Тренинг: увидеть людей, которые нарушают мои границы

Мы с психологом Александром Васильевичем Гребневым собрались и написали сценарий к следующему тренингу, посвящённому движениям под музыку. Как и всё, что пишется для других людей, надо было пропустить этот сценарий через себя – таков закон психотерапевтии, но тут нам в головы пришла неожиданная мысль: а что если не только мы, но и все читатели, посетители и специалисты сайта б17 выскажут своё мнение о готовящемся мероприятии. Было проведено небольшое пробное путешествие, подготовка участников к тренингу, рисунки участников вы сможете увидеть внизу статьи. А сейчас мы предлагаем Вашему вниманию, а также вниманию  возможных участников, эту статью, посвящённую тренингу «о моих границах».  Пока это только первые шаги, но в следующих статьях вы сможете увидеть их результаты. С Уважением Александр Васильевич Гребнев и Павел Сергеевич Завязкин.

Целостность человека создаётся им самим и его границами, тем как он умеет их чувствовать, управлять ими. Управляя своими границами, человек подобен рыбаку и стражу одновременно: выбирает и приближает тех людей, которые нравятся, не пускает тех, которые нарушают его целостность. Но всё индивидуально.

Важно уметь не только выстроить границы  с теми, кто встречается в жизни, но и со своими близкими. Это залог понимания себя и понимания языка другого человека. Ваши границы – это некая полунепроницаемая мембрана: она может впускать, а может оберегать. Это те маяки, возможно, факелы, которые должны видеть и чувствовать окружающие вас люди, но ещё важнее, чтобы их видели вы сами, чтобы ваши границы были послушны вам, чтобы они были гибкими.

Умение выстроить свои границы – это залог успеха вашего ребёнка. Ненарушение границ ребёнка даёт ему возможность быть, а не казаться.

От чего же могут защитить нас наши границы?

Вариантов очень много:

• Неконструктивная критика в ваш адрес
• Манипуляции других людей
• Обвинения
• Неуместные прикосновения
• Просьбы, которые против вашей воли
• Требования, которые противоречат вашим установкам, мировоззрению, жизненным принципам

Свои границы помогают:

• Отстаивать своё мнение
• Своё настроение
• Свою самостоятельность
• Свою целостность в состоянии зависимости

И многое-многое другое…

Границы можно представить и в виде некоего круга, совокупности продолженных линий вокруг вас.

Это черта, которая управляется вашим сознанием. Через неё мы позволяем переступать… кому, пусть каждый решит для себя сам.

Эта черта может находиться дальше от нас и, тогда другие люди не могут на нас воздействовать: они становится от нас тоже дальше. Эта черта, черта моих границ, может быть и ближе ко мне, почти вплотную к границам тела… Каждый решает для себя сам.

И сейчас мы попробуем очертить вокруг себя магический круг и, по нашему желанию, он будет становиться третьим во взаимоотношениях с другими людьми. Этот круг – некий талисман для каждого. Давайте сейчас погрузимся в медитативное пространство и представим себе свои границы и протанцуем их. Круг может быть не один, а скорее их несколько, как кольца отходящие от меня:

1 круг – люди, которые нарушают мои границы, но я внутренне рад, что они это делают

Это могут быть родственники, друзья, знакомые, просто люди, которые нам нравятся. Сам человек внутренне готов к каким-то действиям, но не может решиться на их осуществление, и ему хотелось бы, чтобы ему помогли и вытащили его из самого себя. Нарушение границ проводит психолог со своим клиентом, помогая последнему открываться и проводить разборы своих проблем.

3 круг – люди, о которых я могу и не знать, но они готовы нарушить мои границы

Сюда подойдут неожиданные ситуации, случайные встречи, неожиданные пересечения наших границ.

А теперь, после вводно экскурса, участники могут  погрузиться в медитативное пространство и совершить путешествие через реку, поля... к тому месту, где каждый из них совершит свой  танец и осознает границы своего Я, и увидит тех людей, которые могут нарушать границы Я в жизни.

Для этого надо отключить логику и следовать за голосом ведущего.

После медитации участники могут прорисовать то, что они видели. А затем под музыку протанцевать свои границы  в реальности среди других участников и утвердить нового себя. 

А в конце статьи, как и обещалось, мы предлагаем Вашему вниманию рисунки участников пробного подготовительного путешествия к тренингу "Мои границы". Что получилось у наших участников, судить Вам, Уважаемые посетители и специалисты сайта б17.

Рисунок №1

Рисунок №2

Рисунок №3

Скажите, что вы видите на этих рисунках, Уважаемые читатели.

Уважаемые посетители и специалисты сайта b17, выскажите Ваше мнение о задуманном тренинге. Ваше мнение до и  после тренинга – это та творческая разность потенциалов, которая затем приводит к изменениям: двигаясь к цели, человек меняется сам и меняются его цели и он получает иногда не то, что ждал. Уважаемые читатели, Ваши мнения важны для будущих участников, среди которых возможны Вы сами, они как мощное подкрепление для дальнейших действий.

С Уважением к Вам:  руководитель и психолог группы «Начало» Александр Васильевич Гребнев и пресс-секретарь группы «Начало» Павел Сергеевич Завязкин.