Как быть, если Вы у своей мамы всегда и во всем плохи и виноваты

Бесконечные придирки и упреки со стороны мамы (или, может быть, воспитавшей Вас бабушки) могут явиться камнем преткновения в адекватной оценке себя и лишить способности к продуктивной деятельности.

Для того, чтобы научиться жить с таким багажом, необходимо понять то, что двигало Вашей матерью.

Вы удивитесь, но многое из тех обидных слов, которые Вы слышали в детстве в свой адрес, мама говорила, не имея в виду Вас. Даже напрямую обращаясь к Вам, она на самом деле вела тихую (или скорее громкую, так как обычно орут) беседу с самой собой. Возможно, она даже задавала вопросы и сама же на них отвечала.

Ваша мама как автор книги. 
Писатель, сочиняя свои произведения, мысленно ведет диалог с потенциальным читателем, хотя в момент написания книги читателя ещё и нет как такового. И с ругающейся и взывающей к Вашему чувству вины мамой - все также. Она не к Вам обращается, она обращается к каким-то людям из своего прошлого, но сама этого не осознает.

В особо запущенных случаях мама жалуется на своего неблагодарного, ужасного ре6ёнка всем близким. У этого действа есть один вполне определенный смысл – мама бессознательно настраивает всех, кто мог бы Вас поддержать, против Вас. Поступая так, она загоняет Вас в угол, и там Вас ждет только один человек, который не прогонит – Ваша мама.  

С этой же целью родители говорят гадости и самому ребёнку, всячески внушая ему, что он пустое место и конченый человек. И здесь мама, бабушка стараются вовсю, поскольку в глубине их души живет страх отделения (сепарации) своего чада во взрослую жизнь. И чтобы это предотвратить, ими движет желание понизить самооценку - и чем ниже её удается опустить, тем родителям становится спокойнее: теперь-то куда онтакой денется от меня.

Что же делать, если частично или полностью эта беда коснулась Вас?

Если кратко, то ответ – действовать во всём самостоятельно. 
Если подробнее, то необходимо предпринять следующие шаги:

1. Изучить и применять в общении с родителем техники психологической амортизации.Например, почитайте книгу «Тренинг противостояния манипуляциям и влиянию».

2. Перестаньте доказывать маме, что Вы «не козёл» – всё равно ведь не докажете, и Вы уже и сами это понимаете, поскольку убедились в тщетности своих попыток.

3. Решения принимайте самостоятельно, без оглядки на то, чтобы всем было лучше.Лучшее, что Вы можете теперь, став взрослым, сделать для своей мамы и бабушки – это быть счастливой. Как бы сильно Ваши родители ни хотели бы Вас удержать подле себя, они все равно хотят Вам счастья (ну, если у них не развилась психопатия. В этом случае есть опасность для окружающих, и данными гражданами следует заниматься уже не Вам, а компетентным в этом людям – психиатрам).

4. После того, как определились с планом действий, отгородите себя от атак со стороны мамы. Для этого при внешнем согласии (кивайте и поддакивайте ей) внутри оставайтесь неприступной скалой и делайте только так, как задумали.

5. В какой-то момент мама поймает Вас на том, что соглашались с ней, а сами сделали по-другому, и тут наступает самое интересное! Вы удивляетесь (максимально искренне) и цитируете какое-либо из маминых высказываний, в котором можно усмотреть посыл поступить именно так, как Вы поступили. Как правило, его можно найти, поскольку такие родители часто противоречат сами себе. Ну, или просто можете сослаться на то, что поняли её так, что Вам стоит поступить именно таким образом.

6. К сожалению, эта вся эта красота не сработает, если маме удастся «развести» Вас на эмоции. Не поддавайтесь на провокации! Будьте начеку при общении с ней, в частности, используйте потрясающе эффективную технику для сохранения спокойствия – диафрагмальное дыхание.

7. При первой же возможности отделяйтесь от мамы территориально. Поскорее проверьте на своем опыте, что родителей лучше всего получается любить на расстоянии! :)

8. Пройдите курс психотерапии, 
чтобы даже следов влияния детских травм 
в Вашей новой счастливой жизни не осталось!