7 причин, почему вы на самом деле не можете похудеть

Вы слыхали про то, что худеть просто?
Правило одно: сжигать больше калорий, чем потребляешь.

А дальше выбирайте: есть меньше, сжигать больше, считать калории, контролировать белки и жиры, плавать, бегать... Все эти методы работают. Вопрос не в этом.

Что бы вы не пробовали, похудеть никак не получается. Почему?
Да, потому что у вас есть мозг, который худеть не хочет.

Предлагаю разобрать основные причины, которые обычно мешают похудеть, не смотря на желание и усилия.

• Нет цели

Вы не знаете, зачем вам худеть. Вы, конечно уверены, что знаете, но как опытный психолог со стажем я вам категорично заявляю: «Если не худеете, значит не знаете». Выбираете не свои, а чужие цели. Хотите что-то доказать мальчику, который смеялся над вами в детстве; хотите походить на звезду; соответствовать оценке окружения...

Бессознательно вы вообще можете не хотеть худеть, так как получаете от лишнего веса вторичную выгоду (ну это все уже пошла глубокая психология,  про это не сейчас).

• Низкая Самооценка и отсутствие уверенности в себе

Невозможно то-то изменить, если не верить в результат. Уже только представляя себе диету, вы заранее планируете провал. Внутренний критик кричит: «Ничего у тебя не выйдет, ты безвольная тряпка, даже и не пытайся». Поддержать себя может не каждый. Неуверенность в своих силах всегда дает результат, обратный достижению цели.

• Страхи

Страх не похудеть, страх похудеть и изменить свою жизнь, заболеть, рассказать кому-то о своих комплексах, быть посмешищем... Страхов вокруг темы лишнего веса обитает не мало. И все эти страхи сильно тормозят процесс. Вы можете очень сильно хотеть, но иногда вас как будто внутренне парализует. Вы просто не делаете того, что планировали...

• Нет системы

Хорошо, цель у вас истинная, не навязанная. Страхов нет, уверенность присутствует. Но вы все равно скидываете очень не много и потом снова набираете. Годами!! Почему?

Потому что не можете самостоятельно систематизировать процесс похудения. Не правильно начинаете, не учитываете важные аспекты, что-то забываете, хаотично отказываетесь от продуктов, не понимая что к чему. В результате вместо похудения - куча потраченных нервов и никаких результатов.

• Не умеете контролировать эмоции

Любая диета и ограничения заканчиваются срывами. Организм всегда берет свое. Как только вы попадаете под влияние негативной эмоции, тревоги или стресса, вы автоматически заедаете ее. И, самое страшное, что это нормальное здоровое поведение. Поэтому так трудно его исправить.

• Нет дисциплины

Сила воли это хорошо, только мне больше нравится слово дисциплина. Именно дисциплина покоряет города, двигает горы, поворачивает вспять реки и доводит до результата. Но ею овладеть, с учетом нагрузки в виде работы, семьи и быта никто и не знает.

• Нет поддержки

Самое сложно в процессе похудения – остаться наедине со своей борьбой. Иногда близкие просто не хотят вдаваться в подробности этих трудностей, но бывает и такое, что они начинают всячески мешать! Подшучивать, соблазнять, критиковать и пугать неудачей. Как тут не сорваться и не послать все к черту!

Конечно, есть еще много факторов, усложняющих процесс потери веса.

Но, разрешив эти 7 основных внутренних конфликтов, можно стремительно сбросить вес. Причем цифры вас самих удивят!

Со 160 кг до 80 кг за три месяца! Как вас такой результат?

Хотите узнать, как преодолеть свои внутренние ограничения, снять страхи и начать уже худеть?

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар о психологии похудения:«Как ваш мозг мешает вам худеть?»

http://esh.molis.hudey.tilda.ws/page5387699.html

Получите работающие техники похудения без диет и физических нагрузок!