Когда стресс - это хорошо?

«Стресс – это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает». 

Ганс Селье 

Не всегда стресс — это зло. Если отсутствует угроза жизни и здоровью, новые условия соответствуют адаптационным ресурсам человека, а действие раздражителей ограниченно во времени - есть все шансы почувствовать на себе положительное влияние стресса. 

1. Придаёт сил и помогает действовать в сложных ситуациях– печень выбрасывает в кровь питательные вещества. Дыхание становится более глубоким, сердечный ритм ускоряется - кислород и питательные вещества быстрее поступают к мышцам и сердцу.  Адреналин и кортизол помогают использовать эту энергию более эффективно.  Вот только уровень ещё одного гормона - ДГЭА гораздо выше, чем в случае реальной опасности или дистресса. И вы вместо страха чувствуете сосредоточенность. Энергия, скорость и сосредоточенность - всё в вашем распоряжении! 
2. Придаёт смелости и способствует установлению и укреплению социальных связей-   во время стресса вырабатывается и окситоцин. Его называют “молекулой любви” или “гормоном объятий”. Его главная функция – создавать и укреплять социальные привязанности. Поэтому вовремя стресса окситоцин не только заставляет вас обращаться к тем, кто может вас поддержать, но и делает более отзывчивыми. А ещё он придает смелости защищать тех, кто нам дорог. Так же окситоцин благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему! 
3. Повышает производительность и улучшает память- благодаря воздействию ДГЭА и нейрональному фактору роста (НФР) повышается нейропластичность. Рост содержания этих веществ в гиппокампе улучшает консолидацию памяти, а в базальном переднем мозге - внимание и мотивацию. Вы сможете извлечь максимум полезного опыта из ситуации и хорошо его запомнить! 

Проходя, через стрессовые ситуации мы получаем “прививку стрессом” и в последующем эффективнее справляемся с трудностями.  

Выбирайте приемлемые для себя варианты “тренировочного стресса” - психологические тренинги, интеллектуальные и детективные игры, командные виды спорта. Активности такого рода являются приятными, увлекательными и неоспоримо полезными! 

Желаю вам извлекать максимальную пользу из каждой ситуации!