Что есть гештальт-терапия?

  «Ты будешь осажден, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой»

                                                                                                                                         Ф. Перлз

       Гештальт терапия была разработана Фредериком Перлзом в 40е гг. 20го века. Эта концепция - разновидность экзистенциальной психотерапии (суть экзистенциализма в культуре, философии и психотерапии:  человек рассматривается со стороны его взаимоотношения с миром в целом, с окружающими его людьми, в отличие, например от психоанализа Фрейда, когда во внимание принимались внутренние психические реакции и состояния человека). В переводе с немецкого Gestalt – личность, образ, целостность.    Название терапии,  разработанной Перлзом перекликается с названием одной из школ психологии 20 века, основателем которой является Макс Вертгеймер. Эта школа называлась гештальтпсихологией (другое название – теория поля). Но, по сути, Перлзом немногое было заимствовано из теории поля Вертгеймера. Ведь гештальт терапия представляет собой некий синтез психодрамы Дж. Морено, психоанализа, феноменологии, терапии Райха, уже упомянутой выше, экзистенциальной терапии и даже, в какой-то степени – восточных духовных практик.

    Суть терапии – смещение акцента с причины какой-либо проблемы на ее осознание. К примеру, главным вопросом, который задает себе человек, применяя гештальт-терапию, является: «Что я чувствую и как это изменить». Согласитесь, чаще всего мы задаемся иным вопросом: «Почему это случилось?» или «Почему это произошло именно со мной», что является рефлексией и бессмысленной тратой энергии.

     «Здесь и сейчас» - главное кредо и зерно гештальт-терапии Перлза (сам Перлз применял другое словосочетание: «Здесь и как?»). Также инструментами терапии являются осознание себя (в настоящем), ответственность за свои поступки и действия. Прошлое также рассматривается с позиции настоящего. Переосмысление, доведение до конца непрожитых в прошлом эмоций и действий – все это человек должен закончить в настоящем времени.

   Почему же Перлз назвал свой метод исцеления души человека именно так – гештальт терапия? Ученый утверждал, что целое, то есть гештальт, всегда стремится быть таковым, в разрозненном состоянии теряется гармония, что и приводит к неврозам и т.д. Если в прошлом, к примеру, у нас существует незаконченная ситуация (человек уехал, а Вы не успели попрощаться; Вас обидели, но Вы не высказали своего возмущения и т.д.) эти непрожитые до конца моменты прошлой жизни тяготят нас в повседневности. В гештальт терапии данная ситуация носит название «незаконченного дела», и является одним из немногих положений, заимствованных из гештальт психологии. Неотреогированные эмоции прошлого тормозят процесс самоактуализации человека и осознание настоящего момента жизни. По Перлзу, наиболее деструктивной эмоцией, является чувство обиды. Из-за непрожитых эмоций прошлого наша душа теряет целостность, нарушается общий вид гештальта.

    Помимо «незавершенного дела» и «здесь и сейчас» Перлз применял еще три положения, относительно своей теории: «уровни невротичности», «избегание» (по сути – «защитный механизм в психоанализе») и «энергия и блокирование энергии».

    Основная цель гештальт терапии Перлза – полностью раскрыть потенциал человека, научить жить его полной жизнью. Игры и эксперименты, используемые в терапии, способствуют свободе самовыражения, самоактуализации. К примеру, игра «перевертыш»,  суть которой – сыграть поведение, противоположное  тому, которое не нравится человеку (пациенту гештальт терапевта не нравится такое качество как застенчивость – сыграть наглость, грубость и т.д.) способна научить пациента видеть себя в новом свете, а также обогатить опыт собственного «Я». Гештальт терапия способна решить такую проблему как недостаточно эффективное и неудовлетворяющее самого человека взаимодействие с окружающими людьми, посредством изменения способов контакта. Как утверждал сам ученый: «Мы живем в стереотипах. Мы живем в паттернах. Мы снова и снова играем одни и те же роли. Таким образом, если вы обнаружите, как вы препятствуете собственному росту, как вы блокируете свои возможности, тогда вы сможете устранить помеху, сделать жить богаче, мобилизовать скрытые ресурсы».