Ресурс ответственности. Или как стать автором своей жизни.

Давно хотела написать по поводу ответственности. И вот  однажды мысли оформились в статью.

Речь пойдет не об ответственности, в качестве долга или вины, а об авторстве своей жизни, об ответственности за свои мысли, действия и отношения.

Ресурс ответственности Или как стать автором своей жизни

Смотрю на людей и понимаю, что подавляющее большинсто ответственность на себя не только не берет, но и перекладывает на других. Менталитет такой что ли?  Кругом бедные и несчастные, униженные и оскорбленные. Все им что-то не так и все вокруг виноваты.

Размышляя о психологическом описании такого поведения, мне сразу приходит на ум треугольник Карпмана.

 

Кто живет в треугольнике?

Треугольник Карпмана, или драматичесий треугольник, - это модель взаимодействия людей, при которой происходит разыгрывание определенных ролей. Их называют по-разному, но остановимся на троице Спасатель-Жертва-Преследователь.

Вспомните, есть ли в вашем окружении люди, которые иногда или часто считают, что от них ничего не зависит, часто жалуются на судьбу и бывает даже создают впечатление беспощных созданий? Это Жертвы. Они отрицают свои возможности справляться с проблемами и всегда ищут кого-то более сильного, того, кто и решит все за них.

В помощь Жерте приходит Спасатель. Этих людей хлебом не корми - дай кому-то помочь. И не важно нужна ли их помощь. Вернее, по мнению Спасателей, конечно же нужна и без них не справятся. Спасатель считает себя ответственным за проблемы других, забывая, что у него самого этих проблем может быть не меньше. С одной стороны он откладыват ответственность за свою жизнь, а с другой утверждается за счет тех, кому помогает.

И наконец, третья роль - Преследователь. Это тот, по чьей вине плохо живется Жертве. Он считает себя правым обвинять и наказывать. Преследователь не признает своей вины на бессознательном уровне и защищается нападением, проецируя свое чувство неполноценности на других.

У каждого из нас есть своя любимая роль в этом треугольнике, но ими можно меняться. Даже в течении нескольких минут можно побывать в разных положениях. Вроде только хотел кого-то спасти, а тут уже читаешь лекции, как нужно жить очередной жертве.

Если взглянуть глубже, то все три роли из треугольника Карпмана - это три разновидности позиции Жертвы. Участники научились думать, что их поведение предопределено и не является их ответственностью.

Каждая роль имеет выгоду для ее исполнителя. Поэтому и сами треугольники являют собой долговременные, если не пожизненные, образования.
Отношения в треугольнике - это удобный способ не брать ответсвенность за свои поступки и не решать свои проблемы.

В каждой из этих ролей человек чувствует, что у него нет выбора. И именно это ощущение отсутствия выбора должно стать маркером того, что вы играете по правилам треугольника.

 

Как стать автором своей жизни?

Пока вы считаете, что в ваших проблемах виноват кто-то другой, вы перестаете управлять своей жизнью.

Вообще жизнь  - сложная штука, а мы просто люди. Многие вещи могут нас не устраивать: внешность, здоровье, отношения в семье и с друзьями, работа, различные катастрофы и катаклизмы, - но это не означает, что у нас нет выбора. Просто кто-то выбирает действовать и решать возникающие вопросы, а кто-то  - скидывает с себя ответственность и предпочитает ждать помощи от других.

Те, кто находятся в треугольнике, не решают проблемы. Там нет такой задачи. Это просто манипулятивная игра. И если по каким-то причинам проблема все же была решена, на ее место прийдет новая проблема, которая на самом деле будет просто поводом для продолжения игры.

Автором своей жизни может стать только тот, кто берет ответственность на себя. Это не означает, что он становится всемогущим и всесильным. Такой человек наоборот умеет оценить свои возможности и, если нужно, найти помощников для достижения необходимых целей. Такой человек может быть добрым и великодушным, помогая другим, когда его об этом просят, и не ожидая ничего в замен. Такой человек может быть уверенным в своей правоте и сможет отстоять свою точку зрения, но при этом он будет уважать мнение и чувства других людей.

Чувствуете разницу в описании с предыдущей частью? Автор пишет свою жизнь, исходя из имеющихся условий.

 

Попробуйте в проблемной ситуации остановиться и ответить на следующие вопросы:

 

  • Что я могу сделать, чтобы справиться с ситуацией?
  • Так ли безвыходно мое положение?
  • Какая помощь мне необходима? / Требуется ли моя помощь и в каком размере?
  • Есть ли моя вина в том, что случилось?
  • Что я хочу получить в результате?

 

Это только небольшая часть вопросов, которая поможет посмотреть на ситуацию со стороны своей личной ответственности и удержать вас от вступления в отношения треугольника.

 

А получится ли у меня?

Конечно же, писать статью намного проще, чем воплотить это в жизнь. На самом деле треугольник Карпмана - это все лишь схематичное представление возникающих отношений, ведь за нашим поведением кроются различные глубинные причины.

Человек поступает наиболее приемлемым для себя, но часто неосознаваемым способом. И игра - это один из видов бессознательного процесса. Но если его вывести на сознательный уровень, то с ним уже можно как-то обходиться.

Помочь в этом нелегком деле может психотерапия, основной задачей которой как раз и является повышение осознаваемости происходящих процессов и принятие на себя ответственности за свою жизнь.

Верьте в себя и будьте ответственны!

 



Просмотров: 149
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сенсорная аттенюация: как уменьшить свои страдания просто взяв на себя ответственность за свою жизнь
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Треугольник Карпмана. Преследователь. Спасатель. Жертва
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Как стать Автором своей жизни
  • Нарративная терапия. Как стать автором своей жизни?
  • Простой и трудный путь стать автором своей жизни
  • Как выйти из сценария Жертвы и стать Автором своей Судьбы
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • За что в отношениях берет на себя ответственность взрослый человек?
  • ОБИДА, как один из способов убежать от себя и от своей жизни. И при чем тут психотерапия?!
  • Судьба! Смирится или быть автором своей жизни?
  • Взять ответственность за свою жизнь на себя
  • Как поставить себя на первое место в своей жизни?
  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Принятие себя как необходимое условие присутствия в своей жизни
  • Как повзрослеть и перестать себя чувствовать себя ничтожной песчинкой в глазах других людей.
  • Может ли человек сам решить все свои психологические проблемы?
  • Ответственность за себя и вина за других
  • Пусть любят меня такой, какая есть, ведь я уже не смогу стать другой
  • Ответственность за свою жизнь. Почему мы чувствуем себя несчастными?
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Как убеждения влияют на нашу жизнь и можно ли стать хозяином своей судьбы благодаря работе с ними?
  • С тех пор каждый человек может сам построить свою жизнь...
  • Что делать, если мужчина не берет на себя ответственность за благополучие женщины?
  • Как стать отцом: принять на себя новую роль и ответственность?
  • Преследователь, тиран, насильник в Треугольнике Карпмана
  • Заметить себя в своей жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь