Психологические границы

Понятие границ. Что это такое?

Дискретность – это свойство любой биосистемы, которая состоит из отдельных изолированных, т. е. обособленных в пространстве, но в то же время тесно связанных и взаимодействующих между собой частей, которые образуют структурно-функциональное единство. Например, любой биологический вид, сюда же относится и человечество, состоит из отдельных особей, людей.

Самим миром создано так, что человек всегда не один, мы все живем в социуме и с кем-то взаимодействуем, однако, сам по себе индивид отделен от других собратьев телом и собственным разумом. Оглядываясь на богатое наследие в искусстве и науке, мы понимаем, что человек имеет свой особый внутренний мир. И в этом мире каждый день, он испытывает различные эмоции и чувства, имеет потребности и цели. И что бы не терять это богатство в едином, ему важно знать, где проходят его границы. 

Итак, психологическая граница – это способность защищать, иметь и сохранять зону своего внутреннего комфорта, за счет понимания своих потребностей, а не чужих.

Конечно, с разными людьми границы будут разными. Например, то что мы можем позволить близким людям, вряд ли мы будем терпеть от постороннего человека, поэтому сферу наших взаимодействий с окружающими людьми можно поделить на:

• семью;
• друзей и знакомых;
• профессию, работу;
• незнакомых людей.

В каждой из этих сфер человек в течение жизни формирует свои правила общения. Условно их можно поделить на «допустимо» и «не допустимо». Эти две переменные применяются к разным уровням психического у субъекта. 

Давайте подумаем, что это за уровни? Из чего состоит человек?

Первое – это физическое тело. И тут я хотела бы затронуть понятие телесности.

«Телесность – фундаментальное основание нашей жизни. «Телесность» не синоним «тела» в его физическом понимании. Человеческая телесность — одухотворенное тело, являющееся результатом процесса онтогенетического, личностного, в широком смысле исторического развития, выражающее культурную, индивидуально-психологическую и смысловую составляющие уникального человеческого существа. Основным предикатом телесности является живое движение, соединяющее в себе психологическое содержание и материальную форму»

( Т.С. Леви, с.22)

Исходя из этого понятия мы разрешаем себе и другим контактировать с нами на физическом уровне, прежде всего руководствуясь своей психикой. Вот почему травматические ситуации связанные с насилием, наносят удар в первую очередь по ней. Тело может восстановиться и достаточно быстро, а раны на душе оставляют рубцы навсегда.

Таким образом, мы подходим ко второму понятию – это психика человека. 

Объединив их, мы можем составить для себя свод правил для обрисовки собственных границ, которые будут состоять из ответов на следующие вопросы: 

• предпочитаете ли вы избегать физический контакт или наоборот обниматься? 
• приемлемо ли для вас физическое насилие, даже если оно в шутку? 
• чего вы хотите в сексе, а что абсолютно не допустимо? и тп

Если мы начнем вспоминать любой разговор, в котором вы испытывали дискомфорт, то в нем без труда можно найти зоны, где была попытка нарушить границы. Любая манипуляция, крик, критика, приказания или указания что вам делать, как жить, обесценивание или игнорирование – это все может быть весьма болезненным для человека. 

Поэтому следующий вопрос: 

• в каких ситуациях вы чувствуете сильный дискомфорт, но ни чего не делаете?

Сложность заключается в том, что любая подавленная эмоция, это как ружье висящие на стене, которое когда-нибудь выстрелит. Поэтому первое чему стоит научится – это говорить «НЕТ».

К теме эмоций, как ни странно попадает и все то, что может быть дорого для вас, например: ваше время, вещи, квартира. 

Спросите себя:

• Можете ли вы отказать незваным гостям? 
• Или научить их звонить перед приездом?
• Позволяете себе и другим опаздывать? 
• А может быть вы читаете чужую переписку  или не возвращаете давно взятую книгу?
• Даете всем в долг и стесняетесь потом напомнить об этом? и прочее.

И последнее

• Какие ценности вы несете в мир, на что вы готовы пойти ради, что для вас добро и зло?

Если вы готовы разрушить семью, потому что считаете, что девушка не подходит вашему сыну, и вы уверены, что творите добро,  то может стоит подумать о том, что мальчик уже вырос и может сам принять решение, и что ваше добро может нести катастрофические последствие Закон кармы или причинно-следственные связи никто не отменял. 

А какими же еще бывают границы?

Здесь уже хотелось бы разобрать их по качественному признаку: мягкие, жесткие и гибкие.

• Мягкие – это наиболее податливые границы, не

нарушать которые будет только ленивый. Интересно, то что когда человек не чувствует своих границ, он не чувствует и чужих. 

• Жесткие – это всегда отпор, такой человек закрыт

от других.

• Гибкие – человек чувствует других людей, может

подстраивать под ситуации, он внутренне уверен в себе и устойчив к манипуляциям, указаниям.

Иногда мягкие и жесткие границы сочетаются, такому человеку гораздо проще в плане коммуникации, и он меньше подвержен эмоциональным нападкам, но при этом достаточно неуверен в себе, так как не знает что допустимо, а что нет.

Подводя итог, хочется добавить, что только сам человек может формировать, защищать и выстраивать свои границы. И это необходимое условие для создания гармоничных отношений и внутреннего комфорта.

Смотрите видео про границы на канале "psy2help"

Автор: Воробьева Е.Г.