О гештальте и гештальт-терапии

Гештальт (от немецкого Gestalt – «конфигурация частей», «организованное целое») – современный метод в области психологии и развития личности, основанный легендарным немецким психологом Фредериком Перлзом в 1950-х годах.  Это экзистенциально-феноменологическое направление третьей волны. Перлз утверждал, что, исследуя свои ощущения, эмоции, мысли, возникающие при контакте с окружающим миром, человек способен точнее осознать свои потребности и понять, есть ли у него возможность их реализовать. А если есть, решить, как лучше это сделать.

Это философия, теория и практика, основанная на базе древних учений Дзен-буддизма, дающая доступ как к глубинным слоям личностной структуры (с возможностью её изменения), так и к социальной «поверхности» личности.

Совершенно здоровым и успешным людям гештальт-терапия помогает сделать жизнь более наполненной и осмысленной, преодолеть жизненные кризисы и неудовлетворённость в отношениях с людьми.

Гештальт-терапия – терапия контакта, работа над отношениями человека с окружающим миром, в том числе – окружающими его людьми. Она помогает восстановить контакт между членами семьи, избежать разрушительных конфликтов и адаптироваться к неизбежным и не всегда приятным переменам. Гештальт-терапия помогает человеку существовать рядом с другими людьми не отказываясь от своих желаний, намерений и целей, позволяет применять себя в самых разных областях жизни и деятельности и даёт великолепные результаты. Гештальт-терапия, стремясь достичь максимального осознавания, может разобраться, что клиенту необходимо: разрешение внутренних противоречий или прояснение своих желаний и целей, поддержка и сопровождение на пути реальных шагов. С помощью гештальт-терапии можно научиться отчётливо осознавать окружающие нас феномены, открыто и непосредственно восприниматьмир и переживать всю полноту жизни.

Гештальт-терапевт работает по запросу клиента, а не в связи со своими личными концептами. Он помогает осознать потребности и чувства и то, каким способом человек их реализует. Основная работа происходит в так называемом режиме «здесь и сейчас» - предметом внимания является процесс взаимодействия между клиентом и терапевтом. Клиент получает возможность исследовать обычные, часто неэффективные способы взаимодействия с окружающими, и учиться более успешно действовать сначала в отношениях с терапевтом, а потом и в реальных жизненных ситуациях. Гештальт-терапия особенно эффективна, когда трудности вызваны взаимодействием с другими людьми. Эмоциональные проблемы (страхи, тревоги, апатия, сниженное настроение, агрессивность и т.п.) также являются предметом работы гештальт-терапевта. Метод подходит тем, кому нравится, когда с терапевтом можно обмениваться искренними эмоциональными реакциями и получать от него обратную связь.

Работа может быть индивидуальной и групповой. И в том и в другом случаях терапевт поможет осознать, какие действия или черты «помогают» человеку оказаться в неподходящей ситуации и скорректировать их, обнаружить его сильные стороны и разработать способы их реализации с пользой для жизни. Терапевтическая группа представляет собой безопасное пространство, в котором каждый может узнать с помощью других людей, как те или иные модели его поведения влияют на закономерности построения отношений с другими людьми в работе или частной жизни. При индивидуальной терапии на первой встрече терапевт и клиент обсуждают цели работы, возможные и желаемые результаты и способы их достижения, оговаривают продолжительность встреч, их количество. Длительность курса варьируется от 5-10 встреч до нескольких лет (1-2 раза в неделю) и зависит от глубины и сложности предъявляемых клиентом проблем.