Психологические границы.

Думаю, что каждый из Вас сталкивался с таким психологическим понятием, как личные границы. И в последнее время проблема их соблюдения и обозначения становится всё более острой и значимой. Это связано с тем, что развитие технологий, и в том числе интернета с бесчисленными социальными сетями, предполагает к тому, что люди всё больше выставляют сокровенное на показ окружающим. А если прибавить к этому то, что ритм жизни с каждым годом становится всё более сумасшедшим, то станет понятно, почему большинство людей забывают или даже пренебрегают собственными психологическими, энергетическими и эмоциональными барьерами. Такая тенденция может иметь очень пагубные последствия, потому что разрушение индивидуальных рамок личности напрямую связано со многими проблемами во взаимоотношениях с персональным «Я» и с окружающими людьми.

Необходимо задуматься о том, а не происходит ли деструкция личностного пространства в тех случаях, если у индивидуума существуют проблемы с тем, чтобы говорить людям «нет». Причем тревожным звоночком может стать такая ситуация, когда человек находит в себе силы отказать коллеге или товарищу в угоду персональному комфорту и интересам, но при этом ощущает стыд и дискомфорт, которые постоянно преследуют и периодически «всплывают», нарушая эмоциональное состояние и настроение. Близость к серьезным психологическим проблемам определяется, когда главной мотивацией всех поступков и принятых решений является желание выставить себя в приятном свете перед другими людьми и угодить в первую очередь их интересам. Также индикатором разлада в частном пространстве можно назвать такой уклад жизни, когда личным желаниям, потребностям и увлечениям человека отводится последнее место, а на первый план выходит работа, семья, друзья, коллеги. Если Вы что-то из этого видите в себе, то следует срочно заняться восстановлением персональных барьеров, потому у Вас, как и все окружающих, имеется на это неоспоримое право, ведь этим обуславливается самое важное – здоровье и самочувствие.

Только от Вас зависит, как быстро вернется утраченная гармония в этом аспекте личности, потому что проработать личные рамки можно, только меняя своё отношение к себе и окружающим. Только Вы сможете изменить подсознательные установки и прекратить все манипуляции и эксплуатации. Возьмите на себя полную ответственность за это и начните следить за своим поведением и окружением.

Если Вы видите, что рубежи Вашей личности нарушаются и ущемляются, то это уже первый шаг на пути к их восстановлению, так как осознание проблемы – это самый ключевой момент в её решении. На следующем этапе следует начать прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу, поскольку вполне вероятно, что Вы уже давно забыли свои желания и задвинули амбиции на задний план. Обозначьте персонально для себя, какие именно нарушения психологических барьеров необходимо пресечь, и продумайте, каким образом это можно сделать. Ну и, конечно же, заключительным и самым сложным этапом становится внедрение новых полезных установок в реальность и ежедневный уклад. Каждый раз, когда получилось дать отпор кому-то, кто явно посягался на личное время или на Ваши интересы, хвалите себя и давайте понять мозгу, что это правильно, полезно и приятно. Постарайтесь пересмотреть всё окружение и прекратите общение с теми, кто относится к разряду потребителей и манипуляторов, избегайте таких персонажей, а если это невозможно (связывают родственные узы, рабочие обязательства), то старайтесь минимизировать общение с ними.

Ещё один немаловажный аспект восстановления личностных барьеров заключается в том, чтобы в погоне за собственным становлением Вы не забывали о границах и чувствах других людей, потому что человек, по-настоящему уважающий себя и своё личное пространство, аналогично будет относиться к этим моментам в жизни окружающих его персон.

Построение личных границ – достаточно тяжелый путь саморазвития, требующий глубоких психологических проработок, поэтому в отдельных случаях может потребоваться работа со специалистом. Помощь психолога является самым лучшим вариантом. Специалист с профессиональной точки зрения проанализирует имеющиеся проблемы и даст самые эффективные и подходящие инструменты для работы с психикой.

У многих при проработке своих индивидуальных барьеров нередко возникает страх, что это перерастёт в эгоизм. Но не стоит путать эти понятия, потому что эгоизм подразумевает под собой нарушение чужих интересов в угоду себе. А выстраивание здоровых рамок личности, наоборот, требует уважения других людей и аналогичного к ним отношения. Через понимание себя необходимо приходить к пониманию окружающих, такой путь приведёт к улучшению социальных связей и коммуникации.

Помните, что личные границы – это только Ваша ответственность, поэтому не вините окружающих в том, что они их нарушают. Вместо этого работайте с внутренними проработками и меняйте свои взгляды и мировоззрение. Занимайтесь повышением самооценки, учитесь различать истинные желания от навязанных общественных стереотипов, поддерживайте себя в любых начинаниях и дайте право ошибаться. Систематичность, усердие, регулярность – главные инструменты работы над психикой и подсознанием, не пренебрегайте ими, внедряйте новые привычки, наслаждайтесь полученными результатами, уверенно идите к поставленным целям.