Опыт выхода из синдрома эмоционального выгорания.

Осторожно, горим!

Меня охватила глубокая печаль и боль, когда показали по ТВ, как врач бьёт по грудной клетке пациента, только что вышедшего из наркоза после операции на сердце. 

На следующих кадрах интервью с этим врачом, было видно усталое, растерянное  лицо человека, не понимающего, как это могло произойти. Это и есть синдром эмоционального выгорания.

Синдром коварен, скрывается под маской нашей медицинской циничности, лояльности и питается собственной гордыней – «Раз надо, буду работать на две ставки…. Не буду брать больничный…. Я сильный, всё выдержу, я сильнее отца…!» и добавляет злости.

Того вида злости по Хеллингеру: «…когда мы злы на кого-то, потому что чем-то огорчили его, но не хотим сознаться в этом. Этой злостью мы стараемся защититься от последствий нашей вины, взваливая ее на другого.

Такой вид злости — это уход от ответственности за наши действия по отношению к другим. Она позволяет нам оставаться бездеятельными, парализует и делает слабыми».

А позвоночник уже скрипит и похрустывает, периодически лишает возможности двигаться, чтобы ты остановился и задумался. Что не так? Может помощи попросить? - «Нет! Я сам врач, справлюсь!»

Таблетки помогают временно. Алкоголь помогает заснуть, но отдохнуть не удаётся. Вот и зарплатный квиток уже не радует «большими деньгами». Как – то раз спросил молодую коллегу: «Ну как тебе в Москве, гоняют?» «Гоняют безбожно! Но в день зарплаты забываешь обо всём!» - радостно ответила она….

Отпуск (половину) стараешься взять зимой. В январе отпуск не дают – каникулы! А две недели летом в Турции в «пятизвёздочномвсёвключено» – «коту под хвост» - синдром не даёт расслабиться. Тлеет!

Ранним утром второго января по пути на работу, на пустом шоссе умудряюсь порвать бок автомобиля о колесо одинокой снегоуборочной машины. Это уже вопль организма! Остановись…! Ты чуть не погиб…! Но нет, надо на работу! Уж лучше сгореть на работе, чем потерять её. Фраза народной мудрости: - «Из Москвы не уходят…»

И вот наступает неотвратимый момент, когда терапевтическая жёсткость, превращается в жестокость по отношению к слабому или беспомощному. Даже если это не зафиксировала камера, гложет чувство вины и возникает вопрос – «Что это со мной?». А это синдром эмоционального выгорания. И тогда надо уходить, чтобы не искалечить свою и чужую жизнь.  Уходить, или искать помощи. Сейчас доступны все виды психологической помощи.

Меня долгое время поддерживало занятие холотропным дыханием и увлечение психологией. Холотропное дыхание, 3 – 4 сессии в год, позволяло снять накопившееся напряжение, поправить позвоночник.

Но пришлось побегать для оформления трудовой пенсии, теряя последние крохи энергии. Проработать всё жаркое лето 2010 года в Москве. И пережить январские каникулы 2011 года. Синдром снова оскалился. Но вот же - отпуск в феврале! Терпеть!

В последнее дежурство перед отпуском, попал на вызов – «…рвота, понос, жен. 82 года». Понятно. Праздники закончились. Так и есть – ПТИ. Младшая сестра - 78 лет, поболела сутки, а старшая – трое суток…. И лежала она без давления на кровати, заставленной платяными шкафами сбоку и с головного конца.

Пока с фельдшером – стажёром (хрупкой, симпатичной девочкой, которую за спиной насмешливо называли «ящик с ножками»),  искали вену на левой руке, я сердито отчитывал больную за позднее обращение. А она сказала, что хорошая вена на правой руке, попыталась повернуться, … и умерла.

Суматоха с реанимацией…, когда нет места на полу и нет доступа для интубации, а «ларингеальная» трубка не того размера…, безразлично - требовательные глаза родственников в роли статистов, съели последние силы.

Помню, подумал: «Господи! За что мне это в последний день перед отпуском!? А ведь ещё всю ночь отписываться о «смерти при 03», и не удастся вздремнуть 30 минут, положенных на ужин».

Это было моё последнее дежурство на «скорой». За две недели до окончания отпуска я написал заявление об уходе.

В тот же день встретил  девочку – фельдшера. Она сказала, что в то дежурство поняла – «скорая» это не её призвание, и подала заявление. Умница, не стала никому доказывать, что она не только ящик умеет носить. Уверен, нашла лучшее применение своим способностям.

А как быть тем, кто не может позволить себе оставить эту деятельность? Кому больше 20-30 лет, и поздно осваивать новую профессию? И до пенсионного возраста еще не близко? Стараться контролировать свое состояние до последнего, запрещая себе любые собственные чувства на дежурстве?  А потом, после дежурства… -  что потом?

Похвально надеяться на собственные силы, но их может и не хватить. Поэтому полезно было бы определить приоритеты для себя, как у «сказочного придорожного камня». «Прямо пойдёшь – НА РАБОТЕ СГОРИШЬ!». «Налево свернёшь – под суд попадёшь».

Или свернуть направо, чтобы поискать помощи и сохранить здоровье физическое и психическое, и репутацию не замарать.

Позже, когда всерьёз занялся психологией и прошёл несколько сессий системных расстановок (искренняя благодарность всем людям, принимавших участие в моих сессиях), я осознал, что СЭВ возникает тогда, когда иссякает собственный ресурс личности. Это происходит в течение 15 – 20 лет, если нет резервной подпитки генетической энергией (энергия рода).

СЭВ не грозит тем, кто любит, уважает и всецело принимает родителей, не пытается самонадеянно возвыситься над ними, предъявляя им любые претензии, говоря себе – «я сильнее…», или – «вы ещё многое должны мне...» .

Уважая своих родителей (даже если никогда не видел их, но просто благодарен за подаренную жизнь), человек уважает их в себе, становится целостным, и уважает себя. А уважающий себя человек никогда не позволит себе неблаговидный поступок....

P.S. Холотропное дыхание в Твери