Похудеть. Мотивация к достижению цели.

Похудеть. Мотивация к достижению цели.

Избыточный вес волнует многих людей на этом свете. По данным ВОЗ во всём мире ежегодно от ожирения умирает 2,6 миллиона человек. А уж, сколько побочных болезней провоцирует избыток массы тела, так и не перечислишь. В основную группу риска входят: болезни сердца и инсульт, нарушение опорно-двигательной системы, онкология и различные инфекции. Неужели этого мало, чтобы обратить на себя внимание. Ни это ли является главным стимулом в снижении веса, или нас уже здоровье не волнует, и мы всячески пытаемся сохранить его другими способами в виде чудодейственных таблеток, чаёв и псевдо диет и мы живём по принципу: «Ах, обмануть меня не трудно! Я сам обманываться рад…». Так вот тогда и пожинаем плоды своего тщеславия в угоду псевдо целителям и вороватым продавцам. Может, пришло время сделать ревизию в своей голове и самому позаботиться о своём самочувствии. Задайте себе вопрос. Я готов бороться с весом всю жизнь? Эта борьба, приносит мне удовольствие? Или она отвлекает от чего-то главного в моей жизни? Можно конечно полелеять своё самолюбие и  оправдать себя: «Вся жизнь борьба, покой нам только снится». Но с другой стороны, смысл любого сражения заключается в победе.  Наше «авось» тут не прокатит. План, стратегия, тактика, всё это надо разработать. Если вы человек собранный, решительный, то организовать такой план действий не составит труда, если же вам это сделать сложно, то стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться  в причинах и окажет поддержку на пути к достижению результата. А путь, на самом деле не близкий и прежде чем по нему пройти, надо определиться с целью. Если это только сброс веса, то этого недостаточно. Уровень вашей мотивации  должен быть настолько высок, что бы он позволил преодолеть сформированные ранее у вас привычки и стереотипы. Ведь благодаря ним, вы незаметно для себя влились в режим набора веса. Они касаются выбора питания, его режима и количества, физической активности и форм отдыха. В начале пути это будет не привычно, но не так, чтобы не преодолимо. Ещё лучше, если научиться, от этого процесса получать удовольствие, так как именно это является залогом не только результата, но и его долгосрочности. На пути могут быть срывы, проявления слабостей.  Тогда растёт наше психологическое напряжение, возникает чувство вины, снижается самооценка. В этот момент требуется внешняя поддержка. Это могут быть друзья единомышленники, терапевтическая группа, консультация психолога. Там, где могут оказать  поддержку и научат формам саморегуляции в стрессовых ситуациях. Залог победы это ваша вера в себя и готовность к работе над собой. Результатом будет хорошее здоровье и достойное качество жизни. А так же много других личных достижений.

В психологической  консультации «Формула успеха» проводятся занятия по коррекции веса. Программа направлена на  изменение стереотипа пищевого поведения. В результате, участники определяют своё, индивидуальное, рациональное питание, при котором могут корректировать и стабилизировать свой вес, получать удовольствие от качества и процесса еды.

Во время проведения группы используются методы рациональной, когнитивно-поведенческой, телесно-ориентированной и аналитической терапии, методы творческого самовыражения и релаксации.

Участники группы становятся единомышленниками и помощниками на пути к результату.