Что такое Гештальт – терапия и для чего она нужна?

Гештальт терапия – это одно из самых популярных направлений в психотерапии, как в России, так и за рубежом.  Она зародилась в 40-х гг. и развивается в настоящее время. Гештальт - (нем."Gestalt" - в переводе с немецкого - фигура, образ, целостность, личность (как роль) то, что “из ничего” стало “чем-то”)- основные идеи и методы гештальта разработал Фридрих Перлз. Основными принципами гештальттерапии являются актуальность (работа в настоящем «здесь и сейчас»), стремление к развитию осознанности, и развитие способности принимать ответственность за свою жизнь.

Гештальт -терапия  – это гуманистическая терапия, которая основывается  на убеждении, что каждый человек от рождения  способен и может  находиться в таком контакте с другими людьми,  который приносит удовлетворение и способствует ведению  творческой и радостной жизни. Вспомните любого младенца. У него минимум средств для общения, при этом он максимально социален. В нем нет ни малейшего оттенка лжи. Они открыто и доверчиво всем своим существом сообщают другим о своем состоянии, чувствах и эмоциях,  и таким образом просят и получают то, что им нужно.  Но часто в детстве или позже этот навык теряется...  И происходит то, что человек «застревает» в каких – то ситуациях или представлениях о самом себе, которые мешают ему двигаться дальше.  В итоге,  человек как- то "творчески  приспосабливается" к существующим условиям жизни и эта приспособленность «в детстве, возможно, помогала ему "выжить"». Например: быть тихим, не высовываться, лишний раз не заявлять о своих потребностях и т.д.  Но, как правило, во взрослой жизни, детские способы поведения «не работают», а чаще и вовсе мешают нам.

Как в той поговорке, «главное, чтоб костюмчик сидел». В результате, «костюмчик сидит», а человеку в нем некомфортно. Он в нем словно покалеченный. И чтобы выправиться из ситуации «костюмчика» требуется  повышение осознавания. За долгие годы можно так привыкнуть к нему, что не чувствствуешь и не понимаешь, что именно вам мешает. И разобраться в себе  вам может помочь гештальт – терапия.  Начать можно с осознавания своего тела, мыслей, чувств, ситуации.  Задача гештальт-терапии  – исследовать и открыть, как ситуации прошлого  и  Ваши представления о себе влияют на Вас в настоящий момент.

В гештальт-терапии возможно  изменение в любой момент времени. Допустим, много вещей было, которые мешали Вам поступать по другому. Но всегда есть возможность начать делать что-то по новому. Если у человека в процессе терапии произошло  осознавание, что когда – то удачное творческое приспособление к ситуации уже «не работает», и даже мешает ему во взрослой жизни, то сможет (если захочет)  изменить, и привычное свое восприятие, и поведение, и пережить новый опыт в терапевтической среде создаваемой гештальт – терапевтом.