Как психологу сохранить себя (профилактика профессионального выгорания)

Профилактика профессионального выгорания психолога:

1.  Восстановление рамок сессии (50 минут или 1 час с одним клиентом,  с двумя – полтора часа).

Нужно помочь клиенту установить рамки. Это защитит вас.

2.  В течение дня не более 4 консультаций. Вы проживаете 4 жизни за день!

3. Периодическое повышение цены по мере роста профессионализма. Если вы чувствуете, что вам не хочется ехать на консультацию, это признак того, что пора поднимать цену.

Вы можете предупредить постоянных клиентов заранее, что через 2 недели или 1 месяц, а лучше с первого числа такого-то месяца поднимается цена. Хотя бы  на 30 грн. в год.

4. Ваша личная терапия. Выберите психолога, который вам нравится.  Тогда вы будете более эффективным, как инструмент, клиенты не учатся тому, что вы говорите, они учатся тому, что вы делаете, тому, что вы чувствуете. Вы – как ресурс, как источник.

Если клиент попадает в вашу проблему – если вы не проработаны, тогда вам работать будет очень сложно..

Если клиент вас злит, раздражает, это значит, что пора на личную терапию.

5. Супервизии сложных случаев. Вы будете расти одновременно с клиентом. Супервизия – одно из самых главных источников профилактики эмоционального выгорания.

6. Защита собственного личного пространства от посягательства клиента (социальные сети, звонки по телефону в установленное время).

7. Планирование отдыха, а потом рабочих моментов в ежедневнике, иначе на отдых потом не остается  времени.