Терапия отношениями: пару слов о гештальт-терапии

Наверняка, многие из вас знакомы с гештальт-терапией, кто-то обучался, принимал участие в группах, может быть, сам ведёт группы. Тогда этот текст не для вас, дорогие коллеги. Он для тех, кто пока что ещё не попробовал гештальт-терапию на зуб.

Я скажу пару слов о гештальте.

Что есть гештальт? Gestalt — слово немецкое, которое употребляется сегодня во всем мире, так как точных эквивалентов у него в других языках нет. Gestalten означает «облечь в форму, придать значимую структуру». Это слово Ф. Перлз позаимствовал из гештальт психологии Макса Вертгеймаера, Кёлера, Кофки и других. Оно означает некую целостность, завершённость. Сначала это слово относилось только к феноменам восприятия, но Перлз пошёл дальше. 

Он предположил, что многие события в нашей жизни организованы в виде гештальтов. Например, я хочу есть, иду к холодильнику, беру яблоко и съедаю. Чувствую его вкус, бурчание в животе. А потом сыто падаю на диван, и думаю, да, наконец-то я поела. Всё, ситуация закрыта, гештальт завершён – от момента появления потребности, голода – до удовлетворения. Всё прошло гладко, без сучка и задоринки. 

Но в жизни мы имеем дело с куда более сложными потребностями. Например, в детстве каждый ребёнок нуждается в любви и получении тепла от родителей. Если он не получил этого, не удовлетворил потребность, то и гештальт не завершился. Словно мы запустили программу на компьютере, а она зависла. И вроде остальные работают, но одна продолжает висеть в фоне и тормозит работу остальных приложений. Точно также незавершённые гештальты продолжают оказывать влияние на нашу жизнь. Мы, кстати, далеко не всегда их осознаём или просто не догадываемся, что в них всё дело, И тут только один выход - осознать, что происходит, вспомнить, пережить до конца.

Поэтому одно из центральных понятий гештальт терапии – осознавание. Посредством осознавания человек лучше понимает и принимает себя. Он достигает целостности, его жизнь становится осмысленной и наполненной. Ещё он куда как лучше выстраивает отношения с людьми, идёт на контакт с внешним миром, становясь более гибким. Появляется возможность выбирать, исходя из своей потребности. Ведь пока не поймёшь, чего хочешь НА САМОМ ДЕЛЕ, не станешь искать. Однако стоит заметить, что иногда истинные потребности и желания зашифрованы. Живя в своём привычном стиле, мы не обращаем внимания на то, что есть возможность жить по-другому.

Гештальт-терапия - это то, что я назваю "терапия отношениями". Это способ осознать закостенелые шаблоны построения отношений с людьми, а затем - получить творчество, свободу, спонтанность. В отношениях с терапевтом раскрывается то, как мы строим свою жизнь за пределами сессии, за пределами уютного кабинета психолога. Вот только жизнь иногда больно бьёт за эксперименты. Мы все об этом знаем, поэтому иногда чересчур осторожничаем.

Именно поэтому  мы выбираем похожих мужчин, а потом всё проклинаем ("В который раз - на те же грабли!", терпим неуважение к себе, иногда не рискуем возразить там, где следовало бы уже показать, что наше терпение небезгранично ("Ну ничего, вот в следующий раз я всё выскажу!". 

Конечно, можно жить и также, как раньше. Так живёт абсолютное большинство. А можно попробовать поэкспериментировать, стать гибче - и сильнее в то же время. И этот способ экспериментировать как раз и называется: "Гештальт-терапия". 

Добро пожаловать на консультации.