сказать о внутренних границах.

Включают регулирование ваших отношений с самим собой. Это про самодисциплину и здоровое управление временем, мыслями, поведением и импульсами.  

Как Вам такая классификация, друзья?

Если Вам понравилась эта статья, жмите «Спасибо» и пишите комментарии, они для меня очень важны! J