Профилактика эмоционального выгорания психотерапевта. Откуда взять энергию?

Профилактика эмоционального выгорания психотерапевта Откуда взять энергию

Поскольку психотерапевт помогает другим людям найти собственные источники энергии, то конечно, для него самого крайне важно чувствовать себя бодро, радостно и гармонично.

Естественно, психотерапевт такой же человек как и все другие люди, и проходит через разные этапы в своей жизни, и не всегда радостные. Но сейчас не об этом, а о том, как поддерживать себя в хорошей эмоциональной форме.

Эмоциональное выгорание достаточно неприятная вещь, и, на мой взгляд, лучше заниматься профилактикой, чем потом уже разгребать завалы.

Симптомы эмоционального выгорания могут быть следующие:

  • Усталость, истощение;
  • Бессонница;
  • Раздражительность, гневливость;
  • Депрессия;
  • Переедание;
  • Апатия, пессимизм.

Итак, чтобы избежать всего вышеперечисленного, важно помнить об источниках энергии в своей жизни. Вещи, на мой взгляд, очень простые, но, несмотря на это весьма эффективные.

1. Выбирайте те проблемы, с которыми вы готовы работать. Бывает такое, что психотерапевт, особенно в начале своей профессиональной деятельности, берется за любые запросы, даже очень сложные.

Это может быть связано с желанием, поскорее приступить к работе, набраться опыта и почувствовать себя специалистом. И тогда становится неважно, какой проблемой заниматься, лишь бы поскорее приступить к работе.

Естественно, так можно взяться за ту проблему, что не по зубам и потом вообще охладеть к психотерапии.

Я вначале своей практике стала работать с алкоголиками и наркоманами. Мне было очень сложно. Для начала психотерапевтической работы, это крайне сложная проблема, которая требует опыта, зрелости.

В тот момент, я оказалась не готова к этому, что привело к некоторому выгоранию. Но хорошо, что я вовремя все поняла.

2. Работайте с теми клиентами, с которыми вы хотите работать. Психотерапевты такие же люди, и естественно, что вам может кто-то нравится, а кто-то не нравится. И поэтому, вы также имеете право отказаться от клиента, если у вас нет желания с ним работать.

Клиента можно направить к специалисту коллеге. Ведь, клиент также может отказаться от работы с вами. Поэтому – важно понимать, что это естественная жизненная ситуация.

И взаимная симпатия – это хорошая отправная точка для начала развития доверия, контакта, без которых невозможна никакая психотерапия.

3. Не берите на себя слишком много ответственности, не становитесь Спасателем для клиента. В психотерапевтической работе очень важен процесс разделения ответственности с клиентом, установление рабочего альянса.

Психотерапия, можно сказать, только и начинается с того момента, когда клиент принимает свою долю ответственности. Если вы будете слишком активны, будете опекать, спасать клиента и стараться ему помочь, то вы врят ли ему на самом деле, поможете. И еще вдобавок, обесточите себя и заработаете эмоциональное выгорание.

4. Устанавливайте удобный для себя график работы и берите такое количество клиентов, которое для вас комфортно. У каждого из нас есть помимо работы, еще и другая жизнь – отношения, семья, увлечения.

Поэтому планируйте свой рабочий день таким образом, чтобы вам было удобно, и вы могли также заниматься и всей остальной жизнью. Психотерапевту важно самому черпать силы, вдохновение, энергию, которые он получает и из других сфер своей жизни.

И работайте с таким количеством клиентов, с каким вы реально можете сейчас, не перенапрягайтесь. Лучше постепенно наращивать свой ресурс, чем надорваться от чрезмерной нагрузки.

5. Занимайтесь йогой! Йога прекрасно помогает поддерживать тело в хорошем состоянии. Психотерапевты, как правило, ведут сидячий образ жизни, поэтому подвержены всем последствиям такого образа жизни. Это и остеохондроз, и многие другие заболевания.

Йога помогает быть всегда в хорошей физической форме, чувствовать бодрость, хорошее настроение. И если вы захотите идти дальше, и освоить йогу как духовную практику, то она даст вам еще больше. Я являюсь преподавателем йоги, поэтому мои знания подкрепляются мои собственным опытом и опытом моих клиентов.

В этой статье я поделилась своим видением и опытом в профилактике эмоционального выгорания психотерапевта. Я не претендую на исчерпывающее раскрытие данной темы. И возможно, напишу еще и продолжение. Подписывайте, чтобы узнать первыми!

Желаю всем хорошей практики и замечательных клиентов!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой.



Просмотров: 531
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Почему я устаю от своей работы. Что такое эмоциональное выгорание.
  • Я не люблю себя, поэтому… А если бы любила…
  • Ребрендинг своей жизни или новый взгляд на себя
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • «Очень важно беречь себя, сберегая других»
  • 12 способов почувствовать себя Хозяйкой Своей Жизни
  • ОБИДА, как один из способов убежать от себя и от своей жизни. И при чем тут психотерапия?!
  • Почему психологу так важно поскорее найти себя
  • У меня депрессия из-за моей работы. Как найти дело своей жизни?
  • Как быть, если Вы у своей мамы всегда и во всем плохи и виноваты
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Ресурс ответственности. Или как стать автором своей жизни.
  • Заметить себя в своей жизни
  • Как убедить себя работать, если работать совсем не хочется
  • Почему важно присутствовать с своей Жизни? И что это значит?
  • Меню твоей жизни может быть очень вкусным и разнообразным
  • Однажды ты останешься один. Или о чем я предупреждаю клиентов, решившихся на изменение своей жизни
  • Как поставить себя на первое место в своей жизни?
  • Анализ своей работы, как ведущей семинара в новой для себя тематике.
  • Эмоциональное выгорание. Синдром эмоционального выгорания. Как бороться?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Принятие себя как необходимое условие присутствия в своей жизни
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Что можно изменить в своей жизни в 40 лет? Все!
  • Как работать с принятием и прощением отца, если его не было в твоей жизни
  • Почему нам важно уметь ставить фильтры в своей жизни и как это влияет на наш жизненный баланс
  • Можно ли чувствовать себя комфортно в ситуации неопределенности?
  • Как можно радоваться плохим событиям в своей жизни?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь