Профилактика эмоционального выгорания психотерапевта. Откуда взять энергию?

Профилактика эмоционального выгорания психотерапевта Откуда взять энергию

Поскольку психотерапевт помогает другим людям найти собственные источники энергии, то конечно, для него самого крайне важно чувствовать себя бодро, радостно и гармонично.

Естественно, психотерапевт такой же человек как и все другие люди, и проходит через разные этапы в своей жизни, и не всегда радостные. Но сейчас не об этом, а о том, как поддерживать себя в хорошей эмоциональной форме.

Эмоциональное выгорание достаточно неприятная вещь, и, на мой взгляд, лучше заниматься профилактикой, чем потом уже разгребать завалы.

Симптомы эмоционального выгорания могут быть следующие:

  • Усталость, истощение;
  • Бессонница;
  • Раздражительность, гневливость;
  • Депрессия;
  • Переедание;
  • Апатия, пессимизм.

Итак, чтобы избежать всего вышеперечисленного, важно помнить об источниках энергии в своей жизни. Вещи, на мой взгляд, очень простые, но, несмотря на это весьма эффективные.

1. Выбирайте те проблемы, с которыми вы готовы работать. Бывает такое, что психотерапевт, особенно в начале своей профессиональной деятельности, берется за любые запросы, даже очень сложные.

Это может быть связано с желанием, поскорее приступить к работе, набраться опыта и почувствовать себя специалистом. И тогда становится неважно, какой проблемой заниматься, лишь бы поскорее приступить к работе.

Естественно, так можно взяться за ту проблему, что не по зубам и потом вообще охладеть к психотерапии.

Я вначале своей практике стала работать с алкоголиками и наркоманами. Мне было очень сложно. Для начала психотерапевтической работы, это крайне сложная проблема, которая требует опыта, зрелости.

В тот момент, я оказалась не готова к этому, что привело к некоторому выгоранию. Но хорошо, что я вовремя все поняла.

2. Работайте с теми клиентами, с которыми вы хотите работать. Психотерапевты такие же люди, и естественно, что вам может кто-то нравится, а кто-то не нравится. И поэтому, вы также имеете право отказаться от клиента, если у вас нет желания с ним работать.

Клиента можно направить к специалисту коллеге. Ведь, клиент также может отказаться от работы с вами. Поэтому – важно понимать, что это естественная жизненная ситуация.

И взаимная симпатия – это хорошая отправная точка для начала развития доверия, контакта, без которых невозможна никакая психотерапия.

3. Не берите на себя слишком много ответственности, не становитесь Спасателем для клиента. В психотерапевтической работе очень важен процесс разделения ответственности с клиентом, установление рабочего альянса.

Психотерапия, можно сказать, только и начинается с того момента, когда клиент принимает свою долю ответственности. Если вы будете слишком активны, будете опекать, спасать клиента и стараться ему помочь, то вы врят ли ему на самом деле, поможете. И еще вдобавок, обесточите себя и заработаете эмоциональное выгорание.

4. Устанавливайте удобный для себя график работы и берите такое количество клиентов, которое для вас комфортно. У каждого из нас есть помимо работы, еще и другая жизнь – отношения, семья, увлечения.

Поэтому планируйте свой рабочий день таким образом, чтобы вам было удобно, и вы могли также заниматься и всей остальной жизнью. Психотерапевту важно самому черпать силы, вдохновение, энергию, которые он получает и из других сфер своей жизни.

И работайте с таким количеством клиентов, с каким вы реально можете сейчас, не перенапрягайтесь. Лучше постепенно наращивать свой ресурс, чем надорваться от чрезмерной нагрузки.

5. Занимайтесь йогой! Йога прекрасно помогает поддерживать тело в хорошем состоянии. Психотерапевты, как правило, ведут сидячий образ жизни, поэтому подвержены всем последствиям такого образа жизни. Это и остеохондроз, и многие другие заболевания.

Йога помогает быть всегда в хорошей физической форме, чувствовать бодрость, хорошее настроение. И если вы захотите идти дальше, и освоить йогу как духовную практику, то она даст вам еще больше. Я являюсь преподавателем йоги, поэтому мои знания подкрепляются мои собственным опытом и опытом моих клиентов.

В этой статье я поделилась своим видением и опытом в профилактике эмоционального выгорания психотерапевта. Я не претендую на исчерпывающее раскрытие данной темы. И возможно, напишу еще и продолжение. Подписывайте, чтобы узнать первыми!

Желаю всем хорошей практики и замечательных клиентов!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой.



Просмотров: 526
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Почему важно присутствовать с своей Жизни? И что это значит?
  • РЕЗУЛЬТАТ: что это такое и к каким результатам мы стремимся в своей жизни?
  • Почему я устаю от своей работы. Что такое эмоциональное выгорание.
  • Как же это важно… чувствовать себя важной рядом с ним
  • Если мужчина говорит вам, что очень дорожит своей свободой…
  • Анализ своей работы, как ведущей семинара в новой для себя тематике.
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Почему нам важно уметь ставить фильтры в своей жизни и как это влияет на наш жизненный баланс
  • Что можно изменить в своей жизни в 40 лет? Все!
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Я опасен для самого себя: что важно знать об аутоагрессии
  • На что можно опираться в сложные времена (или как Випассана помогает справляться со сложностями жизни)?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • ОБИДА, как один из способов убежать от себя и от своей жизни. И при чем тут психотерапия?!
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • А как вы определяете для себя или клиентов такое понятие, как невроз?
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Депрессия: что это такое и как с ней работать



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь