10 вещей, которые лучше не делать во время конфликта

Автор статьи: Юлия Токарева

10 вещей которые лучше не делать во время конфликта

Здравый смысл, мудрость и исследования говорят, что хорошее общение может улучшить отношения, усиливая чувства близости, доверия и поддержки. Верно и обратное: плохая коммуникация может ослабить связь, создать стресс, недоверие и даже пренебрежение.   Поскольку конфликт практически неизбежен в отношениях (и не обязательно является признаком проблемы), вы можете значительно снизить уровень стресса и укрепить свои отношения, если повысите уровень понимания и навыков разрешения конфликта здоровым способом.

Предлагаю некоторые примеры негативных и даже деструктивных установок и моделей общения, которые могут усугубить конфликт в отношениях. Сколько из них вам знакомы не понаслышке ?

1.  Полное Избегание Конфликта

Вместо того чтобы спокойно и уважительно обсуждать накопленные недовольства, некоторые люди просто ничего не говорят своему партнеру, пока не «взорвутся», после чего выпаливают это в порыве злости, раздражения и обиды. Это, по — видимому, менее напряженный путь — вообще избегать спора, но обычно вызывает больше стресса для обеих сторон, поскольку напряжение растет, обиды копятся, и в конечном итоге получается крупная ссора. Намного полезнее решать и разрешать конфликты.

Навыки уверенного общения могут помочь вам говорить вещи таким образом, чтобы вас с большей вероятностью услышали, не проявляя неуважения к другому человеку.

2.  Оборонительная позиция

Вместо того чтобы объективно выслушать жалобы партнера и постараться понять точку зрения другого человека, защищающиеся люди упорно отрицают любые свои нарушения и упорно избегают рассмотрения возможности того, что они способствовали возникновению проблемы. Отрицание ответственности может показаться удобной стратегией в краткосрочной перспективе, но создает долгосрочные проблемы, когда партнеры не чувствуют себя услышанными, неразрешенные конфликты так и продолжают созревать.

3.  Чрезмерные обобщения

Когда случается что-то, что им не нравится, некоторые люди раздувают из мухи слона, делая обобщения. Рекомендуется не начинать предложения со слов "Ты всегда " и "Ты никогда", например: "Ты всегда поздно приходишь домой!» или: "Ты никогда не делаешь того, что я хочу!». Остановитесь и подумайте, правда это или нет. Кроме того, не поднимайте прошлые конфликты, чтобы уйти от темы и вызвать больше негатива. Это лишь препятствует разрешению конфликта и повышает его уровень.

4.  Всегда быть правым

Это приносит ущерб - думать, что есть "правильное" мнение и "неправильное", и что ваш способ смотреть на некоторые вещи является истинно верным. Не требуйте, чтобы ваш партнер смотрел на вещи так же как вы, и не воспринимайте как личное нападение, если у него есть иное мнение, отличное от вашего. Ищите компромисс или признайте наличие разных мнений, и помните, что не всегда есть "правильное" или "неправильное", порой и обе точки зрения могут быть правильными.

5.  "Психоанализ" / Чтение Мыслей

Вместо того чтобы спрашивать о мыслях и чувствах своего партнера, люди иногда решают, что они "знают", что их партнер думает и чувствует, основываясь только на ошибочной интерпретации их действий — и всегда предполагают, что в этом заложен негативный смысл! (Например, решив, что опаздывающий партнер недостаточно заботится о том, чтобы прийти вовремя, или что уставший партнер отказывается от секса по причине своей пассивной агрессивности.) Это порождает враждебность и непонимание. Важно: а) иметь в виду, что у всех у нас есть уникальная точка зрения, и б) всячески стремиться ничего не предполагать и не угадывать. Вместо этого слушайте другого человека и позвольте ему объяснить своё вИдение ситуации.

6.  Забывать слушать

Некоторые люди перебивают, закатывают глаза и продумывают то, что они собираются сказать дальше, вместо того чтобы слушать и пытаться понять своего партнера. Это мешает вам понять другую точку зрения, так же как и вашему партнеру понять вас! Не стоит недооценивать важность внимательного отношения к словам и чувствам  другого человека! Эти навыки общения важно иметь в виду.

7.  Игра «Найди виновного»

Некоторые люди справляются с конфликтом, критикуя и обвиняя другого человека в сложившейся ситуации. В признании своей собственной слабости они видят ослабление своего авторитета, избегают этого любой ценой. Вместо этого постарайтесь рассматривать конфликт как возможность объективно проанализировать ситуацию, оценить потребности обеих сторон и прийти к решению, которое поможет вам обоим.

8.  Пытаться " выиграть " спор

Если люди сосредоточены на "победе" в конфликте , то проигрывают их отношения! Смысл обсуждения отношений должен заключаться во взаимном понимании и достижении соглашения или решения, которое уважает потребности каждого. Если вы доказываете, насколько ошибается другой человек, не обращая внимания на его чувства и оставаясь на своей точке зрения, вы движетесь в неверном направлении!

9.  Переходить на критику качеств характера

Иногда люди принимают любое негативное действие от партнера и относят его в личностный изъян. (Например, если муж разбросал свои носки по дому, воспринимать это как недостаток его характера и называть его "невнимательным и ленивым"; или, когда женщина хочет обсудить проблему в отношениях, называть её "контролирующей" или "слишком требовательной". Это создает негативное восприятие с обеих сторон. Не забывайте уважать человека, даже если вам не нравится его поведение.

10.  Возведение стены

Когда один из партнеров хочет обсудить волнующие его вопросы в отношениях, иногда второй партнёр защищается, отказывается говорить или слушать своего партнера. Это показывает неуважение, а в некоторых ситуациях даже пренебрежение, в то же время позволяя глубинному конфликту нарастать. Каменная стена ничего не решает, но создает обиды и разрушает отношения. Гораздо лучше слушать и обсуждать ситуацию в уважительной манере.

————————————————

 Если вам нужна помощь в ваших отношениях, свяжитесь со мной телефону (+7) 938 544 77 33, чтобы обсудить вашу ситуацию и понять, как её разрешить.

toppsy.ru



Просмотров: 471
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Говорить всегда:"Да"! Даже ценой своей жизни? Метофора.
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Суть всех споров или "Мясные люди" vs "Шизотерики"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Чтобы ваше "потом" не превратилось в "никогда"
  • "Мудрый человек всегда найдет способ, чтобы не начать войну"... О конфликтогенах
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • "Перестать думать" vs "остановиться, чтобы подумать."
  • Ищите "своего". Не половинку. А именно "своего" человека...
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • С чего начинать, чтобы "изменить ситуацию".
  • "Бабочка на плече" или что такое "счастье" с точки зрения различных психологов.
  • о фильме "Стыд" ("Shame") с точки зрения психодинамической теории
  • Любовь нельзя заесть "Я ем, чтобы жить или живу, чтобы есть"
  • "Я тебя люблю..." Что люди "прячут" за этой фразой!?
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Люди с ментальным "ядом", у которых "нет проблем."
  • "Сколько консультаций может понадобиться, чтобы решить мою проблему?"
  • Тайный смысл отношений (или "Хочу, чтобы всё стало как раньше")
  • Если ваш партнер "не умеет выражать свои эмоции"
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • Всегда говори "нет". Часть первая: люди среди людей
  • "Я ничего не успеваю", "Кажется я живу не своей жизнью"
  • Любовь "мышки" и "звезды": зависимость от яркого талантливого партнера.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь