Симбиоз Позитивной психотерапии и Гештальт терапии

или как позитивно переформулировать свою жизнь.

Покой в душе зависит — от мыслей в голове. Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей — жизненной ситуации.

Цезарь Теруэль

Немецкий профессор иранского происхождения, доктор медицинских наук, специалист в области психологии и психиатрии Носсрат Пезешкиан в своём методе Позитивной психотерапии рассказывает, что: «решающей для уравновешенного душевного состояния является способность мыслить позитивно, творчески. Это качество почти утрачено многими людьми, но его очень легко восстановить, считает профессор».

Профессор утверждает, что Позитивная психотерапия может работать совместно с другими методами. Сотрудничество может происходить в двух направлениях: когда подходящие терапевтические методы включаются в план позитивной психотерапии и когда подходы позитивной психотерапии применяются в рамках других психотерапевтических методов. В частности, меня заинтересовал тандем Позитивной психотерапии и Гештальт – терапии.

Теория позитивной психотерапии основана на четырех формах переработки конфликтов:

Первая – форма тела, в которой человек реагирует на болезнь при выходе ситуации из-под контроля. Здесь появляются психосоматические заболевания. Люди, как правило, лечат симптомы, а не причины, что является в корне неверным.

Вторая – форма деятельности, в которой человек либо полностью погружается в работу, либо, наоборот, стремится ничего не делать вообще.

Третья – форма контактов, в которой идёт речь об умении налаживать связь с людьми, растениями и животными, а также с самим собой. Конфликты и болезни могут устраняться человеком либо через уход «в себя», либо в чрезмерное общение.

Четвёртая – форма фантазии, где проблемы решаются через визуализацию благоприятного будущего.

Позитивная психотерапия говорит, что здоровым может считаться человек, распределяющий свою энергию по всем четырём направлениям. Если же одно из направлений не развивается в должной мере, именно оно станет слабым местом для воздействия стрессовых ситуаций и событий, которые могут травмировать человека. На мой взгляд эта теория похожа на центральную концепцию Гештальт терапии, где речь идет о гомеостазе.

Терапевтическая составляющая позитивной психотерапии основана на актуальных и базовых способностях человека, исходя при этом из трудных жизненных ситуаций, с которыми сталкивается человек (расстройств, так это рассматривает Позитивная психотерапия исходя из концепции здоровья и болезни).

Например, любые сложные ситуации с которыми сталкивается человек периформулируются позитивно задаваясь вопросом:

- Какие преимущества для меня имеет застенчивость?

- Какие функции для меня выполняют откладывание важных дел на потом?

- Что значит для меня тот факт, что я боюсь?

Таким образом сложная ситуация может интерпретироваться позитивно.

При этом мы делаем упор на базовые способности и трудности, с которыми человек столкнулся.

Позитивные переживания и мысли, а так - же позитивное поведение повышают защитные силы организма, тем самым делая восприятие жизни спокойным, а нас уравновешенными и стабильными.

Общие принципы Позитивной психотерапии и Гештальт терапии заключаются в однонаправленности методов, включая дополнения. Принцип Гештальт терапии «здесь и сейчас» легко встраивается в базовую концепцию Позитивной психотерапии, на мой взгляд расширяя её возможности и увеличивая потенциал психокоррекционной составляющей.