Каждый может выбирать! О методе позитивной психотерапии.

Каждый человек может сделать свой выбор: быть здоровым или страдать, быть счастливым и жить с верой в свои силы или разочароваться и замкнуться в себе. И таких состояний можно назвать сколь угодно – сколько людей, столько и путей.

Все люди разные. Вот почему, когда у человека возникает какая-либо серьезная жизненная проблема, то, например, традиционный поход к подружке на чай, вроде бы и снимает напряжение, но лишь на какое-то время. А вопросы остаются.

Как наладить отношения со своей половинкой? Как выстроить взаимопонимание с ребенком?

Где взять силы и энергию на новый проект? Как обрести уверенность в себе? Почему подчиненные меня не понимают?

Как поправить свое здоровье? И вообще -  в чем смысл жизни?

Если таких волнующих вопросов стало появляться все больше, не накапливайте их, обратитесь за консультацией к психологу.

 Сегодня мы поговорим об одном из ключевых понятий позитивной психотерапии – о конфликтах. Именно они, как правило, лежат в основе возникающих в жизни человека проблем.

Конфликт – это не ссора или скандал, как часто понимается людьми. Это скорее, разница между желаемым и в действительности происходящим.

Это столкновение интересов, несовпадение потребностей и возможностей или, например, уклада жизни в нашей родительской семье и в семье нашего партнера; расхождение наших жизненных ценностей с ценностями другого человека и т.д.

А вот то, как человек ведет себя в этих ситуациях, называется реакцией на конфликт и может выглядеть как скандал, возмущение или терпеливое выслушивание.

Далеко не все конфликты оказывают на нас заметное влияние, поэтому их принято классифицировать на разные категории. Некоторые из них разрешить легче, это, как правило, те, которые мы осознаем, их часто называют актуальными конфликтами.

Например, причиной проблем могут стать ситуации на работе, развод или возникшие задачи со здоровьем – то, что вызывает у человека страдание. И здесь нужна помощь, прежде всего, в том, чтобы высвободить энергию, которая затрачивается на переживания, и найти оптимальный выход из сложившейся ситуации.

Кстати, когда возникает актуальный конфликт, мы тут же сталкиваемся с так называемым ключевым конфликтом. Речь идет о приоритетном для человека способе разрешения проблем. Крайние точки здесь – это скрыть проблему внутри себя, например, из чувства вежливости. Или выплеснуть ее наружу, и тем самым снять внутреннее напряжение, но прослыть скандалистом.

Кроме того, мы сталкиваемся и с более глубокими базовыми и внутренними конфликтами. Искать первопричины их возникновения – это уже более длительная работа. К примеру, человек может страдать годами, потому что так и не разрешил себе быть счастливым и идти по жизни своим путем.

Даже будучи взрослым, он может продолжать неосознанно выполнять родительский наказ из детства. Например, такой: «Ты тогда чего-то стоишь, когда чего-то добиваешься».

В подобных сложных ситуациях нужен не один месяц работы, чтобы помочь человеку выйти на его собственную жизненную концепцию. Возможно, на такую альтернативную: «Я достаточно хорош и сам по себе». И, конечно, эффект от такого исследования своей жизни бывает очень высоким и буквально открывает пред человеком новые возможности.

Более глубоко исследования конфликтов описаны у Максима Гончарова - одного из ведущих специалистов по позитивной психотерапии в нашей стране в книге «Операционализация конфликтов».

Для меня метод позитивной психотерапии - очень ценный инструмент работы, хотя, безусловно, я использую ряд техник из других направлений психологии.

Важным преимуществом метода является то, что в процессе терапии, человек учится основным приемам и может уже самостоятельно помогать себе и своим близким.

Девиз метода: «Здоров не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет их решать».

Друзья, жизнь – это движение. Она ставит перед нами все новые и новые задачи. Разрешая их, мы развиваемся, действуем, радуемся, любим, живем. Желаю Вам от всей души быть здоровыми, идти по жизни своим путем, быть смелым и действовать, как можно больше радоваться и восхищаться окружающим миром!Будьте счастливы.

Однажды царь решил подвергнуть испытанию всех своих придворных, чтобы узнать, кто из них способен занять в его царстве важный государственный пост. Толпа сильных и мудрых мужей обступила его. «О вы подданные мои, – обратился к ним царь, – у меня есть для вас трудная задача, и я хотел бы знать, кто сможет решить ее».

Он подвел присутствующих к огромному дверному замку, такому огромному, какого еще никто никогда не видывал. «Это самый большой и самый тяжелый замок, который когда-либо был в моем царстве. Кто из вас сможет открыть его?» – спросил царь.

Одни придворные только отрицательно качали головой. Другие, которые считались мудрыми, стали разглядывать замок, однако вскоре признались, что не смогут его открыть.

Раз уж мудрые потерпели неудачу, то остальным придворным ничего не оставалось, как тоже признаться, что эта задача им не под силу, что она слишком трудна для них.

Лишь один визирь подошел к замку. Он стал внимательно его рассматривать и ощупывать, затем пытался различными способами сдвинуть с места и, наконец, одним рывком дернул его. О чудо, замок открылся! Он был просто не полностью защелкнут. Надо было только попытаться понять, в чем дело, и смело действовать.

Тогда царь объявил: «Ты получишь место при дворе, потому что полагаешься не только на то, что видишь и слышишь, но надеешься на собственные силы и не боишься сделать попытку».

Н. Пезешкиан «Торговец и попугай»