Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгоранияИспытывали ли Вы хоть раз в жизни состояние моральной, умственной и физической усталости? Наверняка- да, мы же не роботы! Может быть, не каждый знает, что это состояние называется синдромом эмоционального выгорания (СЭВ).

 Симптомы

Все начинается не очень заметно. Сначала Вы тяжелее просыпаетесь утром, конечно же, вместо бодрости появляется желание остаться дома, но так или иначе все мы связаны определенными обязательствами. Все-таки мы покидаем уютную и теплую постель, отправляемся по делам. Но, увы, без энтузиазма. Настроение, как правило, снижено.

Как это отражается в повседневной жизни?

В таком состоянии Вы выполняете текущие дела в несколько раз медленнее и без особого удовольствия, словно делая большое одолжение кому-то. Зачастую работу приходится брать на дом, при этом куда-то улетучивается желание общаться с окружающими людьми. Появляетсярасстройство сна: бессонница, или, наоборот, гиперсомния). Нарушается аппетит, скачет артериальное давление. Вы можете быстро и сильно похудеть, либо набрать лишний вес. Можно заметить, как увеличивается тяга к употреблению кофеина, алкоголя, табака и даже более тяжелых психоактивных веществ. Такое ощущение, что Вы утратили цель в жизни и плывете по ее течению, не сопротивляясь преградам на пути. Через некоторое время появляется раздражительность и обидчивость. Ведь даже изменения в характере и поведении заметили не Вы, а окружающие, которые порой суют нос не в свои дела.

Что на самом деле происходит?

После общения с другими людьми на Вас нападает апатия, хочется опустить руки при первых же трудностях и больше ни с кем не разговаривать. Может быть, на время может показаться, что все нормально. Но на самом деле Ваш организм пытается обратить Ваше внимание на это необычное пребывание духа (психики). Психика, как будто защищается от влияния неблагоприятных хронических стрессовых факторов. Если не придать этому никакого значения, в будущем вполне может наступить нервный срыв.

Что делать?

На мой взгляд, если Вы узнали в этих симптомах свое состояние, во-первых, нужно прекратить себя жалеть. Любое чувство жалости попусту занимает Ваше время и само по себе не продуктивно. Хватит задавать себе вопрос:»За что? Почему это со мной происходит?». Переформулируйте вопрос в «Что же теперь делать?», или «Зачем мне это в моей жизни?».

К счастью, этот феномен достаточно изучили ведущие психологи. Первым на феномен эмоционального выгорания обратил американский психолог Г. Фрейденберг. Он и другие его коллеги нашли пути решения этой проблемы.

И это действительно проблема! СЭВ приводит в итоге к истощению нервной системы, депрессии, хронической усталости, неврастении; то есть, влияет на Вашу личность не самым позитивным образом.

Не стоит недооценивать проблему! Если Вы не можете выйти из этого состояния самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Помните, в нашем организме все взаимосвязано. Вслед за эмоциональным выгоранием может прийти ряд других психических, соматических или психосоматических расстройств.

 

С уважением,
практический психолог в Симферополе, семейный психолог
Кашин Александр Витальевич



Просмотров: 472
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Сапожник без сапог, или как может семейный психолог помочь, если она не замужем?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Что со мной происходит? Любовь это или нет? Страхи на пути любви.
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Самооценка: что же это такое на самом деле и как ее повысить?
  • Почему со мной все ОК, даже если мне кажется, что я схожу с ума
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • Может ли психолог вылечить болезнь, если это психосоматика?
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • «Я никогда не думала, что это может случиться со мной»
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • На самом деле я испытываю ненависть к себе. Скажите, что это?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Он меня Бьет, потому что сама Виновата. На самом деле он жить не может без меня, а я без него.
  • Про проекции или как вернуть себе ощущение, что со мной все в порядке?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Трудоустройство на раз-два-три, или На что на самом деле надо обращать внимание, когда ищешь работу
  • Почему я боюсь пойти к психологу? Кто же на самом деле психолог и чем он может быть полезен?
  • Перфекционизм – что это такое на самом деле?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь