Психологические границы. Что это?

Граница - это некая черта, отделяющая одно от другого.
Когда я говорю о границах в отношениях, то имею ввиду психологические границы. Это условная черта между внутренним миром одного человека и внутренним миром другого. Т.е. между психологическими территориями людей.

Что же входит в эти границы?

У каждого человека есть психологические границы пространства вокруг тела. Это пространство имеет интимную (45 см. вокруг тела), личную (1.2 м. вокруг тела) и социальную (3.6 м. вокруг тела) зоны.

Например, когда к вам кто-то подходит слишком близко, а этот человек не входит в круг тех людей, которым позволено, так близко подходить то вы испытываете психологический дискомфорт. В данной ситуации естественное желание - это отойти, или попросить человека отодвинуться.
Ещё в личные психологические границы входит:
- ваши ценности;
- желания/не желания;
- предпочтения (профессиональные, стиля и образа жизни, увлечений, в еде); - принимаемые решения, или нежелание принимать решения;
- представления о себе (своих качествах, возможностях и месте в мире);
- представления о других людях;
- личные вещи, которые вы считаете своими;
- личная территория;
- ваше время;
- денежные границы (распоряжение деньгами, так как вы считаете нужным).

Как понять, что ваши психологические границы нарушают?

Что вы почувствуете, если кто-то скажет, что ваша любимая работа, или увлечение полная чушь и порекомендует вам подыскать себе занятие посерьёзнее?

Вряд-ли радость.

Скорее всего, злость. Именно злость и подсказывает вам, что граница нарушена, и пора себя отстоять.

Например, сказать, что с вами так нельзя.

Что вы почувствуете, если ваше начальство на работе регулярно даёт вам срочные поручения, из-за которых вам приходится задерживаться?

Радость?

Скорее всего, опять злость. Возможно обиду, если есть внутренний запрет на испытывание или выражение злости. Эти чувства опять вам подсказывают, что граница нарушена, и пора себя отстоять.

Здоровая реакция на нарушение психологических границ - это защитить их. Желательно сделать это безопасным образом для себя и окружающих.

Чтобы здоровым образом отстаивать свои психологические границы нужно их знать.

Совершенно бессмысленно ждать от других, что они будут угадывать, какие у вас там границы. Они не экстрасенсы. Очень важно самостоятельно рассказывать о своих границах в процессе общения с людьми.

Также необходимо окружающим дать понять, что они могут не разделять ваши границы, но если хотят с вами общаться, то уважать их обязаны.

Это относится и к вашему отношению к границам других.