Худеть, или полюбить себя "как есть"?

Похудение и причины неудач в этом — очень многофакторный, а значит не простой вопрос.

Но некоторые школы психологии предлагают клиентам не бороться с излишним весом, а …полюбить его: «Принять себя такой, как есть…»

С точки зрения временного снижения невроза у худеющего — возможно это и правильно. Но человек, к сожалению, существо мотивационнозависимое. И при абсолютном принятии себя как есть — может уйти мотивация на работу по похудению.

Похудение очень важно, так как излишний вес не только доставляет эстетическое недовольство его обладателям.

Он еще и опасен, так как сам по себе редко уходит, разрастаясь вокруг органов и сосудов. Сердечно-сосудистые заболевания, онкология, гормональные нарушения, варикозное расширение вен, диабет – вот детища висцерального жира.

Но жир также может сигнализировать о наличии заболевания, которое его порождает (по статистике — 25% ).

Например: нарушение функций щитовидной железы или гипофиза, недоразвитие половых желез, болезнь Кушинга, повреждения нервных клеток гипоталамуса; и некоторые другие. Разве о принятии себя как есть тут уместно говорить?

К сожалению у нас Доктор Хаус — большая редкость. Системным взглядом большей своей частью медики не обладают, а специальность «диагност» вообще отсутствует. Посему только ваша настойчивость и кропотливость позволит вам разобраться в этом крайне сложном вопросе.

Если при снижении калорий и увеличении физической нагрузки вы похудели, вес не возвращается и контроль над питанием вас не истощает морально – вам повезло. Ваш излишний вес это просто случайность.

Но если похудение — неразрешимая проблема для Вас: вес не уходит, либо уходит но возвращается, либо вам снится по ночам сытный стол, а вы просыпаетесь жуя во сне одеяло…случайность исключена.

Есть причина.

Алгоритм поиска причины (а значит успешного похудения) следующий:

⇒ найти доктора Хауса. Если не удалось:

⇒ найти специалиста, который имеет многолетний успешный опыт работы с излишним весом , если не удалось:

⇒ найти терапевта, которого вы сможете уговорить разобраться со всеми возможными причинами и начать поочередно исключать их, если не удалось:

⇒ самому начинать разбираться в этих причинах.

К сожалению это исчерпывающий список.

Похудение как быстренький сброс веса любыми средствами – признак невежества, и крайне разгильдяйского отношения к себе.

Нужно ли стремится к идеальной фигуре? ДА! Но идеал нужно правильно определить. Есть конституционная предрасположенность и пытаться бороться с ней – тоже заболевание, однако психологического спектра. Вот здесь и поможет курс психотерапии по принятию себя как есть.

Иногда бывает так, что человек упорно считает себя "в норме" имея при этом излишний вес. Иногда это хорошо, но чаще - нет. Если вес абсолютно никак не нарушает здоровую жизнедеятельность и человек нравиться себе - я бы не стала заниматься похудением.

Если же вес наносит вред здоровью или мешает жизни - я скорее бы отнесла довольство собой к защитному механизму, и предложила все же поработать с этим.

Где грань, за которую заходить не стоит?

Осознанность и комфорт. Осознанность в том, что есть определенный алгоритм здоровья и его надо выполнять и выполнение его Вас не напрягает. Если нет осознанности, но вам комфортно — вы за гранью. Если вы осознаете правила здорового образа жизни, выполняете их, но вам дискомфортно – вы тоже за гранью.

Вообще, самостоятельно разобраться и пройти по пути похудения – реально для большинства людей. Но это время, ошибки, плачевные результаты.

Но в мире не зря появились коучи – специалисты, которые выстраивают системный план преодоления проблемы и помогают Вам его пройти.

Кстати таким коучем может быть человек, который все таки, прошел путь сам и прошел его успешно. Просто попросите помощи и поддержки.

И помните: жизнь с излишним весом сокращает ее в среднем на 5 лет. А жизнь с ожирением сокращает ее на 15. А вдруг именно в этих недожитых 15 годах — весь смысл?