Ребрендинг своей жизни или новый взгляд на себя

Мы живем в век скоростей.

Лозунг профессионалов сегодня часто звучит так:

«Успевать – Быть успешным – Стать преуспевающим».

Но какова цена этой гонки при ежедневных коммуникациях с партнерами, коллегами, клиентами, домочадцами? 

Как на работе, служа другим, не сгореть самим? 

Именно тема Ребрендинга и помогает в этой гонке выстоять. Так что это такое – ребрендинг? Это процесс развития, совершенствования. Это профилактика профессионального и эмоционального выгорания. Последнее время о таком явлении, как профессиональное и эмоциональное выгорание много говорят и пишут. В отечественной литературе понятие «профессиональное выгорание» появилось сравнительно недавно, хотя за рубежом данный феномен выявлен и активно исследуется уже четверть века.  Проявляется он в виде целого ряда симптомов, которые образуют так называемый СЭВ (синдром эмоционального выгорания).

В 1981 г. А. Морроу предложил яркий эмоциональный образ, отражающий, по его мнению, внутреннее состояние человека, пораженного СЭВ: «Запах горящей психологической проводки».

Одна из причин СЭВ – бегство от обыденной жизни в работу и, как следствие, трудоголизм, а это постепенно приводит к стрессу. 

Стрессов нельзя избежать, они являются неотъемлемой частью жизни каждого человека.  В умеренных дозах они даже полезны для человека: мобилизуются энергетические ресурсы организма, выделяется больше адреналина, а это, в свою очередь, повышает работоспособность. Однако стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека. В этих случаях могут возникнуть ухудшение самочувствия и заболевания - соматические и невротические.

Сейчас в социуме наиболее стрессовыми считаются профессиональные сферы деятельности:

·        бизнес;

·        здравоохранение;

·        правоохранительная система;

·        образование.

Так вот, что-бы отремонтировать «горящую психологическую проводку» мы и применяем Ребрендинг. Каждый вправе выбрать свой путь: от внешних перемен к внутреннему становлению или от внутренних открытий к внешнему преображению.

Ведь каждый из нас уже является брендом, со своими уникальными способностями, неповторимой внешностью, удивительной реализацией в социуме. Так нужны ли нам перемены?  Конечно нужны, главное определиться с их реализацией.

Существует три шага личного ребрендинга:

Шаг 1: изучение себя.

Это процесс изучения своих врожденных способностей, своего врожденного потенциала.  В каждом из нас заложен потенциал, который мы не всегда используем, не всегда даже раскрываем и реализуем. Для этого используются подходы  психофизиологии и нейропсихологии. Мы разбираемся в себя, что в нас есть уникального, сильного, а также изучаем свои слабые стороны.

Шаг 2: понимание себя.

Это процесс понимания трех видов интеллекта:

• Интеллект мысли
• Интеллект эмоций
• Интеллект тела

Чем гармоничнее работают эти три составляющих личности человека, тем он становится более успешным и защищенным от эмоционального выгорания.  

У каждого свой портрет индивидуального развития. Можно рассмотреть два варианта:

Человек А - все три вида интеллекта равномерно закрыты. Требуется психотерапия и нейрокоучинг.

Человек В - активно работает Интеллект эмоций, чувств – опасно эмоциональное выгорание. Требуется Ребрендинг.

Таким образом, постепенно понимая свои сильные и слабые стороны, вы можете построить Матрицу своей личности.

Шаг 3: настройка.

Конечно, хочется иметь универсальную таблетку, чтобы убрать все неполадки в психическом и физическом здоровье. Есть ли такая волшебная таблетка? Человечество ищет. Мы предлагаем настроить организм на гармоничную работу. Важно уметь отрегулировать слаженную работу мысли – слова - действия. 

Меняя свои мысли, произнося другие слова, и совершая иные поступки, мы будем влиять на нашу личную жизнь и бизнес.

Приемы нейрокоучинга для настройки своей матрицы

Упражнени №1. Пульт управления эмоциями

Выберите для себя важную на сегодня кнопку в пульте

1.Не бывает неудач, есть только опыт!

2.Работа как площадка для развития и личностного роста

3.Работа – важная, но не главная часть моей жизни.

4.Мой профессиональный рост зависит от меня, а не от внешних обстоятельств

5.Воспринимайте все происходящее как временный этап в жизни и стройте планы  на будущее.

6.Расставьте приоритеты: семья, карьера, профессиональный и личностный рост, хобби, общение, спорт, отдых

7.Ослабьте свои стандарты. Будьте более гибкими, легко принимайте неопределенность.

Нажимая на ту или иную кнопку, можно научиться в течение дня управлять своим эмоциональным состоянием.

Упражнение №2. Вспомните свой сегодняшний день.

С самого утра - Что Вы делали?

Попробуйте на минуту закрыть глаза и вспомнить все детали.

Будильник, одеяло в сторону, тапочки, открыть глаза, дверь в ванную,   душ, зубная щётка, полотенце, кофе, завтрак …, поцелуй, одеться, сумка, ключи… Вы вышли на улицу... Остановимся здесь.

Вам удалось вспомнить все мелочи, которые происходили до этого момента? Большинство из нас проделывают всё это совершенно автоматически, изо дня в день.

А чем были заняты наши мысли? О чем мы мечтали? Воображение всё время рисует нам картинки. Мы прокручиваем в мыслях ситуации, которые случились, и которые только случатся, и которые не случатся никогда, разыгрываем сценки то так, то эдак, представляем себя то тем, то этим... В наших мыслях мы другие.

Как же понять – что именно надо мне?

Проснитесь и почувствуйте себя. Что это значит?

·        Ощутитеначало дня.

·        Отмечайте все, что вы делаете и видите.

·        Посмотритена всё так, как будто вы видите это впервые.

·        Почувствуйтевкус и запах, цвет и свет, все к чему вы прикасаетесь.

·        Получите от этого удовольствие – вы ведь у себя дома!

·        Продолжайте это весь день – прислушивайтесь к своим позитивным ощущениям.

Делая обычные, повседневные вещи, определите, что из этого Вам нравится. Крупные события случаются редко, они тщательно продуманы. Однако нельзя запланировать счастливый случай и неожиданную удачу. Обращайте внимание на все приятные мелочи.

Аристотель говорил, что целью всей человеческой деятельности должно быть счастье. Так давайте в жизни видеть счастье - прямо сейчас, сегодня и всегда.

 Правила счастья:

·        Наслаждайтесь тем, что вам нравится.

·        Избегайте того, что вам  не нравится.

·        Изменяйте то, что вы не можете исключить из своей жизни.

·        Ведите себя так, как будто Вы уже счастливы. Прочувствуйте это от кончиков пальцев, до осанки, до выражения лица.

Сделайте свою жизнь счастливой и красивой!