Метод арт-терапии в преодолении «синдрома эмоционального выгорания»

Метод арт терапии в преодолении синдрома эмоционального выгорания



 

   Наверняка многие из нас, в силу различных обстоятельств, ощущали состояние похожее на эмоциональное истощение.  Период, когда без особых на то причин вы теряете интерес к тому, что прежде вызывало бурю эмоций, замечая за собой апатию, безразличие, раздражительность, быструю утомляемость, резкие перепады настроения, нарушение сна/аппетита, снижение самооценки и т.д. Совокупность этих симптомов могут сигнализировать о наличии эмоционального выгорания. В клинической картине данное состояние классифицируется как «синдром эмоционального выгорания» (СЭВ), которое проявляется в истощении человеческих ресурсов (ителлектуальных, эмоциональных, физических).

   Развитие СЭВ может быть обусловлено длительной эмоциональной перегрузкой на работе/учебе, когда содержание вашей деятельности связано с высокой степенью ответственности, самоотдачи, а вознаграждение не соответствует вашим энергозатратам.

    Регулярные стрессы имеют свойство накапливаться, и не находя разрядки, блокируют нашу эмоциональную сферу в вакуум, который, с одной стороны, защищает нас от стрессового воздействия среды, и, с другой, препятствует переживанию ярких, живых радостных эмоций. Вследствие, такого рода «блокады», возникает ощущение опустошенности, безысходности и тревоги, что,собственно, и становится поводом обратиться за помощью к психологу. Безусловно, чтобы диагностировать причину симптомов, и удостовериться в наличии, именно, эмоционального выгорания (а не физиологических и гормональных дисфункций), существует ряд психологических методик. Наиболее популярными методами тестирования СЭВ являются: методика  диагностики профессионального выгорания (MBI) (Авторы К. Маслач и С. Джексон в адаптации Н.Е. Водопьяновой) и методика диагностики уровня эмоционального выгорания В. В. Бойко.  

      Когда наличие СЭВ и причина возникновения данного феномена выявлены, то возникают следующие вопросы: что с этим делать? как возобновить яркость эмоций и начать по-настоящему радоваться жизни? В поисках ответа на эти вопросы хотелось бы акцентировать внимание на эффективность и  ценность, в преодолении эмоционального выгорания, такого метода как арт-терапия.

   Название метода, говорит о непосредственной связи с творчеством, самовыражением и свободой. Главным преимуществом арт-терапии является то, что она дает выход нашему «внутреннему ребенку», благодаря которому мы может чувствовать, ощущать и познавать внешний мир, получать удовольствие, радоваться мелочам и веселиться от души. Вспомните, как в детстве вы любили рисовать, разукрашивать, лепить из пластилина поделки, казалось, вы смогли бы заниматься этим вечно. Вдохновение порой захватывало настолько, что границы творчества пересекали формальные рамки в виде листа бумаги и переходили на стены комнаты, шкафы, и прочие предметы, что вызывало негодование родителей. Не было страха что-то испортить, испачкаться, не было ответственности, только яркие эмоциивпечатления и свобода самовыражения.

    В этом, собственно, и суть метода арт-терапии – вспомнить то, что вызывало бурю эмоций. Освободиться, на время, от глобальной ответственности, социальных ограничений (оценка деятельности, боязнь показаться смешным, неспособным к творчеству), дать себе право быть несовершенным (не профессиональным художником, скульптором и т.д.), а позволить себе просто быть, ощущать и выражать свои чувства через краски.

   Путем спонтанного творческого самовыражения арт-терапия актуализирует личностные ресурсы для преодоления эмоционального выгорания, дает выход накопившейся энергии (агрессии), тем самым гармонизируя эмоциональную сферу. Создавая абстрактные образы, при поддержке арт-терапевта, человек находит ответы на многие  актуальные вопросы, исследует страхи, и барьеры в общении. Эти образы возникают неосознанно и спонтанно, а потому снижается тревожность и сопротивления к самопознанию.

   В арт-терапии важен сам процесс, от выбора кисти и цвета до создания уникального шедевра.  Именно целостная включенность в творческий процесс открывает безграничные возможности для встречи с собственными чувствами, переживаниями, надеждами, страхами, сомнениями, а так же стереотипами и убеждениями. Самопознание является лучшим способом профилактики эмоционального выгорания, и подкрепления интереса к жизни и окружающим людям. В этом смысле, ценность и эффективность метода арт-терапии не имеет границ.

 



Просмотров: 818
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Арт-терапия и личностные ресурсы эмоционального выгорания профессионала
  • Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) у специалистов помогающих профессий: проявления и самопомощь
  • Методика диагностики уровня "Эмоционального выгорания" В. В. Бойко.
  • Синдром эмоционального выгорания. Что делать, когда вы "дошли до ручки"?
  • Синдром эмоционального выгорания в профессиональной деятельности. Как справиться?
  • 5 опасных симптомов эмоционального выгорания.
  • Синдром эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога
  • «Сказкотерапия как метод профилактики эмоционального выгорания у работников Ессентукского ЦР».
  • Эмоциональное выгорание. Синдром эмоционального выгорания. Как бороться?
  • Почему возникает синдром эмоционального выгорания и как с ним справиться.
  • Сказка о волшебнице (терапия профессионального и эмоционального выгорания)
  • В чем ценность эмоционального выгорания
  • Синдром профессионального эмоционального выгорания
  • Синдром эмоционального выгорания. "Реанимация" в гештальт-терапии
  • Обида как причина эмоционального выгорания.
  • Синдром эмоционального выгорания. Факторы возникновения.
  • Синдром эмоционального выгорания на работе.
  • Синдром профессионального эмоционального выгорания. Пути выхода.
  • Диагностика и лечение эмоционального выгорания для профилактики психосоматических заболеваний.
  • Фазы синдрома эмоционального выгорания
  • Тренинг профилактики эмоционального выгорания.
  • Рецепты преодоления эмоционального выгорания
  • Опыт выхода из синдрома эмоционального выгорания.
  • Синдром эмоционального выгорания
  • Синдром эмоционального выгорания
  • Синдром эмоционального выгорания
  • Синдром эмоционального выгорания
  • Синдром эмоционального выгорания
  • Синдром эмоционального выгорания
  • Синдром эмоционального выгорания



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь