Как стресс влияет на человека?

Автор статьи: Юлия Холодова

Обычно под словом стресс подразумевают неожиданное и явно негативное событие. Что-то произошло, и человек сразу “находится в стрессе”. А потом человеку полегчало, и стресс прошел. Видимо подразумевая, что можно вот так просто взять и выйти из стресса. На самом деле все немного сложнее. В этой статье расскажу про особенности переживания стресса и про то, как стресс влияет на человека. Если присмотреться, это хорошо описывает реагирование большинства из нас на актуальную ситуацию в мире.

Для начала про то, стресс - всегда ли это плохо? Стресс может быть не только негативным, но и положительным. Например, важное событие, которые заставляет вас волноваться, готовиться и мобилизовать все ресурсы. Да, это тоже стресс, однако конечно под этим словом в большинстве случаев подразумевают негативно-окрашенное событие.

Ситуация меняется, организм вынужден адаптироваться к новым условиям. Ганс Селье изучил 3 стадии стресса.

• Первая – стадия мобилизации всех ресурсов. Человек может даже не замечать, что находится в стрессе. Разве что, появляется тревога, то и дело предупреждающая “что-то пошло не так”. Но, как правило, на этой стадии к своей тревоги мало кто прислушивается, и все продолжается своим чередом. Резервы психики огромные. Даже, когда человек говорит “больше не могу”, как правило остается еще много ресурсов для совладания с ситуацией. Ведь, достаточно ситуации еще усложнится, и тогда оказывается, что “вот раньше еще очень даже были силы”.

• Вторая стадия – стадия сопротивления. Тут становится ясно, что быстро ситуацию изменить не получится. Действительно, “что-то пошло не так”, и теперь с этим придется жить. Возможно, что долго. Человек по мере возможностей примиряется с жизненной ситуацией, ограничивается удовлетворением сиюминутных потребностей. Даже к ситуации неопределенности наступает адаптация: тревога снижается, казалось бы, ситуация налаживается. Но это знак того, что организм работает на пределе своих сил. Тогда за стадией адаптации следует следующая стадия.

• А следующая – стадия истощения. Все ресурсы были брошены на то, чтобы противостоять ситуации, и тут становится ясно, что ресурсы исчерпаны. Раньше негативные последствия еще не так ощущались. И именно сейчас они ощущаются в полную мощь. Активность снижается, появляется чувство беспомощности, апатии. Падает уверенность в своих силах и возможность противостоять ситуации. Часто появляются психосоматические проявления, проблемы со здоровьем, которые заставляют наконец прислушаться к себе.

И что же с этим делать? – спросите вы. Если ответить кратко, то: помните, когда в самом начале, на стадии мобилизации, появляется еле-заметное ощущение тревоги. Тревога играет очень важную роль - предупреждает о возможной опасности (не столько физической, но и психологической). Важно прислушиваться к себе, и тогда, возможно, удастся избежать тяжелых последствий.



Просмотров: 426
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • О стрессе: что такое стресс, и как стресс влияет на нас.
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Стресс, что это и что с ним делать?
  • Стресс-стресс, как это мило, стресс-стресс без перерыва
  • СТРЕСС. Что это и как с ним справляться.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Что на самом деле стоит за ревностью, и что с этим делать
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Что делать если у меня стресс?!
  • Что вы знаете про стресс?
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Ресурсы - все ли понимают, что это?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия
  • Как распознать, что у вас стресс?
  • Что делать, если подросток испытывает стресс?
  • Так хорошо, что даже тошно...
  • Мало денег. Что делать в этой ситуации?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь