Удовольствие и чувства на пути к нему

Удовольствие можно получать от общения, еды, чтения книг, секса, путешествий, просмотра видео, кулинарии, шитья, покраски стен, выжигания по дереву, и много чего еще.

Но не всегда удается.

Бывает, делаешь что-то и наслаждаешься – собой, деятельностью и прекрасным миром, где это возможно. Или делаешь, ешь, гуляешь, общаешься… и вроде уже аж тошнит, как всего много,  а удовлетворения нет.

В этой теме важна чувствительность.

Если я чувствую отвращение, вероятно, я либо имею дело с чем-то несъедобным/неприятным, либо количество полезного/приятного  чрезмерно и становится токсичным. Чувство отвращения помогает понять, что нечто мне угрожает и хорошо бы от него избавиться или изменить количество. Понятнее всего это чувство в еде, но и впечатлений, общения с каким-то человеком можно «переесть».

Неудовлетворенность, раздражение, злость. Замечать эти чувства не всегда приятно, но важно, иногда необходимо. Они говорят о том, что мне что-то мешает, я не получаю желаемого или получаю не то, не так, не тогда. Если вовремя понять, что же именно меня злит, то есть шанс это исправить. Допустим, у моего друга (жены/мужа/брата) есть привычка пробовать еду из моей тарелки, и меня это злит – я вообще не люблю, чтобы кто-то трогал мою порцию. Обойтись с ситуацией можно по-разному, например, так:

1. Я не хочу обидеть друга, ведь очень ценю наши отношения. Поэтому злость свою пытаюсь успокоить, говорю себе, что это все «мои тараканы»… И остаюсь недовольна собой, или другом, а может просто раздражена по непонятным, казалось бы, причинам. Вероятно, в будущем совместной еды буду избегать.
2. Попросить друга не пробовать мою еду. Объяснения можно придумать разные, или не придумывать вовсе. Если вы не привыкли в отношениях обозначать, что нравится, а что – нет, то поначалу может быть трудно. Тем не менее, если вам не нужно терпеть то, что неприятно, вы сможете намного больше и свободнее общаться с этим человеком и получать удовольствие от общения. Более того, наверняка и другу может не все, что вы делаете, нравиться, а возможность говорить об этом в отношениях значительно их облегчает и обогащает.

Поступать можно по-разному, и обстоятельства могут быть разные, но возможности получить удовольствие больше во втором случае.

Чувство интереса ведет нас в сторону пока неизвестного, но эмоционально откликающегося чего-то. Если идти за своим интересом, можно узнать новое не только о мире, но и о себе. Важно различие между тем, что я хочу и «надо». Иногда трудно позволить себе делать что-то просто потому, что я хочу, и тогда приходится свое желание превращать в необходимость. Так из него пропадает свобода. Это может привести к тому, что, вместо того, чтобы идти за своим интересом,  наслаждаться своей свободой и расширением возможностей, начинаешь выполнять рутинную обязанность. Или просто испытывать скуку, «ничего не хотеть». Так, например, бывает у подростков – родители не видят ценности в его интересах и не поддерживают их, и говорят «чем изучать ____, лучше изучай _____, больше толку будет». В итоге следовать своему желанию ему запретили, желание родителей  не по душе, и остается:

А. быть непринятым и в одиночестве со своим желанием

Б. захотеть расположения родителей и заняться тем, что не нравится

В. впасть в состояние апатии и отсутствия мотивации. Так и отношения вроде не портятся, и против себя сильно не идешь.

Страх. Можно бояться получить желаемое (что с этим потом делать?) или не получить (переживать неудачу, потерю).

Получение удовольствия или его возможность может вызывать чувство стыда, переживания о том, «достоин ли я такого?». Бывает, что именно стыд заставляет отказываться от желаний и их удовлетворения. Это может ощущаться в том числе и как отсутствие таковых. Вот, например, мне хочется ездить отдыхать в другие страны, но кроме меня в семье никто этим не увлекается… и не просто не увлекается, а считают блажью для тех, кому деньги деть некуда. И тогда, если я буду ездить за границу, попаду в ту самую категорию «блажных», а это не самое приятное переживание, в нем много стыда и одиночества.

Значительно легче, чем стыд, переживается смущение – это когда несколько неловко от того, что позволяешь себе испытывать удовольствие, но продолжаешь его испытывать.

Чувство вины как нельзя лучше справляется с тем, чтобы отравить удовольствие. Переживается как то, что «я делаю что-то не то, что надо». Гуляю я по прекрасной улице с любимым человеком, и звонит мне, допустим, мама. «Что? Гуляешь? Пока ты гуляешь, мы с папой болеем, а твоя сестра завалила сессию….». И вроде не то, чтобы родители не знают, как лечиться, или просят что-то принести. А сестра вполне могла бы сама решать свои проблемы или попросить поддержки… но гулять уже как-то не очень приятно. 

Тема удовольствий большая и не самая популярная, но важная. Возможность получать разные удовольствия делает жизнь более удовлетворяющей, приятной, «своей» и интересной.

Чем Вам нравится заниматься? От чего получаете удовольствие? Что мешает этому?